Wie het gesê dat reg eet, is smaakloos? En hier en andersom! Gesonde kos moet in geen geval verveeld wees en smetteloos wees nie. Selfs voedingsdeskundiges en fiksheidstreners raai sterk aan om 'n paar droë speserye by skottelgoed by te voeg, want langs hulle smaak en smaak gee hulle baie vetbrandende en gesonde stowwe aan hul kos. 'N klein knippie van 'n mengsel van "Italiaanse kruie" draai maer rys in lekker kos, en dieet bokwiet sonder sout in 'n lekker garnering.
Droë kruie, vars kruie en speserye is ryk aan antioksidante, vitamiene, minerale. Beskerm teen die vorming van kankerselle, verhoog die toon van bloedvate, verbeter die velkleur, hare toestand. Hoe meer vrygewig jy die gereg spit, hoe beter en smaak sal jy kry.
Al die kruie en speserye wat in ons artikel aangebied word, word maklik in supermarkte of in kruideniersware in private winkels gevind.
Super speserye vir supergesonde kos
Grondpeperpeper
'N goeie manier om jou metabolisme te versprei! Die warm brandrissie het 'n ryk chemiese samestelling, waaronder die stof "capsaïcine" vrygestel word:
- Verbeter verteringsprosesse
- Normaliseer die suurheid van maagsap
- Stimuleer die produksie van ensieme wat vet verbrand
- Voorkom die vorming van bloedklonte in die vate
- Anti-inflammatoriese middel
- Vernietig kankerselle
In sport en medisyne word chili poeier gebruik as 'n bioaktiewe vetbrand aanvulling. Chili peper is die beste plaasvervanger vir swartpeper vir aanhangers van opwinding.
saffraan
Saffraan sal genoeg wees by die punt van die mes, sodat enige gereg lekker lekker word. Die voordeel van speserye in die groot inhoud van mangaan, watter skoonheidsmiddels beskou 'n fantastiese mikroelement vir gesonde vel. Daarbenewens benodig 'n mens 'n daaglikse inname van mangaan uit produkte vir die goeie funksionering van die liggaam.
- Stimuleer die produksie van kollageen
- Los gifstowwe uit velselle uit
- Beskerm teen UV-straling
- Verminder die hoeveelheid cholesterol in die liggaam
- Reguleer die produksie van glukose
- Normaliseer lipiedmetabolisme en verhoed die ophoping van oortollige vet
- Aktiveer breinaktiwiteit
kaneel
Om een of ander rede het ons dadelik kersfees koffie, appeltaart onder karamelstroop, met kaneel, grog en gemaalde wyn aangebied. En jy? :) Warm en geurige spesery bevat vetverbrandende stowwe, yster, kalsium en mangaan. Vitamiene van groep B en vitamien C. Kaneel word nie net in dieetkunde gebruik nie, maar ook in tradisionele medisyne. En hier is hoekom:
- Normaliseer die werk van die spysverteringskanaal
- Tee met kaneel verwyder bloeding en winderigheid
- Verspreid metabolisme sterk
- Los gifstowwe uit die lewer en niere uit
- Genees interne inflammatoriese prosesse, byvoorbeeld blaasartrose
- Voorkoming van diabetes mellitus
- Versterk sig en herinnering
- Koffie met kaneel verlig menstruele pyn
- Versterk immuniteit
En kaneel is ewe nuttig in tee, en in koek, en in tinktuur.
