Ons bied 'n lys van uitstekende diëte aan wat baie meer as een persoon probeer het, so jy hoef nie baie inligting te herlees nie. Maar dit is die moeite werd om te onthou dat die belangrikste doel van die dieet gesondheid is! Daarom is die eerste reël 'n gesonde dieet . En voordat jy 'n dieet begin, is dit die moeite werd om met 'n gesondheidswerker te raadpleeg, aangesien 'n dieet 'n baie ernstige toets vir jou liggaam is. Na alles, anders kan 'n effektiewe dieet vir gewigsverlies en liggaamshandeling absoluut nutteloos wees in die praktyk - en al jou pogings sal tevergeefs gaan!
Die gewildste dieet vir vandag is die sogenaamde "Kremlin" . Terloops, sy het ook nog een naam - "Astronaut's dieet", wat van ons Westerse dokters-voedingkundiges gekom het.
Die basis van hierdie dieet is die teenoorgestelde van alle ander diëte, want as ons hierdie woord hoor, het ons dadelik 'n verband met hongersnood. In hierdie dieet, integendeel, is dit so gebou dat jy soveel kan eet as wat jy wil, maar net proteïen kos, en die absorpsie van koolhidrate word tot 'n minimum beperk. As gevolg van hierdie nie moeilike aksies, sal jou liggaam begin verbrand vet, dit sou maak vir die verlies van energie, wat moes aangevuur word deur koolhidrate. So, die liggaam sal gereinig word, en natuurlik sal die lang verwagte gewigsverlies kom. Met hierdie dieet moet jy oppas vir aartappels en alle etes daarby, brood, sappe, rys en veral suiker (in beginsel word baie effektiewe diëte aanbeveel om hierdie kosse te laat vaar). Hoe minder koolhidraat jy verteer, hoe vinniger sal jy gewig verloor sonder om jou liggaam seer te maak.
Dieet bokwiet, nie minder gewild as die "Kremlin". Maar hoe goed is hierdie dieet! Absoluut hoef nie te honger nie! Maar daar is een toestand: jy moet net bokwietpap eet. Ek dink dit sal maklik wees, veral as jy dit oor 'n bokwietdieet beskou, kan jy gewig verloor tot tien kilogram per week. Dis hoe effektief dit is! En hoekom praat oor hoe nuttig dit is om die liggaam skoon te maak.
Daar is nog 'n dieet, wat op graan gebaseer is en nie op bokwiet spruit nie, is 'n rysdieet, dit kan óf eendag óf drie dae wees. Dit is ook lekker om die liggaam skoon te maak - miskien beter as ander. In elk geval sal jy een glas rys nodig hê, wat jy eenvoudig kook sonder om suiker, sout of olie by te voeg. Hierdie glas rys moet jy gedurende die dag eet. Dit is baie belangrik! As die dieet een dag is, moet dit nie meer as een keer per week gebruik word nie, en as dit 'n drie dae-dieet is, dan nie meer as een keer per maand nie, aangesien die vrag op die liggaam baie hoog is.
En vir 'n snack het ons jou 'n waatlemoen dieet gelaat, waarin gewigsverlies iewers sowat sewe kilo oor vyf dae gaan. Net soos 'n rys dieet, waatlemoen het die effek van nie net gewig verloor, maar ook 'n uitstekende skoonmaak van die liggaam. Die beste tyd vir hierdie dieet is van Augustus tot September, want op hierdie tydstip in waatlemoene is daar die minste hoeveelheid nitrate. Die dieet self is ontwerp vir 'n gesonde en sterk liggaam, dus dit word nie aanbeveel vir mense wat aan diabetes, nierstene, ernstige siektes van die pankreas of prostaat ly nie.
Soos in alle diëte, het die waatlemoen dieet sy voor- en nadele.
Die positiewe kant is sy relatief maklik verdraagsaamheid, hoë doeltreffendheid selfs in so kort tyd en die suiwering van die liggaam van gifstowwe en toksiene en die normalisering van metabolisme.
Die negatiewe kant is dat dit nie gebruik kan word vir mense wat aan 'n siekte van die spysverteringskanaal of -stelsel ly nie.
Wat dit ook al was, alhoewel af en toe, maar hierdie diëte moet nagekom word - want ons liggaam word daagliks geslag, hy het 'n mooi skoonmaak en skud - en 'n effektiewe dieet sal hom help om op te gee en voor te berei vir die somer!