Om mee te begin is dit nodig om te verstaan wat die gebruik van water is om die beginsel van die oortollige kilogram op 'n waterdieet te verstaan. Beantwoord een vraag: hoeveel water (water, nie koffie, koke, tee, melk) drink jy per dag nie? 'N Glas? Twee? En jy weet dat ons liggaam amper 80% water is. As elke dag nie die herstel van vloeistof in die liggaam uitvoer nie, sal dit vroeër of later jou voorkoms beïnvloed. Verskyn droë hare, plooie, ongesonde gelaatskleur, daarbenewens kan daar interne siektes wees weens 'n gebrek aan water. Daar kan moegheid, hoofpyn, probleme met die spysverteringstelsel en gevolglik oorgewig wees. Baie drankies is diuretika en dit is die moeite werd om 'n koppie koffie of 'n bottel koeldrank te drink, soos in 'n halfuur gaan jy na die toilet. As jy genoeg water drink, sal jou liggaam met dank erken. Die water bevat die nodige elemente en spoorelemente vir die normale werking van interne organe: suurstof, minerale, soute. Dit dra alles by tot die verwydering van gifstowwe en versadiging van die liggaam met al die nodige stowwe.
So, hoe verloor ons met die waterdieet? Dit is baie eenvoudig: jy drink 2, 5 liter water per dag, jy het 'n saai gevoel van honger, wat beteken dat jy minder sal eet. Wetenskaplikes het agtergekom dat ons brein dikwels nie die seine wat die maag gee, korrek waarneem nie. As daar 'n gevoel van dors is, kan die brein dit as 'n gevoel van honger beskou. Op die ou end maak ons tee en eet koekies of sjokolade of ons sit 'n hele bord aartappels en dit sal genoeg wees om 'n glas water te drink. En elke ekstra geëet brood of 'n stuk gebraaide hoender sal beslis ons figuur beïnvloed, op die priester of op die maag geplaas. As jou maag werklik 'n sein van dors gestuur het, sal dit in twintig minute die begeerte om te eet, slaag. Maar natuurlik moet jy net skoon water drink, geen frisdrank, tee en koffie. Moet nie gebraaide vetterige kosse eet en soet nie, dit is die moeite werd om sport toe te gaan (diegene wat regtig wil gewig verloor, en so weet hulle, en verwag nie dat indien dit tussen donderslae gebruik word om water te drink nie, sal hy gewig verloor).
Gewig verloor met die hulp van water dieet is maklik om te sê, maar moeilik om te doen. Moenie die vloeistof misbruik nie en drink 7 liter per dag, as slegs 2 x genoeg is. Neem 'n gevoel van verhouding, en jy sal slaag. Vra hoe om jou daaglikse inname van suiwer water te bereken? Dit is baie eenvoudig. Die formule is: 40 ml water per 1 kg liggaam. Vermenigvuldig en kry jou daaglikse dosis. As jy egter aktief betrokke is by sport, of in die straat baie warm, sweet jy, dan kan die hoeveelheid water wat jy drink per dag verhoog, maar nie veel nie. Moenie vergeet dat in 'n poging om gewig te verloor, gewig verloor nie, kan jy jou liggaam beskadig. Oormaat vloeistof in die liggaam is eintlik erger as sy gebrek. As jy te veel vloeistof drink, sal dit geleidelik tot gevolg hê dat van jou liggaam nuttige soute uitgeskei word, sal daar swelling, stuiptrekkings wees. Daarom is dit die moeite werd om veral versigtig te wees met jouself. Dit is die moeite werd om vooraf met 'n dokter te konsulteer.
As dit te moeilik is om tee of koffie te gee, kan jy dit beslis gedurende die dag gebruik, maar tel hulle nie in die daaglikse dosis skoon water nie. Dit is belangrik om vars water gedurende die dag goed te drink. Verspreid jou koers vir verskeie ontvangs, anders sal 4 koppies water dronk wees, en jou maag sal strek en jou eetlus sal toeneem. En wanneer is dit nodig om water te drink? Om gewig te verloor met die hulp van waterdieet? Die eerste ontvangs van skoon water moet in die oggend plaasvind, net nadat jy wakker geword het. Net een glas water kan die spysverteringstelsel en metabolisme aktiveer. As jy 'n paar druppels suurlemoen daarin druk, sal dit lekkerder wees as jy dit drink, en vanoggend sal jy Vitamien C nodig hê. Ons kan 30 minute ontbyt hê. Begin die oggend met nuttige en aangename oomblikke!
