Het jy al ooit gedink hoe plastiek jy is? Maar die buigsaamheid, plastisiteit en genade in die konvensionele wysheid moet teenwoordig wees in elke verteenwoordigendheid van die regverdige seks. Ten minste, so dink die meeste mans. Het jy 'n situasie op die dansvloer opgemerk as 'n pragtige elegante vrou dans, asof sy iets teruggehou het, is haar bewegings onnatuurlik en onhandig, dit lyk asof sy gespanne is en haarself nie heeltemal aan die dans kan gee nie. Wel, nie 'n hout Pinocchio? Daar is nie net 'n gebrek aan plastisiteit nie, maar ook 'n gebrek aan selfvertroue en onvermoë om jou liggaam te besit. Hoe kan jy leer om jou liggaam ten volle te besit en veel meer plastiek en meer buigsaam te word?
Die sekerste manier om plastisiteit en buigsaamheid te ontwikkel, is om in dansklasse in te skryf. In 'n knippie kan jy enige rit met 'n sdeo-les koop, en oefen eers by die huis en gaan dan die dansvloere oorwin. Maar dans is ook anders, en jy moet weet waar om te begin. Baie goeie plastisiteit ontwikkel strookdans en Oosterse dans. Sozhemozhno do Latin American of enige moderne dans, byvoorbeeld, daar is nou 'n uitstekende jeugdlyn van klubdanse - go-go.
Terselfdertyd moet danse hardnekkig geoefen word, een keer elke beweging heg en nie stop as iets skielik misluk. As jy skaam is oor jou traagheid, moet jy voor minstens 'n paar weke 'n paar dae wakker werk om tuis voor die spieël te werk. Lesse op enige dansrigting kan maklik op die internet gevind word. So sal jy ten minste 'n bietjie voorbereid na die klasse wees en nie ongemaklik voel nie.
Benewens dans, word dit ook aanbeveel om te strek. Enige oefeninge wat daarop gemik is om die spiere te strek, help om jou liggaam beter te voel en dit te bestuur. As jy steeds gewig wil verloor, raai ons jou aan om aandag te skenk aan callanetics, ook plastiek gimnastiek genoem. Callanetics is 'n goeie manier om jou liggaam meer plastiek en buigsaam te maak, en die figuur is meer vroulik, dus moenie so 'n wonderlike rigting in sport gaan nie. Die ingeslote komplekse oefeninge om die spiere te strek, ontwikkel baie goed buigsaamheid. Callanetics kan 'n ware stok word as jy nie te aktiewe sportsoorte wil hê nie, waar jy vinnig en duidelike oefeninge vir vinnige musiek moet uitvoer (byvoorbeeld dieselfde fiksheid). In Callanetics is alles eenvoudiger: die musiek is kalm, die bewegings is glad en gemeet, terwyl die gevolg van sulke oefeninge nie slegter is as van vinnige en luukse fiksheid nie, en jy sal goeie buigsaamheid behaal.
Die volgende manier om jou liggaam plastiek en buigsaam te maak - joga doen. Hulle sal jou help om nie net jou liggaam beter te voel nie, maar ook jou gesondheid en algehele welsyn te verbeter. Joga - dit is gewoonlik amper nie-universele medisyne vir baie probleme met die liggaam. Oefeninge van joga (asanas) maak die liggaam plastiek en buigsaam, en raak ook ontslae van probleme met die ruggraat en gewrigte. Ten spyte van die feit dat sommige asanas redelik eenvoudig is, word joga aanbeveel om met 'n ervare afrigter verloof te wees om die beste resultaat te behaal. Reeds na 'n maand gereelde joga of callanetics sal jy sien dat die staal buigsaamder is en nie meer vir jouself so 'n onhandige inequlum lyk nie. Jou liggaam sal stewiger, slanker en meer buigsaam word.
Om meer plastiek te word, beweeg meer. 'N Interessante waarneming, maar die gebrek aan buigsaamheid raak meestal diegene wat 'n lae aktiewe, sedentêre leefstyl lei. As u werk aan 'n rekenaar gekoppel is, spandeer u waarskynlik die meeste van die dag aan die tafel op 'n stoel wat roetine werk doen. Dieselfde geld vir naaisters, administrateurs, operateurs van inbelsentrums, ens. Met 'n sedentêre leefstyl word die liggaam gewoond aan handeling, spiere is geneig om hul toon te verloor, en in die algemeen lyk die liggaam "styf". Daarom bou jy meer gereeld 'n oefensessie, en begin elke oggend met die gimnasium waarin die oefeninge vir spiere moet ingesluit word.
Selfs as jy nie Oosterse danse vir jouself kies nie, beveel ons almal aan dat jy leer hoe om maagdans te doen. Hierdie beweging van die oosterse skoonheid het 'n baie goeie effek op die buikorgane, elimineer stagnasie en limf in die pelviese organe, wakker en versterk die vroulike energie, en voeg ook genade by die bewegings. Jy kan ook leer hoe om die beroemde "golf" te maak, wanneer dit in die vertikale posisie is na die musiek wat jy begin om jou eie liggaam te maak, of eerder sy boonste deel tot die (middellyf), gladde golfagtige bewegings. Hierdie element word ook dikwels in Oosterse danse gesien.
Aangesien dit maklik is om meer plastiek by die huis te word, hoef jy nie vir dansstudio's of fiksheidsentrums aan te meld nie. Dit is veral belangrik as jy baie skaam is. Jy kan eers 'n huis van plastisiteit en buigsaamheid in beweging bereik, meer selfvertroue in jouself word, meer vrymoedig en resoluut, en dan na die dansstudio of dadelik na die dansvloer gaan. As jy nie met sulke dom komplekse stoor nie, sal klasse in 'n groep met 'n onderwyser natuurlik net jou bevoordeel en sal jy die gewenste resultate vinnig bereik.