So, sommige kenners sê dat 'n dag wat jy nie meer as twee vrugte kan eet nie, nie meer as drie teelepels heuning nie en nie meer as een derde van sjokoladestawe nie. Daarbenewens is sjokolade vir almal en selfs vir diegene wat op 'n dieet is, toegelaat. Maar die voorkeur moet slegs gegee word aan swart sjokolade! As jy aan 'n spesiale dieet hou, kies dan slegs lae-koolhidraat lekkergoed. Dus, van die vrugte word die mees lae-kalorie heerlike as 'n persimmon, appels en pere beskou.
Daar moet kennis geneem word dat hulle 'n groot hoeveelheid vitamiene en nuttige mikroelemente bevat. Hulle bevat ook vesel, wat die werk van die ingewande stimuleer. Vrugte wat 'n beduidende hoeveelheid kalorieë bevat, is druiwe en piesangs. Moenie hul gebruik heeltemal laat vaar nie, maar verminder slegs die hoeveelheid gebruik.
Halva kan nie toegeskryf word aan lae-kalorie lekkergoed nie. Dit is 'n hoë-kalorie produk, aangesien dit twee keer soveel kalorieë as brood bevat. Maar, maar net dertig persent van die suiker. Desondanks is dit baie nuttig. Daarbenewens het sy 'n ryk vitamien samestelling. So, byvoorbeeld, in die grondboontjiehalf is daar vitamiene B2, B6, yster, fosfor en magnesium. En in die sonneblomshalva - vitamiene B1, E en F1, wat die immuniteit verhoog en die toestand van die hare en vel positief beïnvloed. Enige halva verjongend die liggaam, beïnvloed bloedsomloop en vertering positief.
Roomys is ook nie van toepassing op lae-kalorie lekkergoed nie
Britse wetenskaplikes beweer dat dit nie verlaat moet word nie, aangesien dit letterlik ons gelukkig maak. En die hele punt is dat daar in sy samestelling serotien is - 'n hormoon van geluk. As dