Maar as jy lekkers wil hê, kan dit 'n teken wees van 'n tekort aan 'n aantal spoorelemente: chroom, koolstof, fosfor, swael en tryptofaan.
• As jy broccoli, kaas, hoender, kalfslewer, droëbone en druiwe eet, sal jy jouself heeltemal met chroom voorsien.
• Die gebruik van vars vrugte sal jou help om die tekort aan koolstof te vul.
• Fosfor is ryk aan pluimveevleis, beesvleis, vis, lewer. U kan ook die tekort aan hierdie spoorelement met behulp van suiwelprodukte, eiers, bone, neute en korrels opmaak.
• Swael in groot hoeveelhede is vervat in bosbessies, peperwortel, mosterdsaad en alle kruisvrugte. Hierdie familie sluit in: kool en blomkool, aspersies, kohlrabi, verkragting, peperwortel, waterkers
• Gebruik spinasie, patats, kaas, lewer, lamsvleis en rosyne om jou liggaam met tryptofaan te voorsien.
As jy ondraaglik honger is vir brood of roosterbrood, dan benodig jou liggaam stikstof. Die voorraad kan gevul word met kos ryk aan proteïene: vleis, vis, boontjies, neute.
Die begeerte om te eet zhirnenkogo of versnaperinge, vol olie, dui daarop dat jy nie genoeg kalsium het nie. Hierdie mikroelement is ryk aan groen raap, mosterd, kool, broccoli, kaas, sesame en bone.
Selfs 'n ondeurdringbare begeerte om 'n ander koppie koffie te koester of te drink, moet jou laat dink dat jou liggaam fosfor, swael, sout (NaCl) en yster benodig. Hoe om te maak vir die gebrek aan swael, fosfor en yster in die liggaam, weet jy alreeds. Maar om die liggaam met sout (NaCl) te voorsien, sluit in jou dieet seesout en appelasyn, wat 'n uitstekende versorging vir slaaie is.
Dit is slegs 'n deel van die simptome, om te verstaan wat 'n spoorelement nie genoeg vir die liggaam is nie . Vir meer inligting, lees die artikel "Micro Elemente en Vitamiene Produkte"