Bywoning van oefensessies in fiksheidsentrums, jy moet verskillende fisiese oefeninge uitvoer. Om so 'n motoriese aktiwiteit uit te voer, moet die liggaam 'n aansienlike hoeveelheid energie verbruik. Waar kom hierdie energie vandaan? Hiervoor moet die liggaam voedingstowwe in die spysverteringskanaal verteer. As die vrygestelde energie heeltemal verteer word, bly die liggaamsgewig op dieselfde vlak. Maar as die hoeveelheid vrygestelde kalorieë die energie oorskry wat die liggaam gebruik om motoriese aktiwiteit uit te oefen, begin hierdie surplusse van kalorieë in die liggaam in die vorm van vetweefsel ophoop. As gevolg hiervan word jy oorgewig, wat later lei tot die ontwikkeling van 'n patologiese toestand - vetsug.
Vetsug word gekenmerk deur 'n beduidende toename in vetweefsel in die liggaam. 'N Persoon word nie net stadig en stadig as gevolg van die toename in liggaamsgewig nie. Hierdie patologiese toestand beïnvloed negatief die werk van baie orgaanstelsels, en in die eerste plek op die aktiwiteit van die kardiovaskulêre stelsel. Die hart van 'n persoon wat aan vetsug ly, dra vinniger uit as gevolg van 'n skerp toename in die las op hom. As 'n reël het vetsugtige mense hoë bloeddruk, wat die reeds bederfde gesondheidstoestand aansienlik vererger. En oor die voorkoms, figuur en aantrekkingskrag vir die teenoorgestelde geslag, en hoef nie te sê nie ...
As opleiding in fiksheidsklubs egter 'n onontbeerlike kenmerk van jou lewenstyl is, verminder jy die risiko van oorgewig of vetsug aansienlik. Deur die verhoging van energieverbruik deur fisiese oefeninge te doen, verhoed jy daardeur die oortollige kalorieë, wat hul neerslag in die vorm van onnodige vetweefsel voorkom. En jou figuur bly slank en fiks.
Maar wat moet jy doen as die oortollige gewig van jou liggaam reeds bestaan, en dalk 'n redelike lang tydperk? Eerstens moet u 'n dokter raadpleeg soos 'n endokrinoloog (spesialis in die werk van interne en eksterne kliere). In sommige gevalle kan vetsug en oortollige gewig van ons liggaam veroorsaak word deur 'n skending van die werk van hierdie of ander kliere. Sulke gevalle vereis ernstige mediese behandeling (natuurlik onder streng toesig van mediese werkers). As jy na die toetse en die endokrinoloog geraadpleeg het, blyk dit dat al jou kliere normaal werk en glad nie betrokke is by die ekstra kilogram nie, dan kan jy veilig met 'n voedingsdeskundige oorleg pleeg en registreer vir 'n fiksheidsklub (natuurlik, as jy nie beperkings het nie om fisiese inspanning uit te voer vir 'n ander aanduiding). Beperk die kalorie-inhoud van die dieet en terselfdertyd spandeer 'n verhoogde hoeveelheid energie om fisiese oefeninge uit te voer, en skep sodoende kunsmatig 'n tekort aan energie in die liggaam. In hierdie geval, om die nodige kalorieë in ons liggaam te vul, begin vetweefsel verteer, waardeur ons ons oorgewig verloor en die ontwikkeling van obesiteit voorkom. Dit is wat die meganisme om ontslae te raak van "ekstra" kilogram in fiksheidsklasse.
Die gereeldheid van die bywoning van oefensessies en die intensiteitsgraad van die uitvoering van fisiese oefeninge hang net af van jou en jou begeerte om gewig te verloor. Maar vir 'n bevoegde dieet, is dit raadsaam om 'n spesialis te raadpleeg. 'N Voedingkundige sal jou help om jou dieet te beplan met die kalorie-inhoud van die produkte wat jy gebruik. Wees egter voorbereid op die feit dat jy dalk sal moet opgee om jou gunsteling tuisgemaakte pasteie te eet wat gevul is met konfyt of gebraaide vark. Maar wat om te doen - soos hulle sê, vereis skoonheid opoffering ...