Daar is 'n mening dat vroue wat wil gewig verloor moet aandete gee. Maar jy moet weet dat dit nie waar is nie.
Die meeste mense byna die helfte van hul dieet - 46%, gebruik dit in die aand - na vyf in die aand. In Amerika sê wetenskaplikes dat as elkeen sy kos soveel deur die dag versprei het, sal dit glad nie 'n negatiewe uitwerking op ons figuur hê nie. Dit is baie belangrik om nie aandag te skenk aan wanneer ons eet nie, maar op wat ons eet.
Die Eerste Mite
Baie vroue is daarvan oortuig dat as daar 'n warm eier vir aandete is, dan word 'n gewig gewaarborg. Dit is nie regtig waar nie. Onthou dat die belangrikste ding is dat jy eet en hoeveel, en ook wat is die inhoud van vette en suiker in jou kos. Byvoorbeeld, as jy 'n koue toebroodjie met 'n groot stukkie wors en baie olie eet, sal dit skadeliker wees as 'n stukkie gekookte vis, ligte sop, gestoofde groente of hoenderborsies, wat jy vir 'n paar kook. Kortliks, dit maak nie saak of jy 'n warm skottel of 'n verkoue eet nie, dit is belangrik hoeveel hierdie gereg kalorieë sal hê.
Die tweede mite
Moenie ook dink dat die vrugte wat jy eet vir aandete nie nadelig beïnvloed kan word deur die toestand van jou figuur nie. Dit is nie waar nie. Die vrugte bevat baie vrugte, maar dit kan vergelyk word met gewone wit suiker, en nie tevergeefs nie, veral as vrugte in die aand gebruik word. Eet dus vrugte vir ontbyt en as nagereg vir middagete. Ook, in plaas van die gewone snacks, kan jy vrugte eet - dit sal nie net lekker wees nie, maar ook nuttig. Spesifieke aandag word gegee aan die mango, druiwe, sommige appelvariëteite en piesangs - hierdie vrugte is baie kalorieë. Let ook daarop dat die eet van vrugte snags bloeding kan veroorsaak. Daarom, maak nie saak hoeveel jy wil nie, probeer om nie vrugte vir die nag te eet nie.
Die derde mite
As jy spaghetti vir aandete wil eet, moenie jouself hierdie plesier verloën nie. Moenie verkeerd verstaan dat hulle baie vol van ons is nie. Dit hang nie af van die pasta nie, maar op watter soort sous jy sal gebruik. Vervang die normale roomous met natomatiese, dit is die hele probleem opgelos met die risiko om beter te word. En tog, onthou dat pasta slegs gekies moet word wat van durumkoring gemaak word.
Die vierde mite
My mening is ook van toepassing op die mite, wat sê dat dit nie genoeg is om te eet nie en net ligte kos te eet. Niks van die soort nie. Jy kan die hoofmaaltyd nie in die eerste helfte van die dag doen nie, want almal is gewoond om dit te doen, maar in die aand. In hierdie geval het jy egter 'n bietjie minder om te eet gedurende die dag, as jy besluit om 'n aandete te eet. Dit is die moeite werd om te onthou dat ons 'n sekere hoeveelheid kalorieë per dag moet verbruik om nie te herstel nie. Slegs op hierdie manier sal jy in die aand goed kan eet en nie bang wees dat die hele in die maag, dye of boude sal val nie.
Die vyfde mite
Die laaste ete moet drie ure duur voordat jy gaan slaap. Dit is nie waar dat na 18.00 daar geen manier is nie. Na alles, oordeel vir jouself, gaan byna elke moderne persoon nie vroeër as twaalfuur in die oggend aan nie, wat beteken dat as jy soggens sesuur eet, daar te veel breek tussen etes sal wees, en dit sal beslis 'n punt op jou gesondheid laat. Dit moet egter gesê word dat selfs nie later as drie uur voor slaaptyd eet nie, want die nagrus kan deur die vertering van voedsel onderbreek word.
Die Sesde Mite
Baie vroue gebruik om te dink dat as daar net 'n slaai vir aandete is, kan jy maklik onnodige kilogram verloor. Ongelukkig is dit nie heeltemal waar nie. Dit moet op gelet word dat as jy jou gunsteling slaai "Caesar" of "Olivier" kies vir hierdie doeleindes, kan jy skaars gewig verloor, en as jy 'n ligte slaai eet van eiers, vars groente, groente en 'n klein hoeveelheid maer kaas, dan kan jy baie vinnig resultate behaal.