Om perfekte vorms te hê, sit vroue dikwels op stywe diëte, sonder om aandag te gee aan waarskuwings oor die beduidende skadelikheid van hierdie dieet vir gesondheid. Trouens, met die hulp van harde diëte, kan die liggaam vinnig ontslae raak van ekstra pond. Vroue verloor 0,5-1 kg per dag, so daar is niks vreemd dat so baie harmonie en skoonheid vir die kortste tyd wil bereik nie. Maar sulke diëte veroorsaak groot skade aan die liggaam.
Kenners beweer dat die nakoming van sulke diëte vol gesondheidsprobleme is. Vaste diëte is 'n ware spanning vir die liggaam. In die meeste diëte word die spyskaart gemaak sonder om die balans van die minerale en vitamiene in ag te neem, wat beteken dat die liggaam die nodige stowwe in onvoldoende hoeveelhede ontvang. Dit veroorsaak 'n mate van wanfunksie van die liggaam. Daarom, voordat jy besluit oor 'n harde dieet, is dit beter om 'n dokter te raadpleeg.
Alhoewel as jy dringend gewig moet verloor aan 'n belangrike gebeurtenis of vakansie, kan 'n taai dieet regtig help. In hierdie geval sal dit nie te veel skade veroorsaak nie, aangesien dit net vir 'n paar dae nodig is.
Om 'n streng dieet vir twee tot drie dae in ag te neem, maak nie jou liggaam in gevaar nie. Gedurende hierdie tyd kan jy 2-3 kg verloor. As u egter langer aan so 'n dieet hou, sal u ernstige gesondheidsrisiko's veroorsaak.
Vandag is ook baie gewilde sogenaamde los dae, wanneer 'n streng dieet slegs een dag waargeneem word. Dokters sê dat hulle ons liggaam bevoordeel.
Hier is 'n paar van die gewildste stewige diëte wat gebruik word vir vinnige gewigsverlies.
Vaste lae-koolhidraat dieet
Hierdie dieet word redelik streng beskou. Dit vereis dat die kalorie-inname van die dieet ernstig beperk word, bereken vir 'n dag. Alhoewel die hoeveelheid koolhidrate wat verbruik word, nie hierdie en lae is nie - ongeveer 60 gram. Onder ander harde diëte is dit die "ligste" een. Gedurende die dieet moet jy ten minste 2 liter water per dag drink. Dit is verbode om vrugtesap, alkoholiese drankies en vrugte te drink (die uitsondering is pomelo's).
Spyskaart per dag:
- Ontbyt: pomelo, kaas - 35 gram, koffie of tee (geen suiker bygevoeg), swart brood (1 stuk).
- Middagete: swart brood (1 stuk), koffie of tee (geen suiker bygevoeg), bone, vetvrye maaskaas - 200 gram.
- Nagmaal: maer vleis of vis met groente - 100 gram, tee (sonder suiker)
Dieetmodelle
As jy hierdie dieet vir drie dae volg, kan jy ongeveer 4-5 kg gewig verloor. Dit word nie aanbeveel om dit meer as een keer per maand te gebruik nie. Gedurende dit is dit verbied om suiker en sout te eet. Die dieet is effektief, maar moeilik, aangesien daar geen ete in die dieet is nie.
Daaglikse spyskaart:
- Ontbyt: 1 eier (saggekook).
- Middagete (na 3 uur): lae-vet-maaskaas - 170 gram, tee (sonder suiker).
- Middagete (3 uur later): dieselfde as middagete.
Jokkie-stywe dieet
Die dieet duur 3 dae. Die doeltreffendheid daarvan word versterk deur die gebruik van sauna en massering.
- Dag een: gebakte hoender (verdeel in 3 dele).
- Dag twee: laevet kalfsvleis - 300 gram (verdeel in 3 dele).
- Dag drie: natuurlike koffie - 4-5 koppies.
Vaste proteïen-koolhidraat dieet
- Dag een: kefir - 100 ml, gekookte aartappels - 1 pc. (eet 5 keer per dag).
- Dag twee: kefir - 100 ml, vleis - 100 gram (5 keer per dag).
- Dag drie: kefir - 100 ml, appel - 1 stuk. (5 keer per dag).
- Dag vier: kefir - 100 ml, oond - 100 gram (5 keer per dag).
- Dag vyf: kefir - 100 ml, gedroogde appelkose - 100 gram (5 keer per dag).
- Dag ses: kefir - 100 ml suurroom - 100 gram.
- Dag 7: kefir - 500 ml (3 keer per dag).
Dit is belangrik om nie te vergeet dat jy met die verstand moet verloor nie, en moenie die liggaam sonder die nodige voedingstowwe verlaat nie.
Bokwiet dieet vir vinnig groeiende dun
Verloor 3-4 kg met hierdie dieet kan oor 7 dae wees. Een glas bokwiet moet met kookwater (twee glase) uitgestort word en oornag gelaat word. In die oggend kan jy 'n dieet begin, dit is dat jy net gaar in die aand bokwiet kan eet, en dit in 'n gerieflike aantal porsies verdeel. U kan slegs kefir, kruie-deksels of groen tee drink.
Vaste diëte word gekontraïndikeer vir verkoues, hartsiektes en maagsere.