Aromatiese Dieet
Die natuur is so gerangskik dat die sentrums van reuk en honger in die brein bure is. Hierin is niks verrassend nie, omdat die reuk van kos veronderstel is om die aptyt op te wek, die maag aan te pas by die werkende bui. Maar gelukkig is daar ook sulke geure wat gastronomiese impulse pacifiseer. Sommige reuke kan eetlus (peperment, kalendula, kalkbloesem, St John's wort, anis, venkel, jenever) verminder, terwyl ander stres verlig wat ons van meet af in voedsel verloor (valeriaan, oregano, gran, marjoram, suurlemoenbalsem, mirre, mirte ). Laat die aromas van hierdie plante voortdurend in u kombuis vloei!
Sluit in die kamervenster. Vlieg in die aroma-lamp van water, voeg vyf druppels een of meer essensiële olies by, maak 'n kerslig en geniet die "anti-smaaklike" reuk.
Weet nie watter smaak om te kies nie? Neem vyf druppels juniper en suurlemoenolie: hierdie geure ontmoedig die eetlus, verlig stres en normaliseer die metabolisme, wat veroorsaak dat die liggaam aktief verbrand subkutane vet.
Begin hierdie inaseming voordat jy honger kry. As dit egter al gebeur het, sal aromaterapie help om die gevoel van honger te verminder.
Terwyl buite die huis, doen koue inhalasies: Druppel met essensiële olie op medalje uit fyn poreuse klei of op 'n sakdoek en bring dit dikwels na die neus.
In plaas van bottels vir gewigsverlies met essensiële olies, waarvan jy alreeds geslaag het, kan jy kruie-infusies gebruik - hulle bevat dieselfde essensiële olies, maar nie in so 'n gekonsentreerde vorm nie. Kook hulle soos tradisionele, verdubbel net die hoeveelheid grondstowwe: in plaas van twee eetlepels gedroogde blare of bessies vir 500 ml water, neem vier. Gooi die kruie met kookwater en druk vir twee of drie uur in die termos, dan afkoel.
Spuit in die lug uit die spuit wat gewoonlik die droë klere met stryk bevochtig, die voorbereide samestelling suig met 'n katoenlap of 'n handdoek, hang op die battery en die geur van kruie versprei oor die kamer.
Neem die kruie van viooltjies met blomme en populierknoppe (of pepermuntgras), blare van rietwortel en aarbei, 'n blaadjie aalbess en gemaalde suurlemoenskil (1: 1: 2: 2: 3: 3).
En hierdie verbinding is effektief teen die berugte "yskasindroom" - aanvalle van onbeheerbare honger in die donker. Meng suurlemoenskil (1 teelepel), roosblaarblare, bloekomblare, blare van juniper (2 teelepels elk), saliegras en tiemie (volgens Lit.). Gooi 'n liter kookwater en dring aan vir ses uur in 'n termos. Spuit in die kombuis en in die slaapkamer voordat jy gaan slaap. Om nie in die versoeking te wees om 'n byt te slaap op die toekoms nie, moet jy 'n infusie van kersie, venkel of pietersielie (1 eetlepel per koppie kookwater) voorberei. Koel, suig die infusiemat uit die stof, vou in verskeie lae. Na die stort, staan kaalvoet op 'n geurige rommel, vryf met 'n handdoek, borsel jou tande en kam jou hare.
massering
Om selluliet onreëlmatighede glad te maak, is een aromaterapie nie genoeg nie, dit moet gekombineer word met 'n massage. Tydens die prosedure absorbeer warm vel essensiële olies en die effek daarvan - anti-selluliet, vetmobilisering, modellering, stramming, limfatiese dreinering - is uiteindelik hoër. Dit is een van die mees aktiewe metodes om subkutane vet te beïnvloed.
Meng vyf tot sewe druppels essensiële olie (tensy anders vermeld in die resep) met 10 ml van die draerbasis. In sy kwaliteit, gebruik gewoonlik olie van perske, appelkoos, pruimsaad, pampoenpitte, macadammoer, klapper, grondboontjiebotter, avokado, wortel, St John's wort, kalendula. Jy kan neem en sojabone, mielies, seedoorn, hondroos ... Vervoerolie gee die eteriese komponente duursaamheid, wat voorkom dat hulle verdamp, voortydig of geoksideer word in kontak met lug, water en vel.
Gaan 'n ongewone massage doen om gewig te verloor met die hulp van essensiële olies, die oefening waarvan jy reeds bemeester het, en die punt? In hierdie geval, drie dele van noodsaaklike olie, moet jy een deel van die vervoer neem en op die ooreenstemmende punte aansoek doen.
Gebruik vir massage-sellulietmassage basis van avokado of St John's wort (maar die areas van die liggaam wat daarmee gesmeer is, kan nie aan sonlig blootgestel word nie: daar is 'n hoë risiko om te brand en pigmentvlekke te kry), en voeg vyf druppels essensiële olies van oranje en jeneverbes of vier roosmaryn en suurlemoen plus vyf druppels dennehout olie.
