Voordat ons oor die voor- en nadele van bodyflex praat, laat ons eers bepaal wat dit is. Bodyflex is 'n stelsel wat bestaan uit respiratoriese gimnastiek, isotoniese en isometriese oefeninge. Hierdie stelsel is uitgevind deur 'n gewone Amerikaanse huisvrou. Die eienaardigheid van bodyflex is dat hierdie vrou tien groottes kan verloor. Daarom praat baie vroue oor die voordele van hierdie stelsel. Maar die nadele word bespreek deur dokters, fisioloë en fiksheidsinstrukteurs.
So ook, hoe om bodyflex te doen om net pluspunte te kry. Eerstens is dit nodig om voortdurend in bodyflexes betrokke te raak en altyd ten volle te voldoen aan al die voorskrifte wat bestaan om die oefeninge korrek te doen. Minusse van invloed op die liggaam word gemanifesteer in gevalle waar vroue alles op een of ander manier doen en nie spesifiek aan die reëls dink nie. So, wat is die basiese reëls vir bodyflexing? Eerstens is dit nodig om 'n sekere stelsel in te asem en betrokke te raak in die uitoefening van daardie spesifieke spiergroepe wat as problematies beskou kan word. As gevolg van die feit dat die invloei van suurstof na die weefsels styg, volgens Greer Childers, 'n vrou wat 'n bodyfleks uitgevind het, begin 'n persoon vinnig gewig te verloor.
Bodyflex lof baie jong moeders en vroue wat eenvoudig nie die geleentheid het om na fiksheidsklubs te gaan nie. Hulle glo dat indien nie vir die bodyflex wat hulle by die huis betrek het, hulle nooit weer in hul normale vorm kon terugkeer nie.
Die effektiwiteit van bodyflex kan nie bevestig word deur een of twee of selfs eenhonderd vroue nie. Dit word bewys deur wêreld ervaring. Maar sulke oefeninge is slegs effektief as hulle nooit gemis word nie. As jy selfs drie of vier dae breek, sal al die doeltreffendheid na nul val en alles sal weer moet begin. Maar dit is eintlik nie moeilik om elke dag bodyflex te doen nie. Die feit is dat al die oefeninge net vyftien tot twintig minute nodig het. Stem saam, dit is nogal 'n bietjie, as jy mooi wil lyk en nie jouself uitdoen met baie ure se oefening nie. Daarom is dit nodig om jouself te gewoond aan die feit dat die besetting van bodyflex ook nodig is, hoe om te eet, te stort en te tandeer. Terloops, hierdie gimnastiek gee sy resultate baie vinnig. As jy fiksheid betree, sal jy minstens 'n maand later 'n verskuiwing sien, danksy die bodyflex, sal jy letterlik voor jou oë verander en gewig oor 'n paar dae verloor. Nog 'n groot pluspunt van hierdie tipe stelsel om gewig te verloor, is die gebrek aan harde dieet en dieetbeperkings. Jy verloor gewig nie as gevolg van die feit dat jy nie veel eet nie, maar danksy die feit dat suurstof regdeur die liggaam versprei is en vinniger as gewoonlik gevoed word.
En wat kan ons dan sê oor die nadele van bodyflex. Soos Greer waarsku, kan jy hom nie verlaat as jy begin het nie. Die feit is dat as jy ophou om die nodige oefeninge elke dag te doen, skakel jy nie net die geweegde gewig baie vinnig nie, maar kry ook die ekstra kinders. Daarom, beginklasse, herinner jouself dat hierdie gimnastiek nou by jou vir die lewe sal bly. Daarbenewens kan u nie die tyd wat aan die les toegeken word, verhoog nie. Moet nooit obsessief by hierdie aanklag betrokke raak nie. Die feit is dat 'n fanatiese houding lei tot oormatige werk van die liggaam. Jy kan nie in een week probeer om gewig te verloor nie. Hierdie houding sal slegs lei tot negatiewe gevolge. Ons moet altyd met alles verband hou, waarvoor ons onderneem.
Nog 'n vraag is die kwessie van kos. Sommige vroue dink dat jy alles kan eet. Trouens, die feit dat daar nie nodig is om op 'n dieet te sit nie, beteken glad nie dat jy kilogram meel kan eet, in kitskos instellings en dies meer kan sit nie. Trouens, ons praat oor die feit dat jy gesonde kos moet eet en nie te veel eet nie.
Nou moet ons direk oor die gimnastiek praat. Trouens, die oefeninge van hierdie stelsel is baie aangenaam en ontspannend. Dit geld veral vir strekoefeninge. Dit is goed om die oggend te begin met sulke oefeninge van gimnastiek wat jou spiere ontwikkel, voorberei vir 'n aktiewe dag, en selfs oortollige vet verbrand. Die eienaardigheid van bodyflex is dat jy nie jouself hoef te oefen nie, soos wanneer jy fiksheid doen. Dit is slegs nodig om spiere 'n paar keer te sny en terselfdertyd, as jy alles volgens die instruksies doen, sal die effek wees asof jy joga of swem in die swembad doen. Danksy sulke oefeninge is die meganisme van vetverbranding net begin, en al die belangrikste werk vind plaas na die klasse.
As ons praat oor die uitslae van opleiding, dan begin die oefening van bodyflex op diegene wat aan oortollige gewig ly, en wil nie net die figuur trek nie, slanker en mooier word. Op sulke mense kan die uitslae byna dadelik gesien word. Hierdie oefenstelsel is nie geskik vir diegene wat gewoond is aan sport, gimnastiek en atletiek nie. Dit is die beste vir hierdie dames om dieselfde sportaktiwiteite voort te sit. Daarbenewens moet jy nooit die resultate verbeter deur die tyd van oefening te verhoog nie, anders sal suurstofhongersing begin.
Terloops, in die meeste gevalle, argumenteer deskundiges oor die respiratoriese aspek. Dokters glo dat duiseligheid in sulke beroepe 'n dowwe en selfs 'n fatale uitkoms kan veroorsaak, daarom moet hierdie soort oefeninge baie versigtig behandel word. Tydens die opleiding deur bodyflex is dit nodig om 'n diafragma asem te haal. Met so 'n asem is die hele volume longe betrokke, en bloed wat met suurstof verryk word, word nie net aan die organe gerig nie, maar ook aan probleemgebiede.
Laastens, laat ons praat oor kontraindikasies. Natuurlik moet bodyflex nie tydens swangerskap beoefen word nie. Ook, die oefeninge is kontraindikasie na beserings, operasies en chroniese siektes. Maar, selfs as jy jouself gesond is, bepaal hoeveel keer jy asemhaal in 'n minuut voordat jy die oefeninge begin. Die norm is van vyftien tot agttien asemhalings per minuut. As jy minder of minder dikwels asemhaal, dink aan voordat jy sulke oefeninge begin.