Net die naaste mense weet dat Olga een van daardie meisies is wat geneig is tot volheid. Buzova sê verder dat daar in haar lewe oomblikke was toe sy plomp was. Natuurlik, vir 'n jong meisie is dit 'n ware ramp. Buzov hierdie belyning het ook nie gepas nie, so sy het aktief in sport gegaan. Versterkte opleiding was nie tevergeefs nie - Olga se figuur het baie mooier geword en het 'n duidelike silhoeët gekry. Om nie die hardverdiende vorms te verloor nie, het die meisie haar studies nie verlaat nie. Tot vandag toe vind sy tyd om die gimnasium en swembad te besoek.
Met betrekking tot behoorlike voeding, was Olga gelukkig - sy voel swak vir allerhande soorte, wat beteken dat dit net gesond kos vir haar is. Met die uitsondering, miskien, van een minus - die meisie aanbid net lekkers en kan dikwels nie 'n stukkie koek weier nie. Hierdie lekkers het egter al jare lank haar figuur op geen manier beïnvloed nie. Wat is die saak? Wat is die magiese diëte Olga Buzova?
Op die ouderdom van sestien, Olga heroorweeg die massa van die vroulike webwerwe en probeer 'n groot aantal van die dieet. Die meisie dink dat dit haar nie goed gedoen het nie, net skade, omdat lang hongerstaking die jong organisme nie op die beste manier raak nie, verswak dit eenvoudig. Toe sy ouer geword het, het sy besef dat konstante diëte nie 'n opsie is nie, want dit is onmoontlik om jouself voortdurend die plesier om iets lekker te eet, te ontken. Daarbenewens is daar ander maniere om gewig te verloor.
Dieet Buzovoy: funksies
Buzov voldoen aan die algemene opinie dat die beste dieet eenvoudig nie in die aand om 18:00 eet nie. Dit is ná hierdie tyd dat al die kalorieë glad nie gelê word nie, waar nodig. Baie mense hou van snags saans, kook iets lekker en heel waarskynlik skadelik, en dan word dit met groot genoegen geëet. Dit word verder vererger deur die feit dat na 'n harde dag van werk en 'n digte aandete net een begeerte is - om op die bank te lê en niks te doen nie. Intussen is daar ekstra ponde. Daarom, diegene wat wil gewig verloor, sowel as diegene wat hul gesondheid wil verbeter, is beter om van hierdie gewoonte ontslae te raak. U sal die resultaat in 'n paar weke voel!
Nog 'n wenk van Buzova Olga is om die meeste van die produkte te vervang met lae-kalorie kosse. Natuurlik verbied niemand soms om lekkers te geniet nie, maar om dit self te beperk, is nog steeds die moeite werd. Daarbenewens is daar nie net lekker nie, maar ook bruikbare produkte, byvoorbeeld sjokolade. Die nuttigste is donker sjokolade met 'n hoë inhoud van kakao en bevat nie verskeie bymiddels nie. 'N klein stukkie van sulke sjokolade sal nie net jou geeste verhoog nie, maar ook 'n stimulerende effek hê op breinaktiwiteit. Hulle moet egter nie weggevoer word nie ...
Olga Buzova sit nie meer op streng diëte nie - sy verkies lae-kalorie kosse.
Die meisie dink dat die beste kos allerhande slaaie is. En in die warm seisoen kan jy heeltemal na hulle toe gaan, wat dit doen, met uitsondering van warm geregte uit die somerdieet. Hoekom vervang hulle nie met vrugteslaai nie? Hierdie gereg is nie net lekker nie, maar ook baie nuttig, en die resep is baie eenvoudig: sny enige vrugte wat jy wil hê, byvoorbeeld, mandarijn, appel, kiwi, oranje, piesang, en vul dit met vetvrye jogurt.
Sedertdien het Buzova heeltemal oorgeskakel na 'n gesonde dieet. Nou kan sy nie meer eet met 'n gebraaide hoender met pasta of eet met aartappels met mayonnaise of ketchup nie. Salades, sê sy, is die beste geklee met olyfolie. Olga is ook uitgesluit van haar dieet gebraaide kosse, wors, produkte wat soja bevat en verskeie semi-finale produkte. Uitgedraai om verban te word en krakers met skyfies.
Dieet Buzovoy: die spyskaart
Die benaderde dieet van Olga Buzovy lyk soos volg:
- Vir ontbyt verkies die meisie pap. Terloops, so 'n ontbyt verskil nie eensydig nie, want jy kan kook en mango, en bokwiet, en hawermeel. Maak oggend etes meer lekker vrugte en bessies.
- Vir middagete - sekerlik skottelgoed wat 'n groot hoeveelheid koolhidrate bevat. Byvoorbeeld, pasta van durumkoring. Vleis is beter om nie te eet nie, maar dit sal perfek die aandeteslaai van groente aanvul.
- 'N Paar uur na aandete kan jy jouself tot proteïenvoedsel, byvoorbeeld vleis of maaskaas, spuit.
- Moenie die meisie vergeet nie en oor fiksheid: drie oefeninge per week moenie kilogram ophoop nie!
- In plaas van aandete, beveel Buzov aan om 'n glas jogurt te drink of 'n gesonde en lekker appel te eet.
Soos u kan sien, is daar niks ingewikkeld in so 'n dieet nie, en die resultaat sal vir die blote oog sigbaar wees. As daar 'n onvoorsiene situasie was, en Olga moet dadelik 'n paar kilogram verloor, dan kom die kefir-dieet tot die redding. Drink slegs gedurende die dag kefir - en jy sal goed lyk. Glo Olga Buzovoy!