4 belangrike reëls van los dae: vind uit hoe om gewig veilig te verloor!

Daaglikse minidiet is 'n uitstekende manier om metabolisme te verbeter, van toksiene ontslae te raak en die werk van die spysverteringskanaal te verbeter. Skone elastiese vel, lewenskragtigheid, ligte in die liggaam - 'n aangename gevolg van 'n rusdag. Maar - net in die geval dat jy 'regtig' honger kry. Moenie vergeet nie ...

... mono produkte. Om slegs 24 uur in 'n ry te drink, is glad nie nodig nie - die losingsdae kan anders wees. Jy kan die daaglikse rantsoen met geroosterde groente, gebakte appels, ryazhenka of onversoete kruietee vul. Dis net belangrik om dit elke paar uur in klein hoeveelhede te eet. Hierdie opsie is ideaal vir 'n besige daaglikse ritme - die gebrek aan voedsel is vol oorwerk en migraine. Maar ook om te weier om te drink regime moet nie: 2 liter water - die norm, wat nodig is vir die detoksiese effek.

... voorbereiding. Moenie skielik 'n mini-dieet begin nie - veral as jy gister 'n oorvloedige fees bygewoon het. Op die vooraand van die beplande aflading, reël 'n ligte aandete en gee laat snacking uit, sodat jy jouself kan red van moontlike wanfunksies in die liggaam. "Uitkom" van hierdie dieet moet glad wees - ontbyt moet lae vet en gebalanseerd wees (maaskaas met bessies, hawermeel, heelgraadse toast met 'n stuk sagte kaas).

... aktiwiteit. Onthou: enige dieet - selfs een wat 'n dag duur - is 'n stres vir die liggaam. Daarom is dit die moeite werd om van energie-intensiewe klasse af te wyk: intensiewe opleiding, werkman-puinhakeling of 'n lys van huishoudelike take. 'N rustige halfuur loop of meditasie na jou gunsteling musiek is 'n lekker ontspanning op 'n dag af.