Dus, wat is 'n karp expander? Die mees algemene model is gemaak in die vorm van digte en elastiese rubberringe. Om die karpale ekspander in die palm te plaas, begin ons dit eers na die maksimum moontlike toestand te komprimeer, en as ons die kwas loslê, keer ons die ekspander terug na die beginposisie. Deur sulke eenvoudige oefeninge te doen, verhoed ons daardeur oortollige kalorieë met behulp van 'n ekspander. Deur energie te spandeer om hierdie fisiese oefening te doen, dra ons by tot die gebruik van vetterige afsettings wat in verskillende dele van ons liggaam voorkom - dye, maag, boude. Hierdie webwerwe het selfs die naam "probleem sones" gekry as gevolg van die teenwoordigheid van 'n groot aantal vet selle op hulle. Heeltemal verkeerd is die opinie waarvolgens die oefeninge wat met behulp van 'n karpale ekspander uitgevoer word, bydra tot die verbranding van vetterige afsettings net in die voorarm. Natuurlik, net die spiervesels wat in die hand en onderarm geleë is, ontvang fisiese inspanning, maar die energiekoste vir die uitvoer van sulke oefeninge word vergoed deur die oksidasie van vetmolekules uit 'n wye verskeidenheid dele van die liggaam, insluitende die "probleem sones". Dit is te wyte aan die feit dat die menslike liggaam 'n enkele en integrale biologiese stelsel is.
Wat moet die intensiteit van die oefeninge wees met die hulp van 'n karpale ekspander? As elke 10-15 herhalings gewoonlik in elke benadering uitgevoer word, kan kalorieë verbrand word deur die karpale ekspander te druk en uit te knip. Dit is heel moontlik om verskeie dosyn herhalings te doen. Met 'n hoë mate van fiksheid kan die aantal herhalings meer as 100 wees.
Die karpale ekspander is baie geskik vir 'n moderne sakevrou as gevolg van die volgende faktore. Eerstens is dit 'n baie handige, ligte en kompakte produk wat maklik in 'n klein handsak geplaas kan word, waardeur die timmermanuitbreider saam met hom geneem kan word vir werk, rus en inkopies. Tweedens, om hierdie oefeninge uit te voer, hoef nie vrye tyd te wees nie - om die ekspander byna oral te kan saamtrek en uit te brei, sonder om af te lei van die hoofbesetting: in 'n werksstoel in die kantoor sit terwyl jy reis, vir 'n stap. Derdens kos die karpale ekspander 'n bietjie geld. Die aankoop sal jou toelaat om op koopseisoenkaartjies te spaar om sportafdelings te besoek, maar terselfdertyd sal die geleentheid bied om kalorieë deur eenvoudige fisiese oefeninge te verbrand.
Dus, met behulp van 'n gewone karpale ekspander, kan jy oortollige kalorieë effektief en suksesvol verbrand. Uitoefening van oefeninge wat so 'n expander gebruik, sal jou toelaat om jouself in goeie fisiese vorm te handhaaf, ongeag jou ligging en tipe werk.