So, hoe om jouself op te moedig, as alles sleg is?
Probeer om jouself 'n massage te maak. Baie wetenskaplikes, spesialiste in ontspanning, sê daar is baie spesiale punte op hul bene wat direk verband hou met enkele belangrike sentrums van ons brein. So op die oomblik wanneer jy 'n begeerte het om te skeur en gooi, probeer om jou skoene beter af te haal en doen 'n klein en vinnige massage. Jy moet jou tone versigtig vryf en dan die spasie tussen hulle masseer. Hierdie eenvoudige prosedure moet kalm wees op jou losgemaakte senuwees. As gevolg van 'n senuwee-ineenstorting, moegheid en onverskilligheid pyniging? In hierdie geval moet jy die punt masseer, wat agter 'n spesiale tuberkel geleë is, aan die voorkant van die voet geleë. Dit moet die ontwikkeling van die ontbrekende liggaam adrenalien veroorsaak.
Eet iets munt. Min mense weet dat mint-reuk 'n direkte effek op die menslike brein het. Munt word beskou as 'n uitstekende aromaterapeutiese antidepressant. Dit is lank reeds bekend dat sekere reuke menslike emosies kan beïnvloed. Munt help om gerus te voel, vol varsheid en sterkte.
Bring skoonheid en orde rondom jou. Die reëls van Feng Shui sê - as jou werkplek gevul is met verskillende asblik, dan is die kop verstop met "vullis". As elke oggend by die werk op 'n rommelige werkplek gaan sit, sal so 'n begin van 'n werksdag van enige persoon in stres geplaas word, onbewustelik sal ons 'n "blokkie by die werk" voel, onsekerheid in hul vermoëns. Om dit te hanteer, sal nie moeilik wees nie, jy hoef net die bestelling op die lessenaar voortdurend te handhaaf, moet nie papier verstrooi nie, en belê dit in dopgehou en so aan.
Luister na rustige en aangename musiek. Almal weet dat gunsteling melodieë kalm 'n persoon en lei hom af van druk probleme, en stel hom op vir positiewe emosies. Maar dit moet onthou word dat vinnige of aggressiewe musiek net die situasie sal vererger. Kies musiek, waarvan die motief lekkerder is as jou bui.
Ontspan jouself aan interessante dinge wat nie met werk verband hou nie. Om nie 'n slegte bui te gee om jou oor te neem nie, leer om heeltemal af te lei van die dringende probleme. Vir 'n kort tyd, neem 'n buite werk, neem 'n stap - en somber gedagtes sal jou verlaat.
Maak die lig nie so helder nie. Helder beligting is nie net 'n sterk irritasie nie, dit kan 'n hoofpyn en oormatige moegheid ontwikkel as gevolg van die langdurige blootstelling. Daarom, as jy die geleentheid het om in natuurlike sonlig te werk, moet jy dit voorkeur gee. Of jy kan die boonste elektriese lig afskakel en tevrede wees met die lig van die tafellamp.
Eet 'n glas melk. Net 'n beker warm melk kan die stemming selfs op die ergste dag aansienlik verhoog, want in warm melk word aminosure omgeskakel na tryptofaan, wat die vlak van serotonien in die brein verhoog en 'n magiese effek het wanneer jy ontspanne en gemaklik voel.
Moenie toelaat dat 'n slegte bui jou dag bederf nie. Hoe om jouself op te moedig, as alles sleg is , het ons gesê, maar baie hang af van jou. Smile meer!