Seldery vir gewigsverlies - dit is amper dieselfde as die geyner, of 'n proteïen skud vir massa wins.
Stingels, wortels, blare, sap - In hierdie groente is alles sonder uitsondering nuttig. Onder andere - dit is nog steeds baie voedsaam, dit het baie vitamiene en goeie smaak.
Een van die gewildste geregte is 'n selderysoep, 'n verskeidenheid variante.
Oorweeg die mees interessante resepte van seldery:
Opsie 1.
Ons neem 1,5-2 liter tamatiesap, 200-300 gram selderwortel, 5 tamaties, 'n paar stukkies groen peper, tot 500 g groenbone, 5-8 (om te smaak) wortels en verskeie groot bolle. As jy wil, kan jy 'n klein kop kool byvoeg.
voorbereiding:
Smeer die wortel van seldery en ander groente fyn. Nadat jy alles in 'n kastrol gesit het - gooi tamatiesap so dat die groente heeltemal onder die vloeistof is. As die sap nie genoeg is nie - moenie bekommerd wees nie, voeg water by. Ons maak 'n sterk vuur aan en bring die pan tot kookpunt. Wanneer dit kook, sal ons nog 10 minute op dieselfde vuur hê. Maak dan die deksel toe, brand ten minste en kook vir nog 10 minute. In totaal moet kook 30-40 minute van jou tyd.
Opsie 2.
In plaas van tamatie sap - neem 2,5 - 3 liter water, kool (dieselfde as vir sop), 5-7 bolle (medium), 'n paar tamaties, Bulgaarse peper (1 pc.) En speserye na smaak. Seldery kan bygevoeg word - stingels of tufts van groen, nie belangrik nie. Proporsie - of 2 stingels of een stel groen.
In analogie met die eerste opsie sny ons dit fyn en vul dit met water. Bring op hoë vuur tot kookpunt. Hoe om te kook - maak die deksel toe en kook vir nog 15 minute.
Seldery sop
Gewoonlik word die metode om gewig te verloor met behulp van seldery vir 7 of 14 dae gebruik. Dit is moontlik en langer, dit is opsioneel. In ons voorbeeld sal ons die mees algemene en effektiewe dieet oorweeg wat vir een tot twee weke bereken word met die gebruik van sopselseldery.
- (8) dag - ons eet vrugte en sop. Piesangs in die spyskaart moet nie wees nie.
- (9) dag - vars groente en sop
- (10) dag - vars groente, sop. Vir middagete of aandete kan jy aartappels in 'n uniform maak.
- (11) dag - sop, kefir (0,5 tot 1 liter) en 2-4 piesangs.
- (12) dag sop, ons sluit 30-700 gram gekookte vleis (hoender, bees of vis, maar nie vet) in die dieet in nie. 'N Voorvereiste is dat jy baie vloeistowwe moet drink. Gemiddeld 8-10 glase (moenie vergeet van die diuretiese eienskap van seldery nie). Dit is raadsaam om op hierdie dag 5-7 tamaties by die rantsoen te voeg.
- (13) dag - sop, eet aktief groente, gram 300-400 gekookte vleis, beter hoender of beesvleis. Sonder vis. Dit word aanbeveel om ten minste 6 glase water te drink.
- (14) dag - sop, groente en kook bruin rys. Ons eet alles, jy bepaal die hoeveelheid self.
Moenie vergeet dat jy streng aan sekere reëls moet voldoen nie. Sluit uitsluitlik suiker, sout, soet, gepekelde, blom, koolzuurhoudende drankies (koop selfs mineraalwater sonder gasse). Koffie en tee kan dronk wees, maar sonder suiker. Let ook op die vyfde en sesde dag van die dieet. Seldery verwyder slak en doen dit met behulp van vloeistof. As jy nie die liggaam water gee nie, sal die uitslag van die dieet veel erger wees.
Vir 14 dae sonder probleme, verloor 5-7 kilogram en verbeter jou gesondheid. Die belangrikste ding - hou by die dieet. Sterkte in hierdie harde werk!