Herfs is die tyd wanneer die liggaam die koue en malaise die meeste aanval. Vyf beginsels van 'n gesonde lewenstyl sal help om die siektes te hanteer en die verswakte immuniteit te herstel. Eerstens is dit die moeite werd om u eie eetgewoontes te hersien. Voedingkundiges beveel aan om die hoeveelheid vinnige koolhidrate en suiker in die dieet te verminder, asook om die dieet te respekteer, elke drie tot vier uur kos te eet. Hierdie benadering sal die spysverteringskanaal van oorlading verlig en die werk van interne organe sinchroniseer.
Stresbeheer is die tweede noodsaaklike komponent. Vermy gespanne situasies en werk deadlines is onmoontlik, maar dit is die moeite werd om te leer hoe om meer kalm te reageer op hulle.
'N Goeie droom is 'n bekende aksioma, wat egter baie min mense volg. 'N Rustige agt uur lange rus help om die liggaam te "herlaai" vir 'n effektiewe daaglikse aktiwiteit sonder die uitputting van noodsaaklike hulpbronne.
Oggendopwarming is 'n noodsaaklike minimum vir die stadige inwoner van 'n metropool: tyd verteer min, maar verbeter vinnig toon en bui.
En natuurlik, vitamiene en spoorelemente in die daaglikse dieet: heuning, kruie-infusies, bessie-smoothies en seisoenale groente.