Walnoot - altyd 'n welkome gas : in ys en koeke, in slaaie en sorbette, en geroosterde sakkies met bierboute of net vir 'knaag deur die saak' - so dit is oor die algemeen heilig! En proteïene is waardevol in hulle, en hulle "steel" cholesterol uit die bloed, en in die intieme sfere, sê hulle, hulle gee ondersteuning. Maar stop! Neute is ook voedsaam, wat beteken dat hulle kalorieë is! Hierdie beskeie nuanse teen die agtergrond van ander moer eienskappe is amper onmerkbaar, maar dit is hy wat 'n vlieg in 'n olifant kan verander. En as jy gewig wil verloor, moet jy die grense van kommunikasie met die nootdinastie duidelik identifiseer.
Hulle grap dit vir diegene wat kliek op sade en kan ophou om dit te eniger tyd te doen, die oorwinning van heroïenverslawing is 'n klein dingetjie! Dieselfde storie met neute - hulle dra soveel weg dat jy hulle soveel op die masjien kan eet as wat jy wil. Eet - en verdrink in die see van hul eie trane, en tel die kalorieë "nemyamyachennye"! Selfs as jy jouself duidelik beheer en nie in 'n vuil manie val nie, kan jy vasgevang word in 'n ander gevaarlike haak. Daar is 'n mening dat as jy vleis met groentemotige proteïene in jou dieet vervang, kan jy gewig verloor. Dit klink aanloklik, maar die aantal kalorieë wat in neute voorkom, kan met 'n onredelike benadering maklik die vleisbottels beter presteer.
En as jy vegetariese en groenteproteïen is, is dit belangrik dat jy die aantal neute wat gedurende die dag verbruik word, duidelik bereken om die verlangde balans te bereik. Die neute moet van verskillende tipes wees.
Onder andere, neute is moeilik om te verteer, en hulle is gewoonlik skadelik vir voorskoolse kinders. Die nodige hoeveelheid ensieme vir behoorlike verwerking en assimilasie van neute is nog nie in die kind se liggaam nie.
En as jy probleme met vetmetabolisme en lewer het, kan neute in die algemeen dodelike lekkerny word - misbruik van hulle kan lei tot 'n toename in die lewer selfs in 'n gesonde persoon.
Veral versigtig moet allergiese - neute wees, selfs in baie klein hoeveelhede, kan ernstige allergieë veroorsaak. 'N bietjie nagereg is genoeg om sleg te voel.
Jy word gewaarsku oor die "sluwe" van neute en gewaarsku - dit beteken gewapende! Met 'n sakrekenaar gereed, bereken noukeurig hoeveel kalorieë jy kan bekostig deur neute te kou. 20 g geskilde neute (HOMO kcal) - dit is 'n volmaakte aanvaarbare dosis om die wurm te bevries.
60 g (400 kcal) - amper analoog aan 'n volle aandete. En 100 gram en meer is reeds "swaar artillerie", so baie neute word nie ten volle deur die liggaam volledig verteer nie. Dit is, vir 'n dag kan jy 'n maksimum van 30 gram neute bekostig, en as jy intens dun is, moet die norm tot 15-20 g gesny word - dit is ongeveer 6-7 medium nukleoli van okkerneut.
Geregte wat met neute gegeur word, gaan dadelik na die leidende posisies in die beoordeling van die versadiging. Hierdie eiendom kan suksesvol gebruik word om gewig te verloor - as jy neute nie in suiwer vorm eet nie, en geur dit met slaaie of muesli.
Maar moerolie en pasta is beter om van die dieet in die algemeen uitgesluit te word of die hoeveelheid verbruikte produk tot 'n minimum te beperk - die unie van "neute + botter" sit 'n dik kruis op 'n dun middel.
Alhoewel neute geag word hoog te wees in kalorieë en voedsame, is dit baie nuttig. Daarom word dit aanbeveel om hulle te gebruik vir diegene wat gewig wil hê. Met die hulp van neute kan jy ongeveer 10 kg in gewig per week byvoeg, natuurlik as jy daagliks neute gebruik. So eet neute en wees gesond, weet net die maat! Omdat neute baie voedsaam is en hulle vet kan word.