Een van die belangrikste voorwaardes vir die skoonmaak van die liggaam is 'n voldoende hoeveelheid water. Gebruik jouself asof jy aanvanklik nie moeilik was nie, drink ten minste twee liter vloeistof per dag. Drink 'n glas gewone skoon drinkwater 30 minute voor etes en 2-2.5 uur na eet - en jou derm sal soos 'n horlosie werk. As jy nie soveel gewone water kan drink nie, vervang dit met gedeeltelik groen tee, wat 'n onontbeerlike hulpmiddel is om die liggaam te reinig, omdat dit metabolisme en dermmotiliteit verbeter. Dit word nie aanbeveel om onverdunde sappe te drink nie, want eerstens is dit hoog in kalorieë, en tweedens kan dit verhoogde gasvorming veroorsaak. Dit is beter om sappe met eenvoudige water in 'n een-tot-een verhouding te verdun, en ook vrugtesappe met groente - kool, wortel, biet, aartappel te vervang. Hierdie sappe is versadig met vitamiene en minerale, ryk aan die nodige vesel vir reiniging. As jy hierdie eenvoudige reëls sien, sal jy gou sien dat jou vel gesonder en stralend geword het, die gelaat het verbeter, aknee en swart kolle verdwyn, die hare het glad en sy geword, en die welsyn het verbeter.
Moenie vergeet van die medisinale kruie wanneer u die prosedure vir die skoonmaak van die liggaam uitvoer nie. Tee , gebrouwen uit mint, kamille, melissa het nie net kalmerende eienskappe, maar het ook 'n positiewe uitwerking op die reinigingsproses.
Bran is ook 'n bekende hulpmiddel in die skoonmaak van die toksiene, hulle absorbeer goed die skadelike stowwe wat in die dunderm ophoop en in jou liggaam optree as 'n besem wat gifstowwe reinig. Vermy die eet van voedsel wat die skoonmaakproses die beste benadeel. Mayonnaise, ketchup, dier en kookvet, sampioene en peulgewasse. Verminder die verbruik van suiker, sout, koffie en pittige kos tot 'n minimum.
Moenie weggevoer word deur oormatige reiniging van jou liggaam nie. Jou dieet moet gebalanseer en uiteenlopend wees. Eet maer vleis, vis, hoender, kalkoen.
Suurlemoensap - 'n ideale hulpmiddel vir die skoonmaak van die liggaam, die handhawing van die toon en uitskeiding van gifstowwe. Daarbenewens is die suurlemoen ryk aan vitamien C, so belangrik vir die versterking van die immuunstelsel van ons liggaam. Voedingsdeskundiges beveel aan om daagliks 'n sap van een suurlemoen te drink, wat in 'n verhouding van 2/3 (vir een deel suurlemoensap, twee dele water) in water verdun word. In die proses van skoonmaak, is dit nodig om daagliks die hoeveelheid suurlemoene wat tot ses verbruik word, te verhoog, sonder om die sap wat met water in die vermelde verhoudings verdun word, te vergeet. Die hele verloop van reiniging is 2 weke. Hierdie metode om die liggaam te reinig, help om vertering te verbeter, die lewer suiwer, verminder die cholesterol in die bloed. Daarbenewens bevorder hierdie kursus gewigsverlies. Met omsigtigheid moet hierdie metode gebruik word vir mense met gastroïntestinale siektes (gastritis, ulkus, kolitis). Kursusse vir die suiwering van die liggaam verskil in duur- en voedingstrategieë. Dikwels lei die liggaamspoelkursus tot gewigsverlies, maar dit moet in gedagte gehou word dat die gewigsverlies nie die hoof doelwit is nie, die hooftaak van hierdie kursus is om die liggaam van gifstowwe en toksiene te suiwer.
Benewens 'n gesonde en gebalanseerde dieet tydens die skoonmaak van die liggaam, sal dit nuttig wees vir enige prosedure, vergesel van 'n oorvloedige sweet: 'n bad, sauna, sweatshops. Dit is beter om te begin met 'n sauna waar die temperatuur nie te hoog is nie, of 'n hamam (Turkse bad). Vroue voor dit moet 'n ginekoloog besoek, soos met sommige ginekologiese siektes word sauna en sauna gekontrakteer. Tydens die sessie kan jy 'n glas mineraalwater drink en 'n halwe koppie grapefruit sap (pomelos en pynappelsap, terloops, is effektief in die bekamping van selluliet).
Probeer egter om oormatige fisiese inspanning te vermy, want in die proses van skoonmaak werk die liggaam reeds met verhoogde stres op die hart, bloedvate, niere. Probeer om net meer in die vars lug te wees, gaan stap of fiets, doen asemhalingsoefeninge. Hierdie eenvoudige prosedures sal help om die bloed met suurstof te verryk en sodoende by te dra tot verbeterde metabolisme.
Nou weet jy hoe om jou liggaam te verjong en tuis skoon te maak!
Ten slotte, dit is opmerklik dat, ten spyte van die onmiskenbare voordeel van die skoonmaak van die liggaam, sulke aktiwiteite in sommige gevalle gekontraïndikeer word. Dus, dit is onmoontlik om swanger en lakterende vroue, kinders met diabetes, met nier, lewer en 'n aantal ander siektes te suiwer. In geval van twyfel, raadpleeg u dokter voordat u enige skoonmaakprosedures uitvoer.