'N bietjie groen helper in die stryd teen groot oortollige gewig

Wat is 'n komkommer dieet?. Wat kan en kan nie geëet word nie?
As u hierdie artikel lees, waarskynlik, gekonfronteer met die probleem van oorgewig. En in 'n enigste gimnasium om te verwyder wat al jare ophoop, sal dit baie moeilik wees. In hierdie geval moet jy in jou lewenstyl 'n effektiewe dieet insluit, byvoorbeeld, komkommer.

Komkommer - die ideale dieetproduk

Dit bestaan ​​hoofsaaklik uit water en dieetvesel. Hierdie groente bevat ook vitamiene en spoorelemente: B, C, PP, kalium, fosfor, yster, jodium vitamiene. In 100 gram komkommer bevat slegs 14 kcal. Hierdie produk veroorsaak nie allergieë nie en het geen kontraindikasies nie. Daarom moet daar besluit word dat die komkommer dieet baie veilig is, maar dit is effektief.

Die belangrikste essensie van 'n komkommer dieet is dat jy van een en 'n half tot twee kilogram komkommers moet eet. Moenie bekommerd wees nie, die figuur is nie so vreeslik nie en in nagmerries sal jy nie van hierdie groente droom nie. Bykomend tot komkommers, moet die oorblywende produkte oorwegend plantgebaseer wees en aan 'n groep komplekse koolhidrate behoort. Die totale kalorie-inhoud mag nie 800 Kcal oorskry nie.

Ons bied u 'n weeklikse spyskaart gebaseer op 'n komkommer dieet:

Maandag

Roggoste, twee komkommers

Groentesop (wortels, tamatie, uie, kool), een appel

Komkommerslaai, Pietersielie en Kool, Geur met olie

Dinsdag

Gebraaide sampioene, twee komkommers

100 gr. gekookte hoenderfilet, groenteslaai

Komkommerslaai en gerasperde wortel, gesoute met olie

Woensdag

Roggoste, twee komkommers

Salade van groente (tamaties, komkommers, pietersielie)

Gekookte hoenderborsie, twee komkommers

Donderdag

Groentepot (wortels, sampioene of courgette), rogbroodrooster

Groentesop, 20 gr. kaas of kaas

Salade uit soutkool en komkommers, gesoute met olie

Vrydag

Twee komkommers, roggerooster met suurroom

100 gr. gekookte hoenderfilet, slaai van gerasperde wortel en komkommer

50 gr. kaas of brynza, twee komkommers

Saterdag

Gebraaide sampioene, rogbrood, een komkommer

Groentepot (van courgette of tamaties met wortels), 20 gr. kaas of kaas

Gekookte vleis (hoender of beesvleis), twee komkommers en een appel

Sondag

Twee komkommers, roggerooster met suurroom

Groenteslaai (komkommers en suurkool), 100 gr. gekookte hoenderfilet

120 gr. laevet maaskaas, een komkommer

Soos u kan sien, is daar nie eens 'n aanduiding van suikerbevattende produkte nie. Na hierdie dieet moet jy jouself met wilskrag aandui om die versoeking te weerstaan ​​om 'n paar lekkers te eet.

In tussen etes moet jy ook komkommers eet of komkommers drink. Hier is die resep vir een van hulle: twee medium komkommers en 'n klein klomp dille slyp met 'n blender. Voeg daarna een eetlepel suurlemoensap en 2 eetlepels sojasaus by. Moet 'n konsekwentheid in die gelykenis van room sop wees.

Resensies oor dieet

Valentine:

"Op my ouderdom (en ek is 43 jaar oud) het vroue gewoonlik nie net 'n baie lewenservaring nie, maar 'n kilogram van 5-10 ekstra pond." Ek was nie 'n uitsondering nie. Ek het alles geëet, die werk was sit en senuweeagtig. so ek het myself probeer troos, so ek het myself probeer red, ek het myself probeer red, ek het besluit om my figuur beter te verander en het besluit om my figuur beter te verbeter. As 'n gewig verloor het ek besluit om 'n komkommers dieet te kies. Ek sal nie 'n jaar komkommers eet nie Wat hulle met my vorms gedoen het, is iets! Minus 5 kilo in net een week! vang, nie so lank gelede, 'n jong man wou ontmoet met my ... "

Nadia:

"My kêrel was op die punt om van die weermag terug te kom, met ongeduld vir hom te wag, maar terwyl ons ver was, het ek nie heen gegaan nie, behalwe vir die instituut." Natuurlik het die gebrek aan behoorlike voeding, sport en die passiwiteit van my lewe hul werk gedoen. Ek het goed verstaan ​​dat ek my figuur bederf het, maar ek wou nie 'n dieet eet nie, omdat ek gevrees het dat my gastritis sou begin vorder, maar ek het die komkommer dieet vir 7 dae op die internet gevind. Dit was somer, die komkommer was die see, ja en die dieet self is baie sag vir die maag. daar was 'n week - die resultaat verbaas nie net die kennisse nie, maar ook die terugkerende man van die weermag. Ek het 5 kilogram gewig verloor. Dit is tevrede met die huidige refleksie in die spieël ... "