Onlangs het joga baie gewild geword en meer en meer mense is verslaaf aan dit. Iemand om gewig te verloor, iemand om dadelik van al die sere te genees, iemand om geestelik ryk te word. In hierdie geval glo almal onvoorwaardelik dat dit in elk geval sal help, selfs in die plek waar die medisyne magteloos was. Ons lees baie terugvoer van die mense wat deur joga gehelp is, maar baie min verklarings van dokters. Baie dokters het die beroep in joga verlaat, daar is baie oor, maar hulle doen joga en ondersteun hul pasiënte op elke moontlike manier, maar is daar 'n objektiewe opinie van 'n tradisionele medisyne-professionele persoon oor joga? Dus, die tema van ons vandag se artikel is "Joga, om te oefen of nie, dokter se raad."
Van diegene wat 'n bietjie met omsigtigheid in die adres van joga praat, is ortopediste. Hulle is selfs meer versigtig vir diegene wat joga begin oefen, om meer versigtig te wees en nie so selfbeheersend in hul begeertes te wees nie, eerder as om glad nie joga te doen nie. Dokters word aangemoedig om nie gou te bemeester om alles op 'n kort en kort tyd te bemeester nie, met die instrukteur, in komplekse asanas om met die hulp van 'n ander persoon te reageer, te reageer op die pyn in die liggaam en nie deur te gaan nie, en voor elke yoga oefening opwarm om die spiere te strek. Hierdie eenvoudige reëls sal u help om kneusplekke, beserings en geskeurde ligamente te vermy.
Baie spesialiste in fisioterapie oefeninge het niks teen joga nie, omdat baie joga asanas op baie maniere dupliseer ons, selfs Sowjet, oefeninge vir die behandeling van servikale en torakale osteochondrose. Natuurlik, dit alles met inagneming van die bogenoemde opmerkings - sonder fanatisme. En inderdaad, baie asanas is ons gimnastiek, gimnastiek en spesiale oefeninge vir die ruggraat, maar net vir ons is dit meer gerieflik om joga te glo as aan jou dokters. Maar dit is 'n afwyking. Joga is ook die regte asemhaling, wat ons onsuksesvol probeer het om in fisiese opvoedings klasse te leer, en daarom is die dokters baie joga ondersteunend.
Joga het verskeie takke. Daarom, as jy joga kies wat verband hou met hoë temperature, byvoorbeeld Bikram-joga (of 'n warm kamer), moet jy eers 'n dokter raadpleeg voordat jy begin. Hierdie tipe joga is nie geskik vir mense wat aan hart- en vaatziektes ly nie. Ook, in hierdie geval, moenie mediteer en konsentreer nie. Mense wat met epilepsie en skisofrenie gediagnoseer word, moet ook meditasie gee. Joga word ook geleer om pyn te verwyder. Moenie dit doen as jy nie weet nie, 'n duidelike rede vir jou pyn. U kan leer om nie pyn te hoor of te voel nie, en die siekte sal vorder, wat tot ongewenste gevolge kan lei. Al die dokters dring daarop aan dat joga gedoen word - bring jou plesier, en as jy pyn voel, moet jy stop en na jou liggaam luister. Wag vir hierdie toestand, raadpleeg die instrukteur, indien nie, raadpleeg 'n dokter.
Ook, joga leer jou hoe om stres te hanteer, so in hierdie geval bepleit dokters ook joga. Dit is bekend dat stres die oorsaak is van baie van ons siektes en kwale, van die spysverteringskanaal tot hartsiektes, sodat ons onsself ken, mediteer, regsaam asemhaal en oefen. Al hierdie dinge beïnvloed ons liggaam positief, leer stres, 'n ander blik op die wêreld en jouself. Daarbenewens help joga met 'n sedentêre leefstyl om ons liggaam getinte te hou, die spiere van die liggaam te versterk en te verhoed dat hulle stagneer deur eenvoudige oefeninge. Al hierdie is moontlik wanneer joga met 'n professionele instrukteur geoefen word, omdat die studie van Amerikaanse fisioterapeute het getoon dat diegene wat tuis en beginners werk, nie stres hanteer nie, terwyl mense wat lankal betrokke was en met instrukteurs hul prestasie selfs verbeter het. . Sulke navorsing kan skepties wees, maar ons verstaan almal dat dit beter is om met 'n professionele persoon as kontak en willekeur te betrek, en dit maak nie saak of dit joga of gimnastiek sal wees nie. Dit is belangrik om te sorg vir jou liggaam. Dit is dit, joga, zaniaitsya of nie, die advies van 'n dokter behoort jou te help om te kies!