Dieet op die water
Sodat die dames, na die advies van hul meisies, in die nastrewing van 'n slanke figuur en mode net kos vervang met water. As jy baie vloeistof drink, is die gevoel van honger dowwe, en kilograms gaan weg, meisies dink. Die feit dat in hierdie geval die kilogram weg is, is 'n illusie. Trouens, spiermassa is verlore, maar dit geld nie vir vetafsettings nie. 'N meisie wat na so 'n dieet begin het om normaal te eet, kry weer 'n bose kringloop. Die verdwynde kilogram keer terug. Sy sit weer op 'n dieet en daarna kry dit nog meer gewig. Sulke aktiewe manipulasies lei tot 'n afbraak in metabolisme, en om dit te herstel, word dit baie moeilik. Daarbenewens word die meer selle in die liggaam dehidreer, hoe meer hulle afhanklik is van die energie wat geproduseer word deur eet, wat bydra tot die ophoping van vet. En die liggaam ontvang energie uit die verbruik van proteïen en stysels. Dit beteken dat hoe minder vloeistof jy verbruik, hoe meer waarskynlik die risiko om ekstra ponde te kry.
Groen tee
Lang opleiding vereis baie energie. Daarom, drink 30 minute voor die sessie 'n koppie groen tee. Hierdie drank bevat kafeïen. Gesondheid gaan nie seermaak nie, maar integendeel - om meer aktief te word, sal help. Daarbenewens bevat groen tee antioksidante, wat die metabolisme versnel en help met die opleiding van brand kilogram. Onmiddellik tydens die opleiding moet jy elke 15-20 minute water, geleidelik en met klein slukkies drink om uitdroging te voorkom. In onlangse studies deur Spaanse wetenskaplikes is bevind dat gereelde verbruik van lae-kalorie of lae-vet sjokolademelk die risiko van aterosklerose kan voorkom. Daarbenewens het hierdie drank 'n positiewe uitwerking op die liggaam en verwyder inflammatoriese prosesse.
Sjokolade melk
Na die opleiding moet jy net 'n glas sjokolade melk met lae vet drink. Hierdie drank bevat koolhidrate en proteïene. Dit is ook ryk aan kalium en magnesium, wat nodig is vir gesondheid en goeie fisiese vorm. 'N Groot hoeveelheid kalsium help om die bene te versterk. Danksy die optimale kombinasie van minerale en spoorelemente verlaag sjokolademelk die vlak van kreatienkinase in die liggaam, waardeur spierpyn en selfs sielkundige moegheid verminder word. Moet nie direk voor etes of gedurende drink nie. Die feit is dat water die maagsap verdun, en dit word minder gekonsentreer. As gevolg hiervan word die verteringproses ontwrig, bruikbare stowwe uit voedsel word nie so goed geabsorbeer nie. Dit is beter om 30-40 minute te drink voordat jy eet. Maar dit beteken nie dat jy in die proses van eet moet verstik word en droog moet eet nie. Kos kan afgewas word met water, maar beter - met klein slukkies.
Kamille-tee: vir pyn tydens menstruasie
Om die spasmodiese pyne wat tydens menstruasie voorkom, te drink, drink gedurende die dag kamille-tee. Volgens die jongste studies het vroue wat 4-5 koppies kamille-tee per dag gedrink het, hul glykienvlakke verhoog. Hierdie aminosuur help om die baarmure te verslap, wat spasmodiese pyn tot gevolg het. Kamille kan ook rugpyn wat met menstruasie verband hou, kalmeer en die siklus self reguleer.
Minerale water en kvas: vir dorsting
In die somer, in die hitte, sweer ons baie, so ons moet die liggaam se vloeistoftoevoer dikwels aanvul. Die beste drank om dors uit te skakel, is mineraal, effens soutwater. In die hitte is so vars gekapte sappe soos tamatie, kersie, pomelo, pruim onvervangbaar.
Mites wat deur ons geskep is:
- Die sutra moet 'n glas water op 'n leë maag drink.
Dit is waar. 'N Glas water in die oggend help nie net om die liggaam wakker te maak nie, maar ook om van opgehoopte slak ontslae te raak. Die feit is dat die mens die hele nag nie gedrink het nie, en in die oggend begin die uitskeidingsorgane werk. 'N glas koel water, dronk op 'n salvo, stimuleer die derm peristalse. Veral - dit sal nuttig wees vir mense wat aan hardlywigheid ly.
- As jy 'n hoë-kalorie gereg eet en daarna 'n glas yswater drink, sal die kilogram weggaan weens die feit dat die liggaam water na liggaamstemperatuur verhit. Dit is 'n verkeerde stelling. Die energie wat ons spandeer op die handhawing van die optimale liggaamstemperatuur is so klein dat dit nie genoeg is om ekstra kalorieë te verlaat nie.
- 'N Dag moet ten minste 2 liter vloeistof drink. Nie presies nie. Op die dag moet 'n persoon 30 ml vloeistof per kilogram gewig drink. Kom ons sê as 'n meisie 60 kg weeg, moet sy 1800 ml vloeistof per dag drink.
- As jy 'n week lank met suurlemoen water drink met 'n streng dieet, kan jy 5-6 kg verloor, of selfs meer. Dis nie so nie. Water met suurlemoen help nie om gewig te verloor nie. Maar om probleme met die maag te veroorsaak, veral as u aan gastritis ly of u het hoë suur. Vandag het jy geleer of dit skadelik is om gewig op een water te verloor, en ons dink dat ons advies vir u baie nuttig sal wees.