Die tema van ons vandag se artikel is "Resepte, Dieet, Dieetprodukte".
Weereens kom jy by dieselfde venster en kyk na die groen lekker vrugte. Hoe interessant is hy. En lekker waarskynlik. Maar dit is oranje?! Sekerlik, dit is selfs lekkerder ...
Maar 'n halfuur gelede het jy in die fantastiese wêreld van inkopies gedompel, jouself gekoop om 'n paar glansryke broeke en 'n bloesevlieg te koop. Daarom is daar nie weer lemoens of groen vrugte nie, dit is nie vir jou beursie nie.
Maar hoe wil jy en mango, en papaja, en pynappel, en feijoa. Ja, wat regtig daar - selfs appels rooi wil, ingevoer nie uit die VC! Maar in die sakke van die wind, in die beursie wat vyftig gekrummel het, en aan die kante van die haatlike plooie, waaruit ontslae kan raak, is dit nie maklik nie! Maar jy is weer op 'n dieet, en jy wil nie alles met pasta mors nie ...
Wat kan jy nuttiger en meer vegetatief eet, om nie in 'n vlak toestand te bly nie?
UIT DIE LEWE VAN DIE RABBITS
Nee, dis nie wat jy van konyne gedink het nie! Want ons toespraak gaan oor sulke bekostigbare dieet en baie nuttige produkte soos wortels en kool. En jy hoef nie so 'n suur gesig te maak nie, my liewe. In die eerste plek gooi ons al die tydskrifte in die bakkie waarin ons die wortels op 'n rooster laat roer en dit kou so lank as wat u wil gedurende die dag. Ek kan sê dat dit aan die einde van die dag in hierdie situasie sal wees. Die ondervoete wortels sal verdwyn in die wasbak verdwyn, en voor jy 'n groot stuk pizza aan die huis sal wees. Met gerookte spek! Onder 'n glas "Chinzano". En dit alles vir 'n halfuur voor jy gaan slaap. Daarom gaan ons die ander kant. Soos u alreeds in die tabel gesien het, bevat die kalorie-inhoud van voedsel, 100 gram rou wortels 33 kalorieë, en in kool - 28 kalorieë. Wat ons nodig het! Dit verg net 'n bietjie fantasie en 'n bietjie tyd - om te gaan oor die terreine met resepte vir slaaie en geregte van kool en wortels. Intussen sal jy "google", ek sal met jou my gunsteling resepte van hierdie groente deel. Salades wat jy elke dag kan eet, waaraan jy nie moeg raak nie, sal nie vetterige voue op jou maag voeg nie en sal nie papierwerk in jou beursie verminder nie (alhoewel jy niks het nie).
Salade 1. Meng die kool en wortels in gelyke hoeveelhede, voeg sout by, voeg 'n paar teelepels heuning, 'n bietjie peper, gooi 'n paar druppels asyn, verdunde wodka en die hele massa van my al byna dunner elegante handvatsels.
Salade 2. Meng die wortels op die rooster, voeg 'n bietjie braised of gebraai op groente-olie-uie. Sprinkel met Ziri, koljander, peper. 'N Bietjie suurlemoensap - en voila!
ROOD - DIE KLEUR VAN DIE REVOLUSIE!
Dit is tyd om jou figuur te omskep in 'n revolusionêre tempo. Wel, watter soort rewolusie kan sonder ons pragtige, helder en sulke nuttige beet? Hippokrates het ook in sy werke oor die medisinale eienskappe van hierdie wortelgewas gesê. Biet sal jou nie net help om die probleem van die spysverteringskanaal te hanteer nie, maar dit sal jou hemoglobien herstel. Dit sal jou ook nie tot die uiterste beperk nie, want dit het reeds 48 kalorieë in 100 gram! En natuurlik, op jou finansiële vlak, sal die rooi skoonheid nie soveel doen as enige pynappel nie (veral as jy 'n inwoner van Siberië is). Uit biet kan jy 'n groot verskeidenheid verskillende geregte kook, soos borsch, beet, botnitnik, beetsalade met knoffel, beetsalade met okkerneut. Ja, en wat kan ek doen - lekker bietjies, selfs gekook en effens besprinkel met sout!
BY GROOT
So, ons bou ons figuur geleidelik, ons versamel die beeld van 'n harmonieuse klein meisie letterlik bietjie vir bietjie. Het jy al 'n paar pond gedaal en is jy gereed om verder te gaan in ons dieet spaargeld? Dan stel ek voor dat jy pap probeer! Kom dit saam met knoppies op? Moenie haastig wees in dramatiese herinneringe nie.
