Indiese yogi beweer dat ons net oor iets negatief dink, ons laat dit reeds in ons lewens, ons gee reeds die reg op kwaad en vrees om in ons te bestaan, ons innerlike lig te vernietig en ons van die ware pad af te slaan. Jy hoef nie weg te steek of weg te loop van negatiewe en onaangename gedagtes nie, jy moet leer om hulle te verbied om jou te besoek.
Daar is verskeie maniere om die swaar gedagtes wat op jou geval het, te hanteer. Die maklikste manier om oor iets anders te dink is positief, aangenaam, maklik. As dit nie werk nie, kan jy na die volgende oefening toevlug.
Sielkundiges het vasgestel dat met baie lewensprobleme geveg kan word, wat spesiale visuele beelde in sy kop skep. Die beste visuele beeld vir die vind van vrede en om van negatiewe emosies ontslae te raak, is 'n kombinasie van wit kleur en water. Om te kalmeer, moet jy gaan sit, heeltemal ontspan, jou asem herwin, jou oë toemaak en wit koel water voorstel (die water moet wit, melkerig en nie deursigtig wees nie). Voel die hele liggaam, so geleidelik dek die water jou heeltemal met sy aangename koelheid, onder jou hele liggaam van die bokant van die kop tot by die punte van jou tone. Geniet hierdie wonderlike sensasie van 30 sekondes, nie meer nie. Verbeel jou dan hoe hierdie water stadig in die spesiale trechter vloei na die vloer (jy moet hierdie trechter duidelik sien), en met jou water verlaat al jou onaangename gedagtes wat jou so gekwel het.
Daar is nog 'n baie algemene en baie effektiewe psigotegniek, wat help om ontslae te raak van al daardie ekstra en ontstellende dinge wat in jou kop opgehoop het. Jy moet nie 'n solder van jou brein maak vir onnodige dinge nie - doen 'n algemene skoonmaak daar. Stel jou voor dat al jou verkeerde gedagtes dinge is, byvoorbeeld leë bokse, gekrummelde snoepwrappies of leglose stoele. Uit sulke items is daar geen gebruik nie - een skade. Hier, gooi dit met die gevoel of gooi petrol en brand. Uiteraard moet alles in u verbeelding gebeur, maar u moet self oortuig dat dit nie net beelde is nie, maar onaangename gedagtes. Om die proses van die aanbieding van die nodige beelde te fasiliteer, kan jy 'n probleem op 'n stuk papier teken en dan die teken met vreugde skeur.
Vir diegene wat nie tyd het om vreemde foto's in hul koppe te skep nie, vir diegene wat nie in allerhande sielkundige eienskappe glo nie, is daar 'n ander manier om stres en negatiwiteit te hanteer. Ons moet sake doen. Dit is die beste om in 'n soort kreatiwiteit betrokke te raak deur al jou aandag op jouself heeltemal te sleep en jou te laat konsentreer, bymekaar te kom sodat daar nie plek vir ander gedagtes sal wees nie.
Goed in sulke gevalle, en swaar fisiese werk of langtermyn indiensneming in die gimnasium. Hierdie metode is veral effektief in geval jy aanstoot neem of kwaad is vir iemand. Dan moet jy begin om die huis skoon te maak: was al die skottelgoed, vee die stof uit die hoogste kabinette af, plant die blomme uit. Of gaan na 'n fiksheidsklub en daar is met plesier 'n boks peer of 'n sparringvennoot in karate. Uiteindelik, as u sportintekening verby is, en die huis alreeds blink van die ideale volgorde, breek iets: 'n koppie, 'n bord, 'n Chinese vaas ... genoeg krag en begeerte. So gooi jy al die opgehoopte negatiewe energie uit sonder ernstige gevolge vir jouself en ander.
Onderhandel en verklaar jouself - dit is lank reeds bewys dat 'n korrek geformuleerde probleem reeds halfpad opgelos is. Versamel vriendinne by die huis of in 'n knus kafee en plaas hulle al jou onaangename gedagtes, twyfel, wat jy nie rus gee nie, laat hulle na jou luister. Neem kennis van hul advies en kommentaar is nie nodig nie. As die probleem te persoonlik is of jy het redes om nie jou vriende te vertrou nie, skryf 'n uitgebreide pos op die forum of blog. Op die internet is die mate van losmaking vanuit die konteks groter, veral as jy op 'n nuwe webwerf vir jou skryf. Vir 'n heeltemal private een, 'n persoonlike dagboek of 'n stuk papier, word tydelik een. Beskryf die huidige situasie akkuraat en akkuraat en steek dit dan iewers weg of versteek dit. U kan natuurlik steeds na 'n psigoterapeut gaan, maar ons het dit nog nie baie geneem nie en die dienste van 'n professionele luisteraar is baie waardevol.
Wel, uiteindelik, 'n tipies vroulike manier om ontslae te raak van al die irriterende nonsens - inkopies. Geniet die winkel, koop goed, en gaan dan na die haarkapper - sny jou hare, kleur, gaan deur kosmetiese prosedures of pas die manikuur aan. En in jou hernieude kop sal die ou moedeloosheid eenvoudig nie oorleef nie, want jy weet hoe om te kalmeer as daar negatiewe gedagtes ontstaan het!