Na ontslag uit die hospitaal, dink vroue aan hoe om hul ou vorme terug te kry en nie hul baba te beseer as om te eet nie. Dieetvoeding van die verpleegmoeder is eenvoudig nodig, oorweeg dit.
Dieetvoeding, wat aanbeveel word vir 'n verpleegmoeder
Vroue, na die geboorte van 'n kind met dieetvoeding, moet hoë-kalorie kos verlaat of die gebruik daarvan tot 'n minimum beperk. In groot dosisse word dit nie aanbeveel om enige kos te eet nie - oornag van enige van die produkte is ongewens, aangesien die kind 'n afkeer kan hê. Die feit is dat die toestand van die krummels direk afhang van jou dieet. En vroue sal makliker wees om daardie ekstra pond te verloor.
Een van die ernstigste oortredings van die gesondheid van 'n kind wat geborsvoed is, is 'n voedselallergie, wat verband hou met 'n moeder se abnormale dieet. Daarom, dieetvoeding vir 'n moeder borsvoeding, behels die uitsluiting van voedsel uit die dieet wat allergieë veroorsaak. Van die moeder se spyskaart is dit nodig om (in die eerste 6 maande) sitrus, tamaties, aarbeie, alle groente van helder kleure, garnale, sommige variëteite vis uit te sluit. Ook heuning, kakao, sjokolade. Sluit sulke produkte in die dieet van die moeder in, moet na ses maande baie versigtig wees.
By 'n dieet kos is dit nie nodig om skerp, gerookte, gepekelde skottelgoed te eet nie. Vermy ook geregte waar daar baie knoffel en uie is. Sulke disse gee melk aan, wat nie vir jou kind aangenaam is nie.
Daarbenewens moet die verpleegmoeder met omsigtigheid behandel word met sulke produkte wat die kind gas, koliek kan veroorsaak. Sulke produkte sluit in boontjies, ertjies, kool, groenpeper, ens. Sulke produkte soos vye, gedroogde appelkose, pruimedante en pruime kan ontwrigting in die spysverteringstelsel van die kind veroorsaak, wat hul funksie nog nie ten volle gevestig het nie.
By die dieet is die ma nie die moeite werd om die hele koei se melk te neem nie. Dit is beter om met water te verdun of by tee te voeg. Dit is goed om 'n verskeidenheid suur-melkprodukte te eet. Dit is onaanvaarbaar om medikasie te neem tydens borsvoeding, sonder toestemming van die dokter. Dit kan die toestand van jou baba benadeel.
Jy kan nie 'n groot hoeveelheid sout en suiker in die ma se voedseisoen gebruik om oortollige kalorieë te vermy nie, en bowenal, om die onttrekking van minerale uit die liggaam te voorkom. Sterk tee en koffie is ook nie die moeite werd om te drink nie. Maar as jy hierdie drankies regtig wil drink, moet jy dadelik die baba drink, sodat die kafeïen die liggaam kan verlaat.
Met dieetvoeding moet 'n verpleegmoeder in haar dieet byna nuwe kosse insluit, maar baie versigtig. Met verloop van tyd moet die moeder se voeding so gevarieerd wees as moontlik, sodat die kind al die nuttige stowwe wat nodig is vir sy ontwikkeling, kan ontvang. In geen geval moet die moeder "oord" na diëte, wat beteken dat eet in klein hoeveelhede. Voeding moet normaal wees, want die ma se liggaam, melk, spandeer en soveel energie.
Produkte wat aanbeveel word vir die voeding van 'n moeder
Die belangrikste bron van minerale soute, vitamiene en mikro-elemente is vrugte en groente. In die dieet van 'n moeder borsvoeding, word dit aanbeveel om blomkool, blomblaar, pampoen, courgette, squash, groen slaai, raap, ens. In te sluit. Appels, perskes, waatlemoene (in klein hoeveelhede), pere, piesangs is nuttig uit vrugte.
Van produkte wat proteïene bevat, word aanbeveel vir dieetvoeding: oond- en oondprodukte, gefermenteerde melkprodukte (gekromde melk, kefir). Vleis in gekookte of gebakte vorm (maer vark, beesvleis, haas, hoender, kalkoen). Van vis word aanbeveel om te stok, kabeljou, snoekende baars. In klein hoeveelhede, peulgewasse en eiers.
Koolhidrate vir 'n verpleegmoeder met dieetvoeding word aanbeveel om te kry as gevolg van produkte soos brood, pasta, graan, groente, bessies en vrugte. In 'n dieet in die winter en lentetyd kan vroue vars bevrore vrugte, groente en bessies gebruik. Ook sappe met nek (bedoel vir dieet en baba kos) en vars gekapte sappe.
As jy tydens die voedingsperiode aan voedingsvoeding hou, sonder om 'n "verligting" te gee, dan is dit vir moeders genoeg om vinnig na die geboorte gewig te verloor en jou baba met volle en behoorlike voeding te voorsien.