Aminosure bevat nie net in groente nie, maar ook in dierlike proteïene (vis, vleis en suiwelprodukte).
Met langdurige afwesigheid van dierlike proteïene in die liggaam word immuniteit aansienlik verswak , die liggaam produseer nie nuwe immuun selle en gamma-globuliene bloed proteïene betrokke by immuunresponse. Ook word die proses van rijping van die eier versteur, wat lei tot 'n verandering in die menstruele siklus. Die gebrek aan proteïen lei tot 'n verswakking van die hare en naels.
Vette beïnvloed die vitale funksies van die liggaam sterk. Proteïene vorm 'n skadelike organisme cholesterol wat aterosklerose veroorsaak. Cholesterol kan egter ook nuttig wees, wat die steroïedhormone wat nodig is vir die organisme om metaboliese prosesse te normaliseer, produseer. Nuttige cholesterol bevat seekos- en plantaardige olies en skadelike vetterige vleis.
Waaruit bestaan die havermout?
Hawermout dieet is 'n hawermeel in water sonder olie, sout en suiker. Daar moet ten minste vier keer per dag wees. Met 'n hawerdieet het jy 'n dag nodig om ten minste 'n half liter mineraalwater, tee of koffie sonder suiker te drink. Dit word ook aanbeveel om lae-vet kefir te drink. Jy kan vars vrugte, groente en bessies eet (kool, wortels, groen ertjies, tamaties, komkommers, appels, pruime, kersies, aalbes, kruisbessies, aarbeie). Jy mag nie aartappels, piesangs en soetvrugte eet nie.
Daar is twee variante van die dieet: lank (nie meer as 'n maand en een keer per jaar nie) en sogenaamde losingsdae (een keer per week of drie dae per maand). Meer toepaslike hawermout dieet in die tweede opsie.
Wat is nuttig in hawermout
Die grootste voordeel van hawer is die instandhouding van komplekse koolhidrate, wat bronne van energie is. Hawermout word aanbeveel vir ontbyt, aangesien komplekse koolhidrate vir 'n lang tyd verteer word en vir 'n lang tyd energie verskaf. Hawermeelpap bevat ook stysel, omhulsel en herstel van die maagslijmvlies. Vesel absorbeer ook en verwyder gifstowwe en metaboliese produkte uit die liggaam.
Haasmeel is ook ryk aan plantaardige vette en proteïene, maar vir 'n lang tyd kan dit nie die behoeftes van die liggaam bevredig nie. Daarbenewens het hawermeel vitamien B, A minerale en spoorelemente.
Hoe om hawermout te kook
Om hawermeelpap te berei, moet jy gewone hawervlokkies in kokende water gooi en kook vir ongeveer vyf minute met aanhoudende roering. Meer bruikbare pap is yl, jy kan vrugte of gedroogde vrugte byvoeg. Afgeronde pap moet ooreenstem met 'n dik jellie.
Wat ons sal kry as gevolg hiervan
Behoorlike respek vir hierdie dieet kan drie kilogram per week gewig verloor, aangesien hawermout die ingewande goed skoonmaak. Pap omhels die slymvlies van die maag en ingewande, verbeter vertering. Gereelde gebruik van pap bevorder reproduksie van mikroflora. Wanneer die hawerdieet een keer per week toegedien word, sal die liggaam herstel en suiwer, wat lei tot verbeterde metabolisme.
Die gebruik van hawermout vir ontbyt sal bydra tot jou gesondheid en goeie bui.