Dit is nie altyd so maklik om die oorsake van pyn te bepaal nie, maar pyn kan nie geïgnoreer word nie, aangesien enige pyn altyd waarsku oor die gevaar: siektes, afwykings van liggaamsfunksies, komplikasies van beserings.
Die pynrespons en pyndrempel in alle mense is ongeveer dieselfde. Die verskil is dat ons pyn op verskillende maniere ervaar: sommige is maklik, ander is baie kwaad. Daar is ook 'n ander reaksie op pyn: iemand is makliker om uit pyn te huil, iemand ly stil, tande krap, iemand wys nie dat dit seer is nie.
Die eienaardigheid van pyn is dat dit in verskillende situasies op verskillende maniere waargeneem kan word. Jy kan die hele nag wakker bly weens 'n seer tand, maar vergeet dit gedurende die dag wanneer jy 'n skouspelagtige fliek kyk of met 'n meisie op die telefoon gesels. Dit gebeur omdat pynlike opwinding vervang word deur 'n ander, sterker opwinding, plus positiewe emosies dra by tot verhoogde afskeiding van endorfiene in die liggaam - natuurlike pynstillers. Dus, as jy enige pyn het wat jy moet verduur, doen iets interessant, interessant: neem 'n stap, doen oefeninge, besoek (natuurlik, in gevalle waar die pyn verdraaglik is). In 'n woord, lei jou aandag af van pyn.
Moenie vergeet dat die oorsaak van enige pyn deur die dokter gestel moet word nie. Maar die pyn kan selfs in die behandeling voortduur, om stres te verlig en dringende sake te hanteer. Dit is nodig om te weet oor die metodes van selfverligting van pyn.
Maniere om pyn te verlig sonder dwelms:
Ontspanning.
Aan die verkoop is daar klankopnames met melodiese, ontspannende musiek. Joga en meditasie leer ook die kuns van ontspanning. 'N ontspanne organisme reageer minder op irriterende middels. Die kuns van korrekte ontspanning word begryp deur die voortdurende opleiding van jou onderbewussyn. Daarom, as jy nie so belangstel in so 'n metode om pyn te verlig nie, raadpleeg 'n ander.
FISIESE LADING.
Fisiese aktiwiteit verhoog die produksie van endorfiene. Tydens sportopleiding, loop, draf of speel, word die nodige hoeveelheid endorfiene toegeken wat die pyn vir 'n paar uur verlig. Vir die beste resultate, is dit ook nuttig om 20-uur oefeninge in die oggend en aand te doen. Om plaaslike pyn te verlig, is dit moontlik om die bloedsirkulasie van die pyn te verhoog, naamlik om 'n ligte massage of vryf te doen.
POWER.
Beperk die verbruik van vleis tydens pyn, aangesien dierlike proteïen die produksie van prostaglandiene verhoog - hormone wat pyn vererger. Moenie vetterige kosse misbruik nie. Dit is beter om oor te skakel na vars vrugte, groente, neute, want hulle bevat salisilate - natuurlike pynstillers.
Massering.
As dit moeilik is om self 'n seer plek te masseer, vra iemand in jou familie om jou te masseer. Pyn kan daal selfs wanneer die streep van die geaffekteerde area streel. En die aandag van noue mense tree altyd op as 'n goeie pynstiller. Massage word verskeie kere per dag aanbeveel.
KONTAK ASSEBLIEF DIE DOKTER AS:
- jy weet nie die oorsaak van die pyn nie;
- pyn bly voort en gaan nie deur selfmedikasie nie;
- die seer plek was baie geswel en rooierig;
- Kortasem of moeilike asemhaling;
- die pyn is ondraaglik;
- Die pyn word gekombineer met gevoelloosheid, spierswakheid, stuiptrekkings.