Joga vir elastiese boude

Buttocks, waarskynlik die opwindendste deel van 'n vrou se lyf. 'N pragtige vyfde punt is in staat om wakker te word in die teenoorgestelde veld van spesiale begeertes, wel, maar 'n pop is 'n probleem sone vir baie vroue. Hulle is altyd bekommerd oor die grootte daarvan, dit is te klein of plat, dit is nie elasties genoeg nie, dit is groot.


Sommige van die dinge wat ons nie kan verander nie, byvoorbeeld wye heupe, hang af van die nagenes wat deur die natuur self bepaal word. As jy wye of smal dye het, kan niks daaraan gedoen word nie, maar die vorm van die boude kan reggestel word en meer elasties gemaak word. Ook, daar is die geleentheid om ontslae te raak van selluliet en maak skinned.

Hierin sal jy joga help. As jy verskillende asanas uitvoer, kan jy die veranderinge in die vorm van die boude beïnvloed en hulle elasties maak. Om joga toe te pas om die liggaam te verbeter, sal jy in 'n kort tyd wonderlike resultate kan sien! As jy elke dag asanas oefen, sal jou boude aantreklik wees vir jou hele lewe.

Komplekse oefeninge-as-elasties

Sit stoel of inslag

Dit is 'n baie effektiewe en moeilike asana. Dikwels oefen joga, ons gee meer aandag aan asanas, wat daarop gemik is om te strek, heeltemal vergeet van die versterking van Asana. Om dit aantreklik te maak, is dit belangrik om die klem op spiere en die ontwikkeling van buigsaamheid te balanseer.

Utkatasanunazyvayut sit van die stoel, soos in voorkoms dit lyk asof ons op 'n onsigbare stoel gaan sit het. In hierdie oefening werk die heupe, rug, bene en hele liggaam as 'n geheel.

Die Pose of a Warrior of Virabhadrasana

Etapoza het hierdie naam namens die kryger ontvang, wat Vidrabhadra genoem word. Hy is deur die god Shiva geskep. Daar is verskeie variante van hierdie asana. Elkeen van hulle is meer ingewikkeld as die vorige een, maar ook meer effektief. In die oefeninge vir die vorming van die skoonheid van die boude is twee ingesluit, wat die vet op die heupe vinniger as die res verwyder.

Etapoza sal van u aandag en moeite vereis. As gevolg hiervan, die spiere van die rug en been spiere. Sterk bene is immers 'n ondersteuning. Hierdie asana strek die spiere en die knokkel.

Die Pos van 'n Kryger of Vibrahandrasana 2

Stel van 'n verlengde driehoek of utthitatrkonasana

Almal van hierdie groep moet balans in ingewikkelde houdings handhaaf. As ons dit begin, sal ons die bene, heupe en boude oplei, maar dit is belangrik om in 'n stabiele posisie te bly, selfs al is dit te ingewikkeld. As hierdie kompleks behoorlik geïmplementeer word, sal 'n gevoel van krag en stabiliteit voorkom.

Om stabiel te bly in hierdie posisie, benodig jy sterk en buigsame spiere van die boude en die Iberiese.

Sit van sprinkane of shalabhasana

Die etopose word beskou as die mees effektiewe om die gluten te versterk. Dit word absoluut gebruik in enige skool van joga. Die res van die kompleks sal jou kan voorberei vir die korrekte implementering van hierdie komplekse oefening.

Etapoza is absoluut skadeloos en geskik vir enige tipe figuur, en as jy dit daagliks gebruik, sal jy wonderlike resultate sien. Sy veg aktief met vetterige neerslae in die heupe en oefen die gluteale en abdominale spiere.

Dit is moontlik om hierdie oefening as 'n aparte asana uit te voer, maar dit word aanbeveel dat die spiere eers verhit word.

As jy daagliks joga-klasse neem, word jy nie net meer fisies aantreklik nie, maar ook kalmerder. U sal innerlike harmonie vind. Joga normaliseer die werk van organe, verbeter die figuur. Benewens tuisoefeninge, kan jy in joga-klasse inskryf en in soberheid betrokke raak. Dit is 'n goeie les om van die daaglikse bedrog af te dink en die innerlike "Ek" terug te bring, joga sal jou toelaat om jou gesondheid en jeug te handhaaf. Gee aandag aan die voorkoms van yogis, hulle is altyd gebalanseerd, fisies fiks. Moet dus nie lui wees nie! Doen jouself! Dit is immers net met die krag van jou kop dat jy jou lewe en jouself tot die beter kan verander! Ontwikkel geestelik en fisies! Verder is joga geskik vir mense van heeltemal verskillende ouderdomme.