Eerstens, weg van die venster met 'n manga, bly asseblief weg as jou planne vir 'n slanke figuur nie verander het nie. Ons loop dapper na sulke graankosse soos bokwiet, hawer, gars, rys en pêrelgars.
Tweedens kook ons nie pap op MELK nie. En dit is 'n baie belangrike reël. Ons wil 'n klein elastiese esel hê - ons kook op die water, ons wil 'n groot en dun esel hê - ons kook op melk. Die essensie is eenvoudig.
Derdens voeg ons geen suiker by nie. Volgens sommige teorieë is suiker by die pap gevoeg as 'n lokaas vir klein kinders. Nie elke kind sal onversoete pap eet nie, en dit is immers so nuttig vir die maag. Daarom - geen suiker. Uiteindelik sit ons heuning. Nog beter - ons kuik die pap met speserye.
En dit is die moeite werd om sommige nuanses te onthou. Bokwiet is nou nie die goedkoopste graan nie. Rys - vas. Hawer voor die kook in die nag, hawervlokkies - nie die nuttigste opsie vir pap nie.
BERRY AGAIN
Dit gaan nie oor die ouderdom nie. Inteendeel. Baie gou met jou ekstra pond gaan 'n paar ekstra jare visueel. As jy nie met ons advies argumenteer nie.
Wat is jou gunstelingbessie? Malina? Kersie? Aarbeie? En jy weet dat jy dit die hele jaar kan eet? En absoluut gratis. Jy moet net die vrieskas oopmaak en 'n sak van jou gunstelingbessie kry.
Een van my kennisse, in volle finansiële ontbinding en die risiko om die laaste ding wat oorbly, te verloor, is haar figuur. Sy het gekos om na goedkoop Oezbeekse swart pruime na pasta te skakel. En sy het ontsnap, jy sou nie glo nie, 'n pakkie bevrore swartbessie, wat einde Augustus in toevallige voorraad was.
Aan die einde van die somer moet jy die testament in 'n vuis insamel - koop 'n emmer van jou gunsteling bessies in die tuin. Pak deur klein sakke en gooi die vrieskas in. Ek belowe dat sulke bessievoorrade in jou koue, kontantbandige winters jou saligheid en goudreserwe sal wees.
SIZE BETEKEN
En weer het jy nie raai wat om oor te praat nie! Kom ons praat oor die grootte van gedeeltes van die geëet. Onthou, hoe meer jy eet, hoe meer kos sal jy moet koop. Hoe meer produkte jy moet koop - daar is meer geld wat jy daarvoor sal betaal. Rekenkundige is eenvoudig en ons take is onnodig mors.
Ons verminder die grootte van ons gedeelte. Dit is baie eenvoudig! Ons neem die mooiste, die kleinste piering en eet daarvan. Wil jy bymiddels? Wel, jy kan dit doen. Maar jy sit dit net 2 keer, as dit pap is; 4 keer, as hierdie beet; en 6 keer as dit kool of wortels is.
HOOFREG VAN EKONOMIE
Ten slotte wil ek jou bekend maak aan die belangrikste metode om gewig te verloor sonder ekstra koste.
Die volgende keer vat jy die laaste 100 roebels en kom saam vir 'n koekie, 'n blikkie mayonnaise, 'n sak sjokolade, 'n bietjie witbrood en konfyt, koeke. Onthou die hoofreg van ekonomie. Jy hoef nie heen te gaan nie! Na alles, al die produkte wat deur my gelys is, is NIE SELEKTIEF vir jou nie. Dus, ons sorg vir die figuur, ons red 100 roebels.
LYS VAN BEGROTINGSPRODUKTE WAT NIE ONS VERVORM NIE
So, hier is die lys van produkte wat jy kan koop sonder skade vir jou beursie en vir die figuur:
Wortels, kool, beet, aartappels
Graanvleis wat gevries word uit somerbessie, groente
Ingemaakte ertjies, kaviaarroes
Rogbrood, brood
Kaaskaas, kefir vetvrye, suurroom 10% -vet
Appels, pere, lemoene, mandaryne
Bevrore vars sampioene van die herfs
Bone, groenboontjies
Gelukkige reis na jou, my liewe slank, in die wêreld van ekonomiese dieetkuns! Maak seker dat jy gou gou kan bekostig om geld te spaar om daardie groen lekker vrugte te koop. Of dalk selfs oranje!
Resepte, dieet, dieetprodukte-nou weet jy alles daaroor!