Soorte hawermoutdiëte

Hawermoutpap is vir almal sonder enige uitsondering nuttig sedert die kinderjare, dus die dieet is gebaseer op hawermeel is gewild. Nou kan jy allerhande produkte met hawervlokkies koop, byvoorbeeld muesli, allerhande graankosse met gedroogde vrugte, brood en koekies. Om havervlokkies te eet is baie nuttig vir verskillende siektes van die maag, hulle help gifstowwe te verwyder en andersom, hulle verskaf vitamiene aan die liggaam.

Voordele van hawermout dieet
Met die gebruik van hawervlokkies kan jy die liggaam versadig met kalsium, magnesium, natrium, sink, yster, fosfor, sowel as vitamiene B, E en PP. As jy gereeld 'n camember eet, berei van hawermout, sal jy reguleer en metabolisme, die traagheidstelsel help om jou immuniteit te verbeter, en as jy ekstra ponde wil gooi. Natuurlik, gewig verloor is nodig sonder om jou gesondheid in gevaar te stel, want dit moet jy die mees geskikte dieet vir jou kies. Ons is gereed om jou van sommige van hulle te vertel.

Dieet op hawermeel en groente
Hierdie dieet impliseer die gebruik van vars groente, soos komkommers, tamaties, en in die oond gebak: dit kan courgette, aspersies, eiervrug, Bulgaarse peper wees. Diversifiseer jou spyskaart met 'n verskeidenheid groente uit groente met die toevoeging van suurlemoensap of olyfolie. Gebruik nooit sout, verskillende speserye, en natuurlik, mayonnaise. Hierdie produkte dra nie by tot gewigsverlies nie. In die mayonnaise in die algemeen is daar baie chemikalieë, hulle veroorsaak die ophoping van vetmassa, versteur die metabolisme in die liggaam. Speserye is ontwerp om eetlus te verhoog, en wanneer dieet nie heeltemal wenslik is nie. Dit het die vermoë om vloeistof in die liggaam te behou, wat beteken dat dit baie langer neem om gewig te verloor.

Vrugte- en hawermoutdieet
Hierdie dieet is nie so streng soos die vorige een nie, en sal baie gewild wees met liefhebbers van soet. As jy dit wil gebruik om jou doel te bereik, kan jy bykom tot hawermout: gedroogde vrugte en vars vrugte, maar net 5 keer moet die breek tussen etes 3 ure wees. Dit is wonderlik as daar nie net 'n hawermeel in jou dieet is nie, maar 'n pap met verskillende vrugte of bessies. Voeg jou kan en jou gunsteling gedroogde vrugte, soos rosyne, gedroogde appelkose, pruimedante. Aangesien die bymiddels uit vrugte verskillende kalorieë het, moet hulle maksimum deel slegs 100 gram per 250 gram pap wees. Dit sal aportion wees wat op een slag geëet kan word. As jy van neute hou, voeg dit by, maar nie meer as 50 gram nie. Hou jy van soetpap? Verser dit met heuning vir 2 teelepels. Aangesien hierdie dieet baie produkte bevat, word die frekwensie van die pap verminder tot die gewone 3 keer: ontbyt, middagete en aandete. By ontbyt en middagete kan jy nie meer as 300 gram vars vrugte eet nie. 14 dae. Die resultaat sal wissel van 5 tot 10 kilogram, afhangende van jou liggaam.

Hawermoutmono
Om nie jou gesondheid te benadeel deur hierdie dieet te gebruik nie, hou dit vir 3 tot 5 dae. Alles omdat jy 5 keer per dag net 250 gram hawermout nodig het. Hierdie dieet word vinnig genoem. Die aansoek sal jou ligter maak met 4-5 kilogram, jy kan dit in ses maande implementeer. Reël gereeld hawer-dae af. U kan egter nie altyd so 'n dieet gebruik om gewig te verloor nie. 5 dae kan nog steeds volgehou word, byvoorbeeld, indien nodig, bring jouself vinnig in 'n meer aantreklike voorkoms vir 'n soort gebeurtenis.

Reiniging van hawermoutdieet
Baie mense wil hul liggaam help om van opgehoopte klere ontslae te raak, die werk van die ingewande en maag te verbeter. Om dit te kan doen, kan jy by 'n skoonmaakdieet gebruik maak van hawermout. In hierdie geval, jou dag om 'n glas mineraalwater of 'n glas groen suiker sonder suiker te ontvang. Wag 30 minute en jy kan 250 gram hawermeel gekook word met die toevoeging van water of melk, natuurlik sonder suiker of sout. In die dieet van middagete kan jy gestoomde vis van laevet-variëteite insluit, sowel as gekookte laevetvleis. In die middagete eet 'n appel of 'n drankie vetvrye kefir. By aandete moet jy 250 gram hawermeel eet.

Die belangrikste ding in hierdie dieet is om die verbruik van ingemaakte, blom en soet kos te verminder. Aan groot liefhebbers van soet word toegelaat in klein dosisse heuning, jam gekook by die huis en natuurlik vrugte, neute. Jy kan vir 1 maand aan so 'n dieet hou. Alhoewel hierdie dieet geen doelwit vir gewigsverlies het nie, maar as dit effens hoër is as die norm, sal dit geleidelik afneem, aangesien die liggaam slag begin produseer.

Dieet drankies
Natuurlik, met enige dieet, moet die liggaam sekere drankies neem, aangesien nie almal van hulle skadeloos is nie en die gebruik van gereelde drankies 'n groot rol speel. Moenie cocktails drink wat 'n groot aantal chemikalieë en kalorieë bevat nie. Winkelsaampies, koolzuurhoudende water en kompote met suikerbyvoeging moet ook van jou dieet uitgesluit word. Om alles te vervang, moet jy dan tee, of swart of groen, sappe van jou eie voorbereiding voorberei. Jy kan 'n dogrose en mint brou, maar selfs al moet dit sonder suiker en in klein hoeveelhede verteer word. As jy voldoen aan al die vereistes wat deur die hawermoutdieet opgelê word, sal jy noodwendig die gewenste resultaat behaal.