Oefeninge om die nek te versterk

Op die oomblik is dit maklik om vices uit alle dele van die liggaam te verwyder, en die gesig is geen uitsondering nie. Byvoorbeeld, jy kan begin met aerobics vir die gesig, wat 'n goeie uitwerking sal hê ongeag ouderdom. Ons is gereed om u verskeie stelle oefeninge aan te bied wat help om die spiere van die nek te versterk. Doen die voorgestelde oefeninge op enige tydstip wat jy kan. Die belangrikste ding is dat die situasie geskik was.


Oefeninge om die nek te versterk, kan spiertonus behou, velvoeding verbeter, die spiere van die ken en nekspiere versterk, die nekvel 'n slim en elastiese gee.

«Oggend» kompleks van oefeninge

By die naam van die kompleks is dit duidelik dat hierdie oefeninge onmiddellik na ontwaking in die oggend uitgevoer moet word.

"Tussen die saak" is 'n stel oefeninge

Hierdie kompleks is geskik vir kantoorwerkers.