Die oorsaak van lente moegheid in 'n kragtige herstrukturering van die liggaam. Uitruilprosesse versnel, en dit verg addisionele energiekoste. Teen die agtergrond van seisoenale vitamientekort begin die liggaam vitamiene en minerale te min. Verminderde immuniteit manifesteer hulself deur vinnige moegheid, chroniese moegheid, slaperigheid gedurende die dag of slapeloosheid in die nag. Die liggaam is verswak en kan nie met mikrobes en bakterieë hanteer nie. Wat moet ek doen?
Vleis en nie net
Eerstens, vir 'n sterk immuniteit en uitstekende gesondheid, hersien jou dieet. Om energie metabolisme te stabiliseer en immuniteit te versterk, is 'n belangrike aminosuur soos levokarnitien noodsaaklik. Dit is die eerste keer verkry deur die Russiese wetenskaplikes BC Gulevich en P.Z. Crimberg ongeveer honderd jaar gelede van spierweefsel, vandaar die naam - sago (lat.) - vleis. Levokarnitien is nie net nuttig om immuniteit te versterk nie, maar ook aan die metabolisme van vette, wat bydra tot gewigsverlies. Ondersteun die funksies van die kardiovaskulêre stelsel. Help om die senuweestelsel te versterk, word aanbeveel vir chroniese moegheidsindroom (CFS).
Die daaglikse vereiste vir levokarnitien is 300 mg. Dit verhoog in tiene (!) Tye by groter fisiese, geestelike en emosionele laste, sport, siektes, onder stres, ens. 'N nuttige aminosuur word hoofsaaklik aangetref in pluimvee, suiwelprodukte, rooivleis, vis, avokado. Sy inname uitsluitlik uit voedsel is egter nie genoeg vir sterk immuniteit en uitstekende gesondheid nie, want om die daaglikse behoeftes te vul, moet jy 'n dag eet, sê tot 'n halwe kilogram bees! Daarom, om nie die feite waardig te maak van die sprokie-karakter van Robin-Bobin, is dit nodig om die tekort aan die aminosuur te vul met die hulp van moderne medisyne wat in die vorm van 'n wateroplossing van levokarnitien geproduseer word nie.
Gesondheids cocktails
Voedingkundiges beveel aan om in die lente so 'n nuttige en lekker produk as smusi te ontdek. Hierdie energiedrank, ryk aan vitamiene en minerale, word dikwels 'n "gesondheidskelkie" genoem. Dit is uitgevind in die VSA en het in 1984 veral gewild geword in die wêreld ná die Olimpiese Spele in Los Angeles.
Smoothie is maklik om self by die huis voor te berei, vars of bevrore bessies, vrugte of groente met ys meng totdat dit glad gemeng word. 'N spesiale smaak en voedingswaarde van die cocktail sal ontvang word as jy 'n bietjie jogurt gooi. Ook, in die drank vir smaak, word dikwels neute, heuning en speserye bygevoeg.
Groei, spikkels!
Om immuniteit te versterk, doeltreffendheid te verbeter, uithouvermoë te stimuleer, is dit nuttig om saailinge graan te voeg. Wanneer die sade in die plante ontkiem, vind komplekse chemiese reaksies plaas, gepaardgaande met die vorming van vitamiene en maklik verteerbare proteïene, vette, koolhidrate. Gegraaide korrels is maklik om by die huis te kry. Was koring, ertjies of bone en sit dit in gaas, goed bevochtig met warm water. Binnekort sal die eerste spruite deurboor word. Moenie vergeet om die gaas gereeld te vogtig nie, sodat hulle nie verdor nie. Letterlik twee dae - en die genesende toevoeging tot voedsel is reg, en sterk immuniteit en uitstekende gesondheid sal nie lank neem om te wag nie!
'N belangrike rol in die handhawing van sterk immuniteit en uitstekende gesondheid word gespeel deur 'n gemaklike en gesonde mikroklimaat in die kamer. Om dit te skep, help spesiale lugbevochtigers van lug- en klimaatstasies. Hulle vorm die optimale humiditeitsvlak van lug - 60%. In sulke toestande het die liggaam verhoogde immuniteit teen bronne van akute respiratoriese siektes. Daarbenewens is daar 'n positiewe uitwerking op die asemhalingstelsel, verbeter die absorpsie van suurstof deur die longe. Onthou hoe goed dit asemhaal na 'n somer onweer? Asem die lug vir een uur, kan die menslike liggaam op dieselfde manier herstel as gedurende vier ure slaap. Luchtbevochtiging is veral belangrik as die lug temperatuur buite die venster gehou word, en as gevolg van die verwarming en geslote vensters word die lug in die kamer droog en verouder.
Almal dans!
Die mees vrolike manier om sterk immuniteit en uitstekende gesondheid te handhaaf, is aan die dans. Dit is immers die harmonie van musiek, ritmes, plastiek en energie, die katalisator van emosies en die vrylating van gevoelens. Die metaboliese prosesse in die liggaam versnel, die asemhalingstelsel ontwikkel, die bloed vloei vinniger deur die bloedvate, die selle kry suurstof meer aktief - al die liggaamsisteme word versterk. Om nie so 'n newe-effek te noem as die verbetering van postuur en die ontwikkeling van spiermassa van die liggaam nie.