Ons verloor gewig tot voordeel van onsself

Trouens, enige organisme is so gerangskik dat oortollige gewig dit verhoed om te leef, en dit is gelukkig om daarvan ontslae te raak. Ons moet hom net help. Daarom sal ons bewese dieet in twee dele verdeel word. Een deel is fisiese en geestelike oefeninge, terwyl dit nie aflei van alledaagse sake en werk nie, die tweede is beheer oor voeding.

Om gewig te verloor moet ons elke dag of ten minste 5 dae per week ongeveer 1 km per voet loop, dit kan na die winkel gaan, van metro na werk en van werk na metro, om die kantoor, van die werk tuis en van die huis af na die werk . Dit is moontlik meer, net dan sal jy meer energie spandeer en die organisme in die eerste keer sal moeilik wees om soveel energie te gee. Daarom sal ons nie onnodige vragte martel nie. Een kilometer sal genoeg wees.

Verder in die kursus moet jy vir ten minste 1 uur praat of hardop lees ten minste 15 minute, absoluut enige boek. Jy kan selfs vir jouself lees. Die kreatiewe werk is ook nie sleg nie, en as die tyd dit toelaat, kan jy die skryfwerk doen (dit is ook moontlik om die teks op die sleutelbord te tik). Hersien van die teks is natuurlik nie die beste opsie nie, maar iets om te beskryf of uit te vind is die beste opsie. Dit sal ook handig wees as u op analitiese werk werk, sê ons onderweg, u kan na 'n aantal winkels gaan en die prysbeleid van hierdie of daardie produk analiseer en self opmerk hoe die goedkoper dit verkoop word. Al bogenoemde word veral gelys vir mense wat in die kantoor werk, nie tuis nie. Dit sal nie 'n las wees om te vervul nie, maar miskien sal jy plesier kry.

Nou, wat die voeding betref. Eet as gewoonlik soos jy eet, maar moenie vergeet dat drankies of kos wat in hul wese nie die voordele van die liggaam bring nie, dit is beter om dit glad nie te gebruik nie. Byvoorbeeld, skyfies, soetgeroeldrankies, gebraaide oliepastei en ander produkte, donuts, ens. Dws dit is nie nodig vir ons liggaam nie.

Beperk jouself in soet, blom, gebraai en so aan, jy kan, maar nie noodwendig nie. Jou liggaam sal homself daarvan beperk. Die belangrikste ding vir jou is om te leer hoe om na jouself te luister, wat op die oomblik wat dit nodig het. As jy tydens die werk 'n lieflike koek wou hê, moenie weerstaan ​​nie, gaan koop, eet en eet, drink dit met water of gebroeerde swart tee.

As u tydens die onderhoud of byeenkoms besef dat u wil drink, sal dit beter wees om eenvoudige skoon water te hê, beter nie koolzuur nie en sonder oortollige soute, bedoel ek die minerale wat in ons winkels verkoop word. Met verloop van tyd besef jy self dat jy baie beter begin eet het, dat jy die verbruik van soet, blomvinnig verminder het, dat jy minder gebraai het, meer as wat jy op 'n meer dieet inname getrek is. Soos die praktyk toon, het die mense in 'n week vetterige vleisvariëteite ten gunste van dieet, soos hoender, begin weier.

Ten slotte wil ek 'n paar aanbevelings gee.

  1. Moenie 'n doel stel om gewig te verloor nie, jy verloor gewig sonder 'n doelwit.
  2. Moenie pla met die dosis kos nie, jou liggaam sal jou vertel wanneer jy genoeg het.
  3. Moenie spyt wees vir die produkte wat jy nie geëet of gedrink het nie, jy kan dit aan jou honger kollegas by die werk gee of hulle weggooi.
  4. As jy 'n rookpersoon is, rook dan soveel as wat jou liggaam wil hê, moenie rondloop om vir die maatskappy te rook nie. Rook te veel totdat die cravings verdwyn, jy hoef nie jou sigaret te rook nie. Beter dan gaan jy weer, rook.
  5. Moenie elke dag op die skubbe opgaan nie en raak ontsteld dat ek nie gewig verloor nie. Jy sal net jouself benadeel.
  6. Voor die aanvang van die gewigsverliesproses is dit beter om niemand te vertel dat jy besluit het om gewig te verloor, onnodige vrae, vrae, sal jy nie baat vind nie.

Ten slotte wil ek sê dat jy al die bogenoemde aanbevelings volg, en jy sal na 'n rukkie 'n groot hoeveelheid positiewe emosies kan kry. Wanneer jou huishouding of mede-werkers sien dat jy elke dag gewig verloor, maar terselfdertyd, sonder om vetterige en soet kos op te gee.

Ware voorbeeld van die lewe:

Die sekretaresse by een van die kommersiële firmas, vir 'n lang tyd was bekommerd vanweë haar figuur, sê hulle, kliënte kom, en sy is so vet hier. Nadat ek haar op hierdie dieet aangeraai het, het sy my soos 'n idioot gekyk en niks gesê nie. Oor 'n paar maande het ons algemene kollegas begin sien dat die sekretaresse elke dag slanker en slanker is, maar elke dag eet hulle koeke en koeke.

Dit blyk dat haar lyf so gerangskik is dat 'n groot hoeveelheid energie by die daaropvolgende verwerking by die gebruik van suikersuiker geproduseer word. Dit het in totaal die inkomende vloei van energie oorskry. Uiteindelik is haar suksesse opgemerk deur ons hoof uitvoerende beampte en drie maande later het sy die pos van eerste adjunk-direkteur ontvang.