Selfverdediginglesse: hoe om 'n strydvoertuig te word?

Eenvoudige tegnieke van selfverdediging wat jou toelaat om jouself te beskerm. In onaangename verhale is nie net losbandige jong dames wat skielik besluit het om in die nagstad in 'n mini-rok te gaan stap nie. Volgens die VN word elke derde vrou in die wêreld fisies mishandel. En, hoe hartseer, probeer nie altyd om te ontsnap nie. Wil jy meer selfversekerd wees en wees gereed om 'n aanval te beveg? Leer die tegnieke van selfverdediging saam met ons, maar onthou: oefen, oefen en oefen weer!

Die lesse van selfverdediging, hoe om 'n strydvoertuig te word - dit alles in ons artikel.

Om die beweging na outomatisme te bring, moet dit nie minder as 5 duisend keer herhaal word nie. Dit gaan alles oor die regte tegniek en spoed. As jy nie van plan is om selfverdedigingskursusse by te woon nie, neem 'n paar klasse, vra die instrukteur om te sien of jy die regte bewegings doen en dit dan skerp maak. Gereeld en in gespaar met verskillende vennote, sielkundig en fisies verskil. Onthou: moenie veg tot die einde nie, en stel as Lara Croft voor. Die hoofbeginsel van vroue se selfverdediging: stoot aanval en hardloop! "

Les 1. Jy word deur die nek gegryp

Die aanvaller herstel die nek voor met die duim van sy hande. Lig jou hande op - die tipiese gebaar van 'n bang meisie wat nie agterdog sal oprig nie. Hou die borsel van die aanvaller, sodat jy nie verwurg word nie, en stap met 'n beurt terug, verwyder jou hande. In die voortsetting van die ontvangs, neem 'n stap vorentoe en slaan met jou vuis in die neus, en dan met die basis van die palm van die ander hand - langs die onderste ribbes. 'N Tipiese fout: probeer om die oortreder met sy voet in die lies te slaan. Dit is die plek wat die man altyd beskerm en deur die heupe te kombineer, sal jy by die voet vasvang. Die voorkant van jou nek word slegs met jou duime beheer. Jy kan dit probeer speel deur hulle vas te vat en te draai.

Les 2. Jy word gedruk

Vanuit hierdie aanval kan jy dit net uitvee. Lig jou palms ongeveer op die vlak van jou skouers op die tyd van die aanval en neem 'n stap na die kant, beweeg jou hand van bo af, asof jy die myl wegry. Vuist van dieselfde hand, slaan aan die basis van die neus. 'N Tipiese fout: jy val terug en val op jou rug en laat die vyand die geleentheid kry om die aanval onmiddellik voort te sit. Dan, as jy na die kant beweeg, dwing jy hom om die trajek van beweging te verander en tyd te kry. Verder, as jy terug gaan, sal dit moeiliker wees om te staak. Hou tydens die onthaal ontspan, hande te wyd. Wet op die beginsel, druk met jou regterhand - draai links, en omgekeerd. As jy met albei hande probeer stoot, is dit beter om dit met die linkerhand te klop, sodat die regterhand vry is vir addisionele maneuver en impak.

Les 3. Jy wil pons

As die slag op 'n reguit baan gaan, doen ons volgens dieselfde skema as met die druk: stap na die kant, klop die teenstander se hand en slaan die onderkant van die neus self. As die blaas sywaarts beweeg (wat meer dikwels gebeur tydens straataanvalle), blokkeer die beweging met die ander hand: die aanval aan die regterkant blus, maar nie reg nie. 'N Tipiese fout: soos in die vorige aanval - om terug te probeer terugtrek. Probeer om nie afgebreek te word nie! Sy lê op haar rug, sy en maag, en die vrou is uiters kwesbaar. Die aanvaller druk al die gewig bo-op, hy maak albei hande maklik op een. Dit sal nie maklik wees om te ontsnap nie: die beweging vereis die krag van die rug en bene, en hulle is nie betrokke nie. As jy op jou maag geval het, is die kanse om gered te word, nul. As jy op jou rug lê, kan jy probeer om een ​​hand los te maak en die teenstander in die oog te slaan of die nek te tref. As jy daarin geslaag het om te ontsnap, staan ​​op, moenie op jou hande leun nie: beskerm jou kop teen die impak.

