Voordele van los dae
In die wêreld word baie variasies van die loslating van 'n organisme bedink, maar die rys-losdag beslaan een van die eerste plekke in hulle. Rys is immers 'n krokodil, wat eintlik unieke skoonmaak eienskappe het. Rys het 'n ligte effek op die liggaam, verwyder slak, verwyder oortollige vloeistof en reinig die ingewande. Daarbenewens is dit vrase wat genoeg proteïen en koolhidrate bevat, wat nodig is vir die verdeling van vet. Dus, 'n vasdag op rys is 'n geleentheid om nie net al die interne organe skoon te maak nie, maar ook om 'n dun middel te bereik waaraan jy altyd gedroom het.
Hoekom is 'n rysvrye dag baie veiliger as enige dieet? Eerstens, dit is 'n ware skoonmaak van jou liggaam. Jou liggaam werk immers dag en nag, sonder rus en breek. Jy kan jou voorstel hoe moeg dit is van allerhande diëte. Deur 'n rys los dag te reël, gee u die geleentheid om u maag te ontspan en te ontspan, aangesien rys, in teenstelling met die res van die voedsel, maklik verteer en verteer word in die maag. Danksy hierdie onderbreking het die liggaam die geleentheid om selfmikreinigingsmeganisme te begin, waarin al die soorte vinnig van jou liggaam verwyder word. Die res van die dae het hy net nie tyd vir hierdie proses nie.
Hoe is dit nodig om 'n vasdag te spandeer?
Die beste opsie is om minstens een keer per week 'n vasdag te reël. In die dieet moet teenwoordig wees geregte van dieselfde tipe met 'n lae calorie inhoud. Proteïene, vette en koolhidrate op sulke dae is nie verwar nie. Dit sal help om die effektiwiteit en agteruitgang van die resultaat te verminder. Voordat jy begin werk om die liggaam te los, moet jy 'n nota neem en 'n paar eenvoudige reëls memoriseer:
- Dit word nie aanbeveel om 'n vasdag te begin as jy die algemene swakheid van die liggaam en malaise voel nie. Dit is beter om so 'n onderneming uit te stel tot beter tye.
- Moenie begin met die aflaai van dae as jy in 'n depressie of in 'n slegte bui is nie. Die sleutel tot sukses is immers 'n goeie bui en 'n positiewe houding.
- Kies dae af wanneer jy nie aktiewe fisiese aktiwiteite het nie. Hierdie behoefte word veroorsaak deur die feit dat die liggaam sy rus moet ontvang.
- Beplan nie net jou spyskaart nie, maar die hele dag. Dit is baie belangrik dat jy altyd deur iets afgelei word en nie aan kos dink nie. Lees die boek wat jy vir 'n paar maande wil lees, kyk na jou gunsteling fliek, gaan stap of besoek jou vriende. Probeer om meer water op ontslagdae te drink. Dit word aanbeveel om voor die middagete ten minste twee liter water te drink.
- Moenie skerp uit loslê nie. Moenie weggevoer word met vetterige en soet kos nie. Die volgende dag moet jy vrugtesalades, vrugte en sap eet. Pluimvee, voorafgekookte gestoomde en lae-vet suiwelprodukte sal jou help om vinniger te eet.
Voorbereiding vir 'n dag van ontslag is baie belangrik. Nadat jy die dag gekry het vir aflaai, berei die rys voor. Dit is die moeite werd om aandag te skenk, omdat die rou graan jou nie sal lei tot die verwagte resultaat nie. Daarom, vier dae voor die begin van die proses, sit die rys op en verander die water daagliks. Dit is nodig, want tydens die week word 'n komponent wat al die skadelike stowwe in jou organisme absorbeer, toegewys aan die ryskorrels en dan vertoon. Hierdie komponent help om metabolisme te verbeter, die niere en lewer skoon te maak. Maar jy kan gekookte rys gebruik. Vir verslanking is dit beter om bruin rys te kies, maar as jy dit nie kan vind nie, kan jy dit en wit gebruik.
Menu op die rys dag van laai
Week driehonderd gram water in die water en kook. Eet in sout word glad nie aanbeveel nie. Gereed rys verdeel in drie porsies - ontbyt, middagete en aandete. Rys na kook kan in die yskas gestoor word en verhit word soos nodig in 'n dubbelkoker.
U kan vrugte en groente by u dieet voeg, maar nie meer as honderd per dag nie. Maar vars kos is altyd in hoë agting en dit kan soveel bygevoeg word as wat jou siel wil hê. Drink 'n beter groen tee of afkooksels, 'n halfuur voor toelating en 'n uur na die inname van die kos.
Rys los dag. Hoe lyk dit?
Ongetwyfeld, 'n vasdag is die mees bekostigbare opsie vir meisies en vroue. Maar nie almal kan die hele dag op 'n enkele rys sit nie. Dit het daartoe gelei dat die ontwikkeling van milder losingsdae gevoer word, waarin twee of drie soorte produkte deelneem. Hier is 'n paar voorbeelde van soortgelyke dae van los.
Appel-rys los dag
Hierdie resep is feitlik dieselfde as gewone resepte. Die enigste verskil is dat jy in plaas van water en tee appelsap kan drink. Wel, as jy nie honger kan verdra nie, kan jy 'n paar suur appels van medium grootte by die dieet voeg.
Melk-rys los dag
Die volgende effektiewe weergawe van aflaai. Met rys is dit nodig om dieselfde manipulasies uit te voer wat vroeër gebruik is. Net om dit te verdeel is dit nie nodig nie in drie dele, maar in vyf. Skazhyam 'n ete, dit is nodig om driehonderd milliliter melk te drink. Melk is vinniger as die liggaam.
Los fiksheidsdag af vir rys
Hierdie opsie word gebruik deur mense wat hulle voortdurend in goeie fisiese toestand handhaaf. Eendag is geweek, en nadat 'n glas rys gekook is. In die gemors het 'n eetlepel sesamsaad bygevoeg, besprinkel met kerrie en borrie. Drink hierdie dae kan jy groen tee en water hê.
Soos u kon sien, is die losingsdae toeganklik vir elke doelwit van die begeerte om 'n doelwit te bereik in die stryd teen oortollige kilogram. Jy kan die organisme gesonder maak en die gewenste vorm kry, maar onthou oor fisiese opvoeding. Niodna-dieet kan jou nie sonder oefening en sport gee nie.