Die geheim van gewildheid
'N tydperk van sewe dae is die mees geskikte vir die verligting van die liggaam van gifstowwe en gifstowwe, en met hulle sal oorgewig wegneem.
- Jy moet 'n dieet kies wat pas by die eienskappe van jou liggaam en in ag neem van die geneigdheid tot allergieë en voedselafwykings
- Dit is ook nodig om 'n dieet vir sewe dae te kies, afhangend van die hoeveelheid ekstra pond wat jy wil ontslae raak. As jy nie die figuur baie moet aanpas nie, sal die beperkings matig wees. Dit is genoeg om die soet, bloeiende en vetterige en verhoogde fisiese aktiwiteit te laat vaar
- Om liggaamsvolume aansienlik te verminder, moet jy beduidende opofferings maak en op baie maniere jouself beperk.
Enkele voorbeelde van die spyskaart van sewe-dag-dieet
bokwiet
Dit is die eenvoudigste en mees effektiewe dieet, wat nie 'n spesiale voorbereiding in terme van produkte impliseer nie. Maar 'n vrou wat besluit om gewig op hierdie manier te verloor, sal aansienlike wilskrag moet toon.
Voorbeeld spyskaart vir die dag:
- Bokwiet sonder sout in onbeperkte hoeveelhede
- Lae vet kefir - 1 l
- Mineraalwater sonder gas - een en 'n half liter
- Die tee is groen of suurlemoen sonder suur.
rys
Hierdie graan, as hoofbestanddeel, laat die liggaam suiwer en die werk van die spysverteringskanaal normaliseer. U kan die volgende produkte gebruik:
- Rou rys
- Vrugte en groente
- Infusies van kruie
- Drinkwater
- Vrugte-asyn en olyfolie as 'n slaaisous vir slaaie
Gemengde Dieet vir 7 dae
Volgens vroue wat hierdie metode van gewigsverlies gekies het, herhaal hulle eenparigheid sy doeltreffendheid. Maar in elk geval moet jy jouself saamvat om net 'n beperkte aantal produkte te eet. 'N Verpligte voorwaarde: jy moet sout en suiker heeltemal elimineer, en 'n dag om ten minste 'n half liter mineraalwater sonder gas te drink.
Voorbeeld menu
Dag 1 - 2: gekookte hoenderborsie sonder sout - 1 kg
Dag 3 - 4: hawermeel sonder enige sous, sout of speserye. Die beste opsie - ses etes op een bord
Dag 5 - 6: gestoomde of gekookte groente met kaas. Elke bestanddeel (wortels, courgette, ens.) Moet teen 500 gram geneem word. Dit word toegelaat om dit te sout en met vars kruie geur.
Dag 7: 600 gram van enige vrugte, behalwe piesangs en druiwe.
Lae-kalorie dieet
Dit is gebaseer op die feit dat die dieet slegs produkte met 'n lae vetinhoud en kalorie-inhoud bevat, waardeur die liggaam voorheen gestoor hulpbronne eet en vetselle verbrand. Onder die verbod bly sout en suiker, maar tee en suiker word toegelaat.
Dag 1. Groentesop van wortel, kool, peper, ui en seldery.
Dag 2. Lae vet kefir.
Dag 3. Sop van bokwiet, gekook op water.
Dag 4. Curd met lae vetinhoud.
Dag 5. Gekookte hoenderfilet en vrugtesap (bykomend tot water).
Dag 6. Drie eetlepels rosyne en lae-kalorie-jogurt.
Dag 7. Rou vrugte en groente.
Aangesien daar baie diëte is wat daarop gemik is om vinnig gewig te verloor, moet jy alle metodes probeer om jou figuur in orde te bring. Maar terselfdertyd bly die konsultasie van die dokter 'n onontbeerlike toestand, aangesien verteringsafwykings tot heeltemal teenoorgestelde gevolge kan lei, en jy sal hulle lankal moet behandel.