Les 4. "Bear" vang

In hierdie geval het u gratis hande. Vind die kleinvinger van die aanvaller en trek dit skerp na die pols. Die tweede opsie: Sit af, steek die heup effens, probeer om die binneste oppervlak van die dy te bereik en druk die sagte weefsel vas. En in beide gevalle sal die pyn effek sterk genoeg wees vir die aanvaller om die greep te verswak en jy kan jouself vrystel. 'N Tipiese fout: soos met die nekbeslag, probeer om jou voet in die lies te skop. Hierdie truuk sal werk, al is die man lank en die meisie is klein. Na alles, gryp haar, sal hy gaan sit en miskien probeer om na die gesig te kyk. Probeer om te voel waar die hoof van die aanvaller is - reg agter jou nek of effe sywaarts, en wees nie bang om met al jou krag te klop nie: jou hare sal die blaas versag. Dan kan jy op die pynpunte optree - dieselfde vinger.

Les 5. Gryp die nek van agter af

Eerstens, moenie paniekerig raak nie. As jy wou doodmaak, kan jy die agterkant van die kop meteens van agter af tref, en as dit nie gebeur nie, is daar 'n kans om vry te raak. Sit met albei hande die boonste arm van die aanvaller vas sodat hy jou nie wurg en effens beweeg nie, sodat jou ken op die elmboogvou beweeg sodat dit makliker kan wees om asem te haal. Sit, verlaag die swaartepunt - dit sal moeiliker wees om jou op jou rug te klop. Gaan voort met een hand om die aanvaller te herstel, die tweede onder en druk die binneste oppervlak van sy heup vas. Hierdie sone is sensitief, die spiere daar is gewoonlik swak gepomp en in hierdie posisie is die liggaam ontspanne. Die greep word verswak en deur die bekken effens te verplaas, kan jy jouself vrystel. Draai om, skuif 'n gly in die neus. Dit disorient die vyand vir 10-15 sekondes en gee jou die geleentheid om te ontsnap. 'N Tipiese fout: jy probeer om die mishandeling in die lies te skop. Soos reeds hierbo genoem, is hierdie plek goed beskerm deur 'n man en deur sy heupe te kombineer, sal hy jou by die voet probeer vasvang. Jy kan op jou rug val. 'N Fisies sterk, opgeleide meisie kan 'n addisionele tegniek gebruik - oorvleuel met 'n hakskop op die niere. Voorbereid - om op die pynpunt aan die binnekant van die skouer op te tree, waar die spiere aan die been geheg is. Met krag, druk dit reghoekig met jou duim.

Les 6. Die aanvaller gryp jou deur die elmboog

As 'n reël, om te stop, draai na jouself en raak net kennis. Die mees algemene opname. Draai na die aanvaller en staan ​​op en hou 'n stabiele postuur: die bene is effens wyer as die skouers. Sit jou vrye hand oor die teenstander se arm en druk dit so goed as moontlik vir jouself. Die tweede hysbak van die elmboog opwaarts, maar nie te hoog nie, en maak 'n sirkelbeweging oor die voorarm van die aanvaller, vry van vang.

Les 7. Wapens naby jou nek (bokant die regter skouer)

Weerstand slegs as jy nie die konflik anders kan oplos nie, en jy is heeltemal seker: dit gaan oor jou lewe. Lig jou hande op, gryp die aanvaller se pols en maak dit goed. Sit sit en leun vorentoe, lei die lem. Met enige skerp beweging in u rigting kan die aanvaller homself beseer. Jy het die kans om hom te skrik, hom te dwing om sy wapen te laat vlug en weg te hardloop. 'N Tipiese fout: om weg te beweeg van die mes, wat die verwagte amplitude van sy beweging vergroot. Hoe korter dit is, hoe moeiliker dit is om 'n ernstige wond te veroorsaak.

Les 8. Wapens naby jou nek (bo die linkerskouer)

Begin dieselfde beweging as in die vorige situasie. Gryp die pols van die aanvaller met jou hande, maak dit vas, druk dit aan die liggaam. Lig jou elmboog oor die voorarm se voorarm, draai om jou as in die liggaam en klop die mes uit. 'N Tipiese fout: dieselfde - 'n poging om van die mes terug te stap. 'N klein mes is meer gevaarlik: hoe langer die wapen, hoe groter die hefboom waarmee die krag toegepas word, en hoe makliker dit is om dit uit te klop.