In die aand lyk kos lekkerder as gedurende die dag. Wat is die rede? Dit is so moeilik vir ons om onsself te weerhou en niks lekker te eet nie. Hoe om jou honger voor bed te bevredig? Soms is jy soms in die bed en voel jy is gereed om 'n olifant te eet. Jy vra, is dit moontlik om in hierdie geval iets te eet?
Jy kan nie honger ly nie. Na alles sal niks goeds daaruit kom nie. Hoekom nie eet tydens slaaptyd nie? Die eenvoudige feit is dat snags al die prosesse in die liggaam vertraag, insluitende vertering. Daarom word kos in die maag snags in die maag ontbloot. Alle ononderbroke produkte sal verrot. Dit lei almal in die toekoms tot die vorming van gifstowwe wat in die bloed geabsorbeer word.
Moet dus nie verbaas wees as ons ontdek dat ons hare dowwe is nie, die immuniteit is swak en die gesigvel in ons voorkoms ongesond geword het. Ja, dit is moontlik om uit te vind dat daar oortollige gewig is, wat moeilik is om ontslae te raak.
Om 'n hongerstaking in die aand te reël, is nie die moeite werd nie. Jy kan immers nie van aandete eet nie. Die maag sal dit nie oorleef nie. Sulke onderbrekings kan die liggaam negatief beïnvloed. 'N Hongerstaking kan tot slapeloosheid lei, en om 3:00 in die oggend kan jy wakker word met 'n wrede eetlus. Daarom, kos 'n ligte aandete vir drie uur voor slaaptyd. Dit kan kaas wees met 'n kraker of 'n slaai. Kies voedsel met 'n negatiewe kaloriewaarde. So vandag sal ons oorweeg wat jy kan eet, en wat kan jy nie voor jy gaan slaap nie!
Wat kan jy nie eet voordat jy gaan slaap nie?
Voordat jy gaan slaap, kan jy kos eet, maar daar is 'n lys van verbode kos wat jou liggaam kan beskadig.
kafeïen
Voordat jy gaan slaap, vermy kosse wat kafeïen bevat. Hy sal jou nie lank laat slaap nie. Koffie of tee moet nie minstens 1,5 uur voor slaaptyd dronk wees nie. Hierdie drankies bevat 'n groot hoeveelheid kafeïen, selfs groen tee.
Moenie saans chocola eet nie, selfs swart. Natuurlik weet almal dat dit nuttig is en selfs daaraan kan jy gewig verloor, maar sluit dit in die aand uit jou dieet. Dit vernuwe en stimuleer die senuweestelsel.
In die algemeen is dit nodig om die gebruik van soet in die aand uit te sluit. U kan lekker geniet in die eerste helfte van die dag.
Vetvoedsel
Elimineer in die aand geregte wat hoog is in vet. Eet nie pizza, pommes, vetterige vleis nie. Al wat baie vet bevat, is nie die moeite werd om te eet nie. Dit sal jou nie laat slaap nie, en die kos sal swak verteer word. Bly weg van vetterige soorte kaas en botter.
Soetgraan
Baie mense hou van saans om graanpap met suiker te eet. Soet vlas graan in die nag is 'n baie slegte idee. Eenvoudig, die liggaam sal nie tyd hê om al die kalorieë te verbrand nie. Hierdie gereg kan in die oggend geëet word. Om die liggaam genoeg energie te gee. In die aand is hierdie tipe kos nie geskik nie.
ostrenkoe
Pittige kos laat in die nag affekteer jou slaap. As gevolg van sulke versnaperinge, kan u slapeloosheid hê. Skerp snacks word in die aand as verbode kos geklassifiseer. As gevolg van so 'n kos, kan jy ongemak in die maag ervaar, opgeblaasde sooibrand.
Rooi vleis
Het jy 'n laat aandete? Dit is die moeite werd om jouself te beperk. Selfs as uwe brutale eetlus het, probeer dan om jouself te beheer. Onthou dat dit nie aanbeveel word om rooivleis te eet voordat jy gaan slaap nie. Die organisme sal 'n bietjie tyd kry om kos te verteer. Rooivleis bevat immers 'n groot hoeveelheid proteïene en vette, en daarom moet dit nie saans geëet word nie.
pols
Ons weet almal dat bone baie gesond is. In hulle 'n baie vesel, wat ons vertering help. Maar as gevolg van hierdie vesel, die peulgewasse en moet nie snags geëet word nie. Hulle kan ongemak in die liggaam veroorsaak, en dit kan tot 'n aand maag ontstel.
Wat kan jy voor slaaptyd eet?
Ons het reeds uitgepluis wat dit die moeite werd is om in die aande weg te hou. Maar wat kan jy eet voordat jy gaan slaap, nie honger voel nie, slaap lekker en voel goed?
appel
Die hoofvrug onder die "snack" is die appel. Dit kan daagliks gebruik word tydens slaaptyd. Sommige voedingsdeskundiges beveel aan om dit vir gewigsverlies te doen. Appel met gedroogde appelkose normaliseer die werk van die spysverteringskanaal.
Sitrusvrugte
Sinaasappels en Mandaryne bevat slegs 40 kalorieë. Daarom kan hulle toegeskryf word aan lae-kalorie kosse, sodat hulle voor die bed geëet kan word. Hulle is ryk aan vitamiene, veral vitamien C, en hy reageer op sy beurt vir vertering. So een mandaryne voor die bed sal nie skadelik wees nie.
seldery
In een wortel van die plant bevat slegs 10 kalorieë. Jy kan slaai of vars maak met seldery. Baie lekker met 'n kombinasie van skeermesse. Dit is baie nuttig vir die maag, dit is 'n natuurlike diuretika, wat toksiene produseer.
beet
Voordat jy gaan slaap, kan jy jouself 'n beetsalade maak en dit met olyfolie aantrek. In die biet is 'n bestanddeel betaïne wat die vet help verbrand. Groente maak die liggaam van gifstowwe skoon en verbeter die werk van die spysverteringskanaal.
kefir
Een van die nuttigste suur-melk kosse. Dit bevat 'n groot aantal mikro-elemente en vitamiene. Hy word in die aand goed geabsorbeer in die liggaam. Die drank help om aan die slaap te raak en doen kalm op die liggaam. Dit kan dronk wees in die voorkoming van slapeloosheid.
piesangs
Ons weet almal dat piesangs as 'n hoë-kalorie-vrug beskou word. In 100 gram vrugte bevat 90 kalorieë. Maar dink vir jouself, jy kan nie 'n kilogram natrium van een piesang kry nie. En hulle is baie bevredigend. Daarom, as jy 'n sterk honger voor bed voel, kan een piesang jou red.
Voordat jy gaan slaap, kan jy soms 'n klein brood eet. Dit is lekker en nuttig. As jy iets soet wil hê, raai ons aan om as 'n nagereg 'n bietjie gedroogde vrugte te gebruik. Dit kan rosyntjies, gedroogde appelkose, pynappels, ens. Wees. As jy wil, kan jy self haatmeel kook, maar eet 'n klein gedeelte. Sommige voedingkundiges laat selfs 'n gebakte aartappel in die aand geëet word.
Ons is nou vertroud met produkte wat nie voor bed kan en kan wees nie. Daarom, as jy sterk wou eet, moenie 'n honger vir jou liggaam reël nie. Neem byvoorbeeld 'n appel en eet dit.