Die ontwikkeling van ons moderne lewe is baie dinamies. Om konstant te wees, alles aan die gang te doen, neem ons selfs kos met 'n volley, en absorbeer die inhoud van die bord met die spoed van die stofsuier. Daar is baie tyd aan niks. Voortdurend uitgestel vir sulke belangrike sake soos sport, die liggaam los, ontmoeting met familie en vriende.
Die gevolg van so 'n lewe maak nie homself lank om wag-stres te akkumuleer nie, ekstra kilograms word bygevoeg. Die probleem met die figuur begin met die persoon wanneer die voedselinname vinnig uitgevoer word. Maar jy moet iets in jou lewe verander.
Ons voed stadig
Het jy al ooit gehoor van die beweging slowfood, wat beteken stadige kos? Die geboorteplek van hierdie beweging is Italië, en dit is gebore deur mense wat 'n protes tot die opening van 'n ketting kitskosrestaurante verklaar het. Slowfood is 'n familielid van die beweging stadige skoonheid. Hierdie beweging vir diegene wat moeg is van 'n hapje onderweg en wil ontvang van kos, benewens kalorieë en gesondheid van ikrasota.
Jy dink waarskynlik dat dit baie moeilik is? Ja nee. Al wat van jou verlang word, is om klein stukkies gewone stukke byt, stadig kou, terwyl jy geniet en geniet van die kos wat jy eet. In hierdie geval sal jou ete lyk soos 'n normale, en nie as 'n eenvoudige stel kalorieë nie.
Dit sal baie min tyd neem en jy sal besef dat jy baie minder porsies eet, wat nie die enigste voordeel van so 'n kragstelsel is nie. Hier is die belangrikste voordele van stadige kos.
Beheerde gewig
Dit is geen geheim dat ekstra kilogram voorkom as gevolg van die oormatige inname van kalorieë in die liggaam wat die noodsaaklike behoefte aan lewe en fisiese aktiwiteit van die menslike liggaam oorskry nie. Die liggaam, wat vindingryke is, begin oortollige vet. Uitslae word dadelik sigbaar op u afgeronde figuur.
Eet op die pad, jy beheer nie die hoeveelheid kos wat nodig is vir die liggaam nie. Die brutale honger dwing jou om 'n maaltyd te begin wat baie hoër is as die norm wat jy nodig het.
As jy stadig eet, help jy die liggaam om kalorieë te absorbeer, al in die tyd van voedselinname. Die konsentrasie glukose in die plasma styg in die brein, maak 'n analise van die vlak, besluit dat die liggaam vol en gemompel is, jy voel die versadigingsvlak en neem minder as die gewone derde. En hierdie gevoel van normale versadiging, eerder as oorloop, waaruit jy kan sweep.
Oormatige gewig sal afneem as die norm van jou lewe stadige kos is.
Genot wat van eet afkomstig is
In konstante drukte vergeet jy soms dat eet nie 'n manier is om kalorieë te kry nie, kos is plesier en plesier. Selfs die lekkerste kos, as dit nie deeglik gekou word nie, moenie die dastans gee om dit ten volle te geniet nie.
Rust, die toestand van geluk en plesier dra by tot die ontwikkeling van plesierhormone in die liggaam. Die stryd met stres en die uitskakeling van die gevolge daarvan is die hoofrol van hierdie hormone in die menslike liggaam.
Dink en onthou watter van die skottelgoed die gunstelingste is. Jy onthou? So kook dit, bedek die tafel mooi en sit al die besigheid uit vir later, sit 'n kosbare maaltyd. Sonder haastig, met 'n smaak, voel al die bestanddele wat by jou kookwerk ingesluit word, nuanses van smaak, soos suurheid of skerpte, soet en aroma ...
Gee dit aan, want dit is baie lekker om met plesier te eet. 'N Mens moet net probeer om te verras dat jou wil nie die einde is nie, want die bui verbeter en probleme, maak nie saak hoe dit gebeur het nie.
Veroorsaak 'n norm van vertering
Om kos te kou is ons as kind geleer. Die reël is wetenskaplik geregverdig. Met aktiewe kou word die verteringsproses aktief, word die kos baie meer volledig verteer. Die werk van die ingewande verbeter, die spysverteringsprobleem kom tot niks toe.
Met lang kou word meer speeksel vrygelaat en genoeg om voedsel te verteer en te verteer. Koolhidrate onder die werking van die amilase-ensiem uit die speeksel word gedeeltelik gesplit.
Die kos, as dit deeglik gekou word, word baie meer eweredig met die maagsap gemeng, word meer toeganklik vir die ensieme, wat beteken volledige en korrekte vertering. Moenie sterk pankreas en lewer strek nie.
Voeding op hierdie manier, die probleem van hardlywigheid, wat die gevolg is van voeding in 'n droë-put, is redelik oplosbaar. Kos, wat nie tyd het om te verdeel nie, vorm stagnasie in die spysverteringstelsel.
Mislukking van 'n slegte maaltyd
Jy moet so gou as moontlik eet sonder om te haas. In hierdie geval sal daar 'n begeerte wees om lekker, gesond en gevarieerd te eet, wat jou gesondheid bevoordeel. Elke soort kitskos, gevul met dienste, kleurstowwe, preserveermiddels en smaakstimulante, lyk vir jou nie so aantreklik soos die skottelgoed van jou eie voorbereiding nie, waarin jy jou arbeid plaas.
Lekkere en gesonde geregte kan u ook in u eie restaurant en met u geliefdes wakker maak. In duur restaurante, as jy opgemerk het, bedien hulle nooit groot gedeeltes nie. Dit is te wyte aan die feit dat die skottelgoed etizyskany is en hulle met plesier eet, nie haastig en met vullis nie. As jy egter hierdie restaurante verlaat, voel jy 'n gevoel van versadiging - dit dui daarop dat die kos wat jy aangeneem het, gebalanseer en versadig is.
Om 'n self te wees
Ons moderne lewe is soos 'n teater waarin ons 'n rol speel en selde 'n vrye tyd het om te rus en te ontspan, om alleen te bly met ons gedagtes, om hulle in orde te stel om ons innerlike wêreld te verstaan. Natuurlik sal dit baie reg wees om dit te doen, by 'n pragtige en smaaklike tafel sit.
Geniet die smaak van die lekkerny, probeer om aangename oomblikke uit jou lewe aan te bied, geestelik sukkel met stres. Vashmozg, geniet, gee endorfiene toe, en hulle, en hulle kom om die liggaam te help, sodat dit altyd in die regte vorm was en die negatiewe weerstaan.