Ons verstand het 'n wonderlike vermoë om ons te oortuig dat iets ooreenstem met die werklikheid, al is dit nie. Ek het dit ontdek toe ek my gewoontes verander het, en ook toe ek ontslae geraak het van die asblik.
As jy ontslae raak van rommel (en verander gewoontes), dink jy jy benodig iets. Dat jy dit nie kan doen nie. Dat jy dit nie kan laat gaan nie. En tog is dit nie waar nie. Dit is 'n valse geloof, 'n valse behoefte. Hier is 'n paar voorbeelde:- Ek het kaas nodig. So ek het gedink vir 'n lang tyd, en dit het my daarvan gehou om suiwelprodukte op te gee wat nie my liggaam pas nie. Dit blyk dat dit 'n verkeerde idee is. Ander variasies: Ek benodig wyn, sjokolade, lekkers, skyfies, ens. Nie een hiervan is 'n ware fisiologiese of sielkundige behoefte nie.
- Items wat sentimenteel is, soos byvoorbeeld foto's, kinders se memorabilia, geskenke van geliefdes-die meeste mense wil nie met hulle deel nie, aangesien hulle herinneringe of liefde simboliseer. Maar dit is nie waar nie, omdat liefde of herinneringe nie regtig in hierdie vakke vervat is nie, hulle is in jou kop en hart.
- Ek het dinge nodig om veilig te voel. Dit lyk raaisel om nie 'n berg dinge te hê nie, want vir baie mense is die besit van eiendom 'n vorm van beskerming. Dit is nie so nie - dinge gee jou nie meer sekuriteit nie. Dit word voorsien deur die beskikbaarheid van kleiner skuldverpligtinge, sowel as 'n rugsteunplan.
- Ek moet e-pos X keer per dag kontroleer. Jy is bekommerd oor iets wat belangrik is. Natuurlik, dit is skaars, amper nooit, is nie waar nie. My wêreld het nooit in duie gestort nie, omdat ek e-pos nie vir 'n paar uur, of 'n halwe dag of selfs 'n hele dag gekontroleer het nie. Jy maak net op vir alles later.
- Ek moet iets besig wees - want anders sal my besigheid nie suksesvol wees nie of omdat mense nie sal dink dat ek invloedryk of bevoeg is nie. Ek het ontdek dat dit nie waar is nie. As jy minder besig is, beteken dit dat jy weet hoe om te prioritiseer en bevoeg is om te rasionaliseer. Selfs die hoof uitvoerende beampte het my gevra hoe om dit te doen. Hulle het so lank 'n vals behoefte gehad om besig te wees, dat dit baie moeilik was om hierdie gewoonte op te gee.
- Ek benodig elegante klere. Ons glo dat ons op 'n sekere manier moet kyk, 'n beeld moet voorstel of inpas by die situasie. Ek het gevind dat ek die behoefte om aan te trek kan loslaat om 'n indruk te maak. In plaas daarvan dra ek gemaklike, minimalistiese klere, en niemand het iets daaraan nie. Natuurlik kan sekere aktiwiteite 'n sekere rokkode vereis, maar selfs in hierdie geval kan hierdie vereistes dikwels uitgedaag word.
Hoe om vals behoeftes te hanteer
Gestel jy het 'n valse behoefte erken. Maar hoe hanteer jy dit as jy steeds 'n irrasionele vrees ervaar wat jou verhoed om jouself daaruit te bevry? Hier is 'n paar idees:- Na te gaan. Hoe weet jy of hierdie behoefte werklik is? Check dit uit. Doen 'n eksperiment: gee op wat jy nodig het, vir 'n week of selfs 'n maand. En as dinge nie so erg was nie, was dit 'n vals behoefte en jy hoef nie veel bekommerd te wees oor die weiering van dit nie.
- Gebruik die boks "moontlik". As jy dinge het wat jy nie regtig gebruik nie, maar bang is dat jy dit nodig het, sit dit in die boks "moontlik". Skryf op die kassie vandag se datum, sit dit in die motorhuis of iewers anders, maak 'n herinnering op die kalender op die datum in 6 maande, en as jy vir 6 maande niks nodig het uit hierdie boks nie, kan jy veilig ontslae raak van hierdie dinge.
- Besef dat liefde nie in dinge vervat is nie. Voorwerpe met 'n sentimentele betekenis simboliseer liefde en herinneringe, maar in werklikheid is liefde nie in dinge vervat nie. Items is net 'n herinnering aan liefde en herinneringe, en hulle is baie duur, omdat hulle baie ruimte inneem en vereis dat jy energie en tyd het. In plaas daarvan, maak 'n digitale foto, plak dit in 'n skyfievertoning, wat jy elke maand of elke drie maande kan speel, en gooi die onderwerp self. Om dit te leer, kan dit 'n lang tyd neem, maar as jy slaag, sal jy ontslae raak van jou aanhangsel aan die vakke wat emosies veroorsaak.
- Vra jouself af wat in die ergste geval kan gebeur. As jy ontslae raak van 'n ding of nodig het, wat kan die mees ongunstige scenario wees? Dikwels is dit nie so vreeslik of selfs redelik goed nie. Jy kan veilig van 'n sekere ding ontslae raak en nie bekommerd wees oor enige ramp nie.
- Vind 'n rugsteunplan. En wat as die ergste scenario nie baie aangenaam is nie? Kan u op enige ander manier die behoefte in hierdie geval ontmoet? Jy kan gewoonlik 'n instrument leen wat jy selde van 'n vriend nodig het, of 'n boek in die biblioteek neem, of iets op die internet vind, in plaas van dinge wat jy nie gebruik nie, te stoor.
Daaglikse sessies
Gaan soos volg te werk om jou daaglikse sessies op 'n terugkeer na 'n lewe vry te maak van aanhangsels:- Maak 'n lys van wat jy dink in die lewe, sowel as wat jy net wil hê, maar dit is nie regtig jou behoefte nie.
- Oorweeg elke dag een van hierdie behoeftes of begeertes. Is dit jou regte behoefte? Dink aan hoekom jy dit nodig het of hoekom jy dit wil hê? Komplimenteer dit jou lewe regtig, of kompliseer dit alles net? Kan jy sonder dit lewe en jou lewe op hierdie manier vereenvoudig?
- Oorweeg die moontlikheid van 'n tydelike verlating van nood of begeerte om te sien watter soort lewe daar sal wees.