Baie vroue dink verkeerdelik dat jy na 'n dieet begin om onbeperkte hoeveelhede koeke, brood, pasteie, koeke te absorbeer en dit sal almal strategies wees op hul skraal middellyf en heupe.
Die foutiewe mening van amateurs, omdat die liggaam uitgeput en honger is, begin aandele aktief stoor. Hy is bang vir die ervaring van die vorige weke met streng beperkings en na die volgende, selfs al is hy nie van plan om gewig te verloor nie, berei hy eers vir hongersnood 'n toets voor. Hierdie stres en marteling, veral mono-dieet, is dus nie so belangrik om die dieet korrek te begin en daaraan te voldoen nie, hoe om uit hierdie ritme te kom en die figuur na die einde van die dieet te hou. Die keuse van dieet hang af van jou voorkeure, maar hoe moeiliker dit is en hoe korter, hoe meer geneig is dit om vinnig gewig te kry en nog 'n paar siektes te verdien. Daarom is die dieet eenvoudiger en meer divers, hoe makliker sal dit deur die liggaam oorgedra word.
As jy in jou dieet "skadelike" kosse, witbrood, vleis met aartappels, wors en "kitskos" uitgesluit of gematig is, kan jy merkbaar gewig verloor, en jy kan baie langer 'n dieet met so 'n dieet red. Na alles weet almal dat die stadiger jy gewig verloor, hoe meer kans om die figuur na die einde van die dieet in perfekte toestand vir 'n lang tyd te hou. Die dieet impliseer nie net 'n verandering in voeding nie, maar ook sport, 'n betroubare assistent om gewig te verloor. As jy dus op 'n dieet gebly het en nie vir sport ingaan nie, sal alles baie vinnig terugkeer en die figuur sal sy voormalige vorms in 'n kort tydjie herwin, aangesien die spierweefsel flabberig is en die vet weer tussen die been en die vel sal plaasvind. As jy nie ophou oefen nie, en ten minste 15 minute per dag gaan jy gereeld sit-ups, hellings, swaai die pers en 30 minute loop 'n gewoonte word, sal die volumes nie terugkeer nie. Aanvanklik sal dit nie lank duur nie, en dan word dit 'n gewoonte.
Dus, as die einde van 'n dieet vir jou 'n vakansie van 'n maag en enige sport is, is dit moontlik om so dodelik en oneindig te groei. Anders, moedig jouself met geduld aan en pas jou liggaam aan die feit dat sport en gebalanseerde voeding nou jou bondgenote is. Om die dieet te voltooi, moenie alles gooi nie, begin met lae vet kosse, sonder vleis. Byvoorbeeld, met 'n groentesop vir middagete, bokwiet met koolsalade - vir aandete. Moenie dadelik bolletjies weggevoer word nie, vervang met soet vrugte: datums, piesangs, gedroogde appelkose. Dit sal opvrolijken, maar nie so hoog in kalorieë. Neem die posisie om produkte met analoë te vervang. Vleis - vis, gekookte hoenderborsie. Begin brood eet - kies graan of Borodino. Verwyder dan die suiker - beperk tot een keer die gebruik van tee of koffie met suiker per dag. Water - die bron van lewe, elke dag 1,5 - 2 liter skoon water tussen etes (1 uur voor etes en 'n uur daarna).
In die aand na ses, eet nie, is natuurlik moeilik, maar dit is die mees effektiewe manier om die resultaat van 'n dieet te behou. Die basiese reël is om jou liggaam lief te hê en te verstaan dat ons kos vir die gesondheid van ons liggaam gebruik, en as jy saans sappig eet, dink hoe nuttig ons sagte maag vir 'n maag is, vir middagete, nie 'n swaar groentesop met suurroom of 'n vegetariese borsch sonder vleis met bone nie. 'n stukkie vis, 'n gekookte eier, groente, vrugte en hoeveel nuttiger dit is vir die liggaam as wors, gebraaide aartappels met worsies. Alhoewel, in die algemeen, aartappels, selfs gebraai, heeltemal onschadelik, as jy suurkool of pamflette bedien.
Met verloop van tyd sal jy jou dieet heeltemal hersien en sal slegs bruikbare kosse eet, wat die liggaam tot vreugde bring. Hy sal jou dan weer met 'n pragtige toestand van vel van hande, spykers, hare, gebrek aan selluliet en verraderlike maag en kante beantwoord. Dit is immers beter om jouself in die vorm te hou en om nie die liggaam met dieet te beseer nie, as om die resultate van jou foute te vermoei.