Die oorgrote meerderheid mense wat ten minste een keer probeer het om oorgewig te beëindig, om hongersnood en diëte te gebruik, weet: sodra jy opgehou word om streng beperkings in kos te neem, word oortollige gewig dadelik terug. En selfs met die wins. Hoekom gebeur dit?
Moenie jou liggaam hiervoor blameer nie. Hy is veronderstel om op te tree volgens die algemene wette van fisiologie. Paradoksaal soos dit mag voorkom, veroorsaak dieet die ophoping van vetmassa. Oor 'n tydperk van lang evolusie het diere hul eie beskermingsmaatreëls gevorm in die geval van verskeie rampe en ander "swart dae". Dit sluit in 'n moontlike hongersnood, waarin 'n lewende wese moet oorleef. Ons kan nie fisiologiese wette verander of afskakel met een poging van wil nie. Verstaan, ons liggaam gee nie om nie wat of wat hom van sy gewone dieet ontneem - eksterne faktore of onsself. Of dit ons soeke na uitnemendheid, die getuienis van dokters of die komende gletsjare is. Gebrek aan voedsel vir die liggaam beteken altyd verswakkende lewensomstandighede. En dan moet die liggaam begin voorberei vir oorlewing, dit wil sê voedingstowwe, en dit is die proses van verhoogde akkumulasie van vetweefsel. In die mediese taal word hierdie proses "aktivering van lipoproteïen lipase" genoem. Natuurlik, gedurende die tydperk van 'n streng dieet, verminder die gewig, maar jy kan nie vir altyd gewig verloor nie. Dit is nodig om daaruit te kom, 'n persoon wat deur die onderbewussyn aangespoor word, begin die produkte wat die grootste hoeveelheid vet bevat, te kies. Maar selfs al volg hy sy dieet noukeurig, sal die liggaam steeds probeer om die vette in die maksimum aantal van alle produkte te onttrek en opsy te sit.
As jy voortdurend 'n streng dieet handhaaf, sal jy beslis groot gesondheidsprobleme hê. Ons leef ten koste van metabolisme, wanneer iets deur die liggaam oorgebly moet word, en iets in ruil hiervoor. As die instroming daal, kan sekere prosesse in die liggaam na 'n sekere tyd vertraag, selfs al stop hulle heeltemal. Byvoorbeeld, as jy heeltemal uit die dieet van dierlike vette elimineer, sal dit noodwendig lei tot die minimalisering of volledige verdwyning van seksuele begeerte. Dit is die regte manier om impotensie in mans en vroeë manifestasies van menopouse by vroue te gee. Die konstante beperking in voedsel vroeër of later lei tot anorexia nervosa ('n neurotiese afwesigheid van aptyt) of bulimie (neurotiese ooreet).
Hier is wat belangrik is om te onthou. Sodra jy op 'n dieet gaan, om maklik en vir altyd te verloor, begin die metabolisme onvermydelik afneem. Die lyk lyk angstig, of daar 'n terugkeer van die hongerige tye sal wees. Diegene wat hulself voortdurend martel met die strengste diëte, dompel hul metabolisme om onbalans en selfs die dood te voltooi. Vir sommige vroue sterf tot die dood, begin die liggaam daagliks te verbrand, in plaas van 2000-2300 kcal, wat die norm is, 800 kcal, wat reeds 'n patologie is.
So kan jy tot siensgewend wees om te veel gewig te doen, om jou gesondheid dood te maak? Kan ek gewig verloor sonder dieet, gewig verloor sonder spanning en gewoonlik spanning? Jy kan! Dit is net nodig om nie pogings uit te oefen op stryd met die organisme nie, en om hulle op wedersyds voordelige samewerking te rig. Wetenskaplikes het die nuutste metode aangebied, wat gebaseer is op 'n 3-dae siklus van metabolisme.
Die belangrikste waarde en betekenis van hierdie metode is dat dit help om gewig te verloor sonder om die liggaam in 'n toestand van stres en paniek in te stel. Dit lei immers tot intense ophoping van vette en die effek van 'n swaai - van gewigsverlies tot 'n groter toename. Wat help om die algemene gebrek aan gewigsverlies stelsels te vermy? Hierdie stelsel is oorspronklik ontwikkel met inagneming van die wet van menslike fisiologie.
Die bottom line is dat die energie wat ons vandag spandeer, eers vanoggend begin word, dit wil sê op die derde dag. As jy vandag gaan oefen in die gimnasium of op fisiese arbeid toevlug en terselfdertyd weier om te eet, sal dit geen effek hê nie. Maar as jy na die fisiese inspanning op die 3de dag 'n bietjie beperk jou dieet, sal dit die gewenste effek gee - jy sal begin om gewig te verloor.
Dit hoef nie te honger nie, dit is selfs onaanvaarbaar. Die gevoel van hongersnood begin outomaties lipoproteïen lipase op die ophoping van vette. Dus, vir 2 dae eet jy gewoonlik. Op die derde dag eet jy ontbyt, nie vergeet van nuttige vitamiene en minerale nie. So sal jou liggaam kalmeer en sal nie stres ervaar nie. Maar jy sluit middagete en aandete uit. So die aptyt kan maklik mislei word. Dit is baie maklik om dit te doen. Eetlus hang direk af van die vlak van bloedglukose - hoe minder dit is, hoe meer voel jy honger. Jy hoef net die bloedsuikervlak effens te verhoog om die gevoel van honger te verminder. U kan dit soos volg doen.
Ons liggaam verberg op sigself die reserwes glukose wat in die spiere en lewer gekonsentreer is, soos dierlike stysel - glikogeen. Daar is 'n aantal spesiale stowwe wat hierdie glukose kan vrystel waar dit gestoor word. Dit is haalbaar met die hulp van sogenaamde simpatoadrenale middels. Dit sluit in kafeïen. Daarom, koffie en tee, waarin kafeïen in groot hoeveelhede voorkom, as in die koffie self, kan jy kos vervang. Die effek is haalbaar vir 'n kort tydjie, maar jy het net genoeg. As jy op die derde dag na fisieke aktiwiteit jou middagete en aandete met 'n koppie of twee tee vervang, sal jy nie honger voel nie. Die organisme sal op die een of ander manier die energiekoste van die vorige dag kan vergoed, maar dit sal natuurlik van die interne reserwes kalm wees. En wat is die reserwes in ons liggaam? Vetweefsel. Met hierdie metode kan jy gewig verloor sonder dieet, gewig verloor sonder oefening, gewig maklik en vir ewig verloor. Dit is ook belangrik dat hierdie metode nie die veltoestand negatief beïnvloed nie, aangesien dit nie die metaboliese proses stoor nie.