Gedurende die dag is dit belangrik om die volgende aanbevelings te volg vir die drink van skoon water sodat die beste effek van die waterdieet verkry word. Drink water 30 minute voor jy dit eet, en dit sal jou toelaat om die gevoel van honger te verminder. As gevolg hiervan eet jy minder by ete. Drinkwater onmiddellik na die eet is hoogs ontmoedig. Water moet net 2 uur na die liggaam binnedring. Water, 'n vloeistof wat dadelik dronk is nadat jy geëet het, lei tot die feit dat jy die maagsap in jou maag verdun, daar is 'n opbloei, en die kos wat nie verteer word nie, word uitgestel op ons wonderlike figure. Gedurende die maaltyd, drink net nie water en ander vloeistof vir die voorafgaande redes nie. Om skoon water te drink as jy 'n begeerte het om te eet, drink tee met iets soet. Dit sal jou help om ontslae te raak van onnodige snacks en ekstra ponde.
Die water dieet is nie 'n ingewikkelde, maar baie effektiewe voedsel stelsel, as jy dit reg doen. Moenie kraanwater drink nie. Ons skoonmaakstelsel is ongelukkig nie perfek nie, en in plaas van 'n nuttige glas water, sal u 'n dosis bleikmiddel, roes en ander nie minder skadelike stowwe kry nie. Daar is spesiale filters vir watersuiwering. Maak seker dat jy so 'n toestel koop. Hulle suiwer gewoonlik water met silikon. Om die proses om skoon water skoon te maak, is veral aangenaam vir jou, kan jy 'n spesiale lekker glas koop waaruit jy water sal geniet. Jy sal weet dat jy op pad is na jou ideale figuur .
Terloops, dit is heel moontlik dat jy van die begin af kan dink dat die water nare is en dit glad nie wil drink nie. Dis nie so nie. In 'n paar dae sal jy maklik die nodige hoeveelheid water drink, jou liggaam sal met dankbaarheid reageer. Vir 'n aangename geur kan jy 'n paar druppels suurlemoensap by die water voeg. Drink water met stadige en klein slukkies, moenie 'n groot hoeveelheid vloeistof insluk nie, veral wanneer jy 3-4 glase gelyktydig drink. Ek het hierbo geskryf wat dit kan lei. Let op in alle mate en sistematiek, en jy sal slaag! Dit is 'n fout om te sê dat koue water help om gewig te verloor. Inteendeel, koue, ysige water sal lei tot 'n verlangsaming van die metabolisme proses, en tot 'n stel oortollige gewig. Drink net skoon water by kamertemperatuur of effens warm.
Net 'n paar woorde oor die waterdieet. Onthou dat daar geen panacea in gewig verloor nie. Waterdieet, dit is eerder 'n aanbeveling vir 'n algemene regte en gesonde lewenstyl. Vir seker, jy het dit herhaaldelik gehoor en gelees dat dit belangrik is om ten minste 1,5 liter water te gebruik. So dit is, maar baie voedingkundiges glo dat die water dieet 'n dieet is, maar omdat dit nie meer as 3 weke waargeneem moet word nie, is dit die moeite werd om 'n breek vir dieselfde of selfs langer termyn te neem. Voordat u enige dieet, selfs water begin, is dit die moeite werd om met 'n dokter te konsulteer om dit duidelik te maak wat u waterverbruikskoers is.
Baie vroue wat aan die waterdieet voldoen, met plesier daarop let dat die aptyt verminder, om eetlus te bevredig, is dit genoeg om ontbyt en middagete te eet. Dieet slaag maklik, die begeerte om koffie en tee te drink, met soet verdwyn. Dit werk ook goed as jy 'n kompleks vitamiene tydens 'n waterdieet drink. Onthou dat geduld en werk, almal peretrut.