Meng drie druppels mandaryn, suurlemoensap, neroli en vier druppels denneolie met anti-sellulietroom, dien op die vel met masseerbewegings. So sal die room meer aktief veg met die "lemoenskil".
omhulsel
Dit is een van die gewildste prosedures vir die uitskakeling van die "lemoenskil" en die vermindering van die volume. Voeg 7-10 druppels van enige noodsaaklike olie by: - Sinaasappel, Bergamot, Pomelo, Sipres, Suurlemoen, Magnolia Wynstok, Mandaryns, Juniper, Muskus, Neroli, Rosemary, Sandelhout, Pijnboom, In 'n glas warm of koue water (afhangende van die tipe wrap).
Stamp hierdie stof met katoenlap of -lak, liggies druk, dien toe op die probleemarea en pribentuyte-plastiekfilm vir voedselprodukte. Los op vir 30-40 minute.
Gebruik in plaas van water 15-20 ml van die vervoer basis (olyf- of amandelolie, hazelnootolie, koringkiem, jojoba), dan sal die wrap olieig wees.
Bevorder die vorming van kollageen.
Herstel die elastisiteit van die vel.
Beheer die balans van vloeistof in die weefsel, normaliseer vetmetabolisme.
Dit breek vette af, verbeter bloedsomloop.
Verbeter bloedsirkulasie en limfatiese dreinering.
Dit verwyder oortollige vloeistof uit weefsels, versterk bloedvate.
Verhoog veltoon, normaliseer metabolisme in die liggaam.
Voorkom die vorming van rekmerke.
Bevorder die herstel van velselle.
Verbeter vet metabolisme en sirkulasie.
Herstel die elastisiteit van die vel.
Help selle om te herstel, stimuleer die verwydering van gifstowwe.
Om 'n essensiële olie direk in water te druppel, is onmoontlik: dit sal verdamp of, met reageer met 'n vog, die eienskappe sal verloor. Om dit te voorkom, word kosbare druppels gekombineer met 'n emulgator, waardeur die aromatiese stof makliker met water kan meng. Neem gewoonlik 2 eetlepels. l. see of tafelsout, heuning, 50 ml room of wei, twee pette bubbelbad.
Gebruik aromatiese samestellings vir die waterige prosedure. Drup druppels sipresolie en juniper en sewe druppels jojoba. As 'n basis - 3 eetlepels. l. seesout, aangesien dit water uit die liggaam verwyder. Drie druppels grapefruit, eenjarige olie, vier druppels suurlemoenolie en vyf dennehoute. Vier druppels suurlemoen- en roosmarynolie, vyf druppels dennehoutolie.
Interne toegang
Essensiële olies kan binne gebruik word. Enige van hulle, trouens, 'n hele apteek! Hulle verskil in baie komponente: elke olie bevat 150 tot 500 aktiewe komponente wat help om die probleem van oorgewig in die kompleks op te los. Onder die mees multifunksionele is, byvoorbeeld, onvervangbaar vir verslanking van suurlemoen en roosmaryn.
Maar probeer nooit onverdunde noodsaaklike olie daarin gebruik nie! Volgens buitelandse wetenskaplikes moet interne aromaterapie baie versigtig gedoen word. Sommige aromatiese stowwe kan die sensitiewe slymvlies van die maag en derms ernstig irriteer, dus hulle word gekontraïndikeer vir mense met gastritis en maagsere. Gebruik altyd spesiale oplosmiddels: 1 teelepel. enige groente-olie, heuning, melk, jogurt of konfyt op een druppel aroma olie. Die aanbevole dosis is ongeveer twee druppels essensiële olie per dag vir ongeveer drie weke. As jy aromamasla gebruik, moet jy 2-2,5 liter vloeistof gedurende die dag drink.
Probeer om die tee (swart of groen) te smaak - dan word dit "gewigsverlies". Om dit te kan doen, benodig jy 'n hermetiese verseëlde houer (200-250 ml). 'N Gewone glaskruik met 'n skroefdop sal dit doen, maar dit is beter om 'n houer poreuse klei te neem wat nie met glans bedek is nie (dit hou langer reuke). Voeg 7-10 druppels essensiële olie by die nommer wat in hierdie artikel genoem word (van u keuse), gooi die tee, styf toe en laat dit vir drie tot vyf dae af en toe skud. Na hierdie tydperk is die sweiswerk gereed vir gebruik!
Maak 'n kapsule vir inname van brandende olies (sipres, lemongras, jeneverbes). Die korrekte hoeveelheid druppels word op 'n klein stukkie swart brood toegedien, en dan in 'n dun koek in 'n ander, voorafgemaakte vingers toegedraai. Die rande van die tortillas moet dig vasgeplak word sodat die essensie nie uitlek nie. Hierdie "kapsule" word 2-3 keer 'n dag na 'n maaltyd geneem, met 'n glas suur sap of water. Jy kan essensiële olie op droëvrugte of koekies laat val.