Hou jy van lekkers soos ek daarvan hou? Waarskynlik, elke vrou kan hierdie frase beskou as haar leuse. Omdat enige jong dame eenvoudig nie die sagte kan weerstaan nie, en in haar mond nagereg smelt. Maar hoe kan hy vir al sy liefde vir lekkers 'n elegante figuur hou? Dit is die taak vir 'n regte vrou!
Die oplossing van die probleem is egter nie so moeilik nie. Moenie nagereg gee nie, jy moet leer hoe om dit te kies! Nie alle lekkers is skadelik vir 'n skraal figuur nie. Daarom is dit die moeite werd om alle soorte nageregte deeglik te oorweeg en hulle te versprei as hulle ontwrigting vir die middellyfverhogings.
1 plek op meriete behoort aan vrugte. 'N Stoorkamer van voedingstowwe en 'n universele nagereg vir elke dag. Elke dag kan jy 300 gram vrugte of 100 gram gedroogde vrugte eet, want gedroogde vrugte is meer kalorieë. Aandag moet gegee word aan die gebruik van druiwe, piesangs en persimmons, aangesien hierdie vrugte die mees hoë kalorie is en baie suiker bevat.
In 2 plek - 'n wonderlike nagereg en vriend van elk, kyk na die figuur, meisies, jellie. 'N Verskeidenheid variëteite van vrugte en melkjellie sal nie enige vrou verlaat nie. Vrugte sal jou liggaam 'n verskeidenheid vitamiene gee, en gelatien sal die naels en hare versterk.
Kompoteer, wat op die 3de plek van ons lys voorkom, kan ook daagliks as nagereg gebruik word, maar die gebruik is beperk tot twee glase per dag. Dit bevat 'n hele reeks nuttige stowwe en sal jou spyskaart verryk.
4de plek word toegeken aan roomys . Maar hier moet jy na tipe navigeer. Vrugte-ys is 'n assistent vir 'n verslanking persoon, en lekker, en nuttig, en lae-kalorie, 'n suksesvolle kombinasie. Melkys kan ook redelik kalm behandel word, maar moenie jouself toelaat om dit te dikwels te hê nie. Maar met al die variasies met bymiddels in die vorm van neute, sjokolade, konfyt, moet jy baie versigtig wees.
Die 5de plek op ons lys word toegeken met melk-nageregte : ooievaars, stampies, cocktails, puddings en yoghurt. En hier, soos in die geval van roomys, moet jy die samestelling van die nagereg noukeurig oorweeg. Suiwelprodukte bevat baie nuttige stowwe om die smaak te versterk, vervaardigers voeg nageregte by 'n groot hoeveelheid suiker, sjokolade, konfyt en 'n verskeidenheid ander produkte wat die kalorie-inhoud, vetinhoud en die hoeveelheid suiker in die nagereg toeneem.
6de plek wen konfyt . Nee, in sy suiwer vorm, konfyt - 'n produk wat selfs nuttig is, maar wat dit met 'n lepel kan eet en sonder enigiets. Meer dikwels verkies mense om jam op vars brood of roerige brood te smoor, en selfs met botter, en saam met al hierdie konfyt migreer uit die kategorie van 'n nuttige nagereg in die kategorie van skadelike soetheid.
Op die 7de plek - koekies . Koekies is baie meel, suiker, botter, en dit alles is skadelik. Natuurlik, een koekie - dit is nie scary nie, en die middel het nie baie seer nie, net omdat dit klein is. Maar wie onder ons kan by een koekie stop?
Op die agtste plek het sjokolade lekkers gevestig . Sjokolade dokters het dit nuttig gevind en het selfs aanbeveel om daagliks 10 tot 20 gram bitter sjokolade te eet. Maar hierdie reël geld nie vir sjokolade lekkergoed nie, want by die vervaardiging van lekkers word bykomend tot sjokolade verskillende soorte vullings en bymiddels gebruik, wat, indien verkies, nie bruikbaar genoem kan word nie.
Op die 9de plek en op die aantreklike voorportale van bakkerye gebakte koeke . Dit is goedkoop, dit het 'n groot aantal spesies, en dit is natuurlik ongelooflik lekker. Haar geliefde kinders, volwassenes, kan die bak met 'n volle maaltyd vervang en dit lyk of alles goed gaan. Maar moenie vergeet dat die baksel baie kalorieë bevat nie, en daar is nie genoeg voedingstowwe daarin om dit vir 'n plaasvervanger vir ontbyt, middagete of aandete te maak nie. Dit is bekostigbaar, bevredigend, maar nie bruikbaar nie.
10de plek op ons lys, verdienlik met koeke en gebak . Soetkoeke, vetterige ys, en verskeie aanvullings maak so 'n nagereg heeltemal onaanvaarbaar vir dieetvoeding. Voedingkundiges raai nie aan om koeke of koeke meer as een keer per week te eet nie. Maar dit is beter om hierdie nageregte as uitsluitlik feestelike kos te behandel.
Soos jy kan sien, nageregte en slankheid - dinge is redelik versoenbaar, net jy moet leer hoe om hulle vaardig te gebruik. En dan kan jy jou gunsteling lekkers geniet, en 'n slanke figuur.