kerrie
'N gunsteling Indiese kruidenierswinkel van kookkuns spesialiste, wat aanvullings beide koekies, vleisgeregte, en selfs warm drankies. In 1992 het wetenskaplikes die vetbrandende eienskap van kerrie ontdek, asook speserye verlaag cholesterol in die bloed, nie die vorming van vetterige plate op die mure van bloedvate toelaat nie. Het 'n aantal nuttige aksies:
- Verbeter die werk van die maag en ingewande
- Optree as 'n antibiotika en vernietig patogene bakterieë
- Versterk immuniteit
- Voorkom die ontwikkeling van Alzheimer se en ander siektes van die sentrale senuweestelsel, die brein
- Versnel die wedergeboorte van beenweefsel
- Stimuleer die vorming van nuwe bloed selle
- Sterk antioksidant
Vars kruie, wat nie afgehandel kan word nie
Basil
Die blare van vars basiliekruid is 'n natuurlike manier vir die jeug en 'n goeie figuur. Ensieme in die samestelling verbrand vette, verbeter metabolisme, verleng sellewe. Vitamiene, essensiële olie en spoorelemente verhoog immuniteit, vertraag die groei van kankerselle, vermoor kieme in die mond en beskerm teen karies / slegte reuk. 'N Studie van Britse wetenskaplikes in 2012 het 'n skokkende eienskap van basiliekruid geopenbaar - die ontwikkeling van MIV inhibeer. Gras is nuttig in beide vars en gedroogde vorm.
pietersielie
As kind sê oumas en moeders "eet pietersielie!". En hulle is 100% reg. In pietersielie, 'n groot hoeveelheid mangaan, kalium, vitamien K en magnesium. Versterk bene en tendons. Interessante groente in die inhoud van flavonol - myricetin - teenwerk die ontwikkeling van velkanker.
koljander
Probleme met die vel - ekseem, swam, konstante droogheid? Voeg nog vars koljander by jou dieet! Die kruie is bekend vir sy antifungale, antiseptiese en antioksidante eienskappe, wat die oorsaak van die siektes verwyder. In dieetkunde word koljander gebruik om eetlus te verbeter en vertering te normaliseer.
Gemberwortel
Gebruik droë gemmerpoeier vir tee, as 'n geur. En ook vars wortel in stukke gesny en tinkture maak, voeg by kook. Die eienskappe van gemmer kan eindeloos gesê word. Ons noem die nuttigste:
- Verhoog eetlus
- Verwyder sooibrand, dermkolik en spasmas
- Los gifstowwe en gifstowwe uit die lewer en bloed vry
- Kragtige immunostimulant
- Voorkom die afzetting van cholesterol op die mure van bloedvate
- Verspreid metabolisme
- Het 'n vetverbrandende effek
- Tone op
- Toegepas vir oortredings van die tiroïedklier
- Voorkom die vorming van kankerselle
Die vetverbrandende produkte is beskikbaar vir almal
Jalapeno peper
Meksikaanse peper is soortgelyk aan brandrissie. Waardeerde onryp, groen vrugte in sy rou vorm. Voeg by die sop, vleis. Aanhangers wat die smaakpapille kietel, eet jalapenos heeltemal. Help hemopoiesis, verbeter vertering, gee 'n spoed van vivacity. Verminder cholesterol, versterk immuniteit.
knoffel
Dit is nie net die nr. 1 remedie teen vampiere nie, maar ook 'n sterk immunostimulant. En ook knoffel verminder cholesterol en bloeddruk. Dood mikrobes en genees verkoues, inflammatoriese siektes. Toegepas om eetlus en metabolisme te verbeter. Normaliseer die derm mikroflora.
uie
Voeg elke keer ui-ringe by vars slaaie! Dit is die goedkoopste manier om jouself te beskerm teen virusse en verskaf die liggaam met vitamien C, foliensuur.
slaai
Nog 'n bekostigbare dieetproduk. Eet blaarslaai elke dag met garneer en vleis. Hulle is ryk aan foliensuur, vitamiene A, C, E. Sap van die slaai word voorgeskryf om die werk van die maag en ingewande na afwykings en dysbiose te herstel, om cholesterol te verminder. En die minerale in die slaai versterk die hare. En die laaste onbetwisbare feit ten gunste van 'n slaai vir verslanking is 100 gram slegs 12 kcal! Kies jou gunsteling speserye, speserye, groente en voeg elke dag by jou kos by. Gewig verloor moet lekker, sappig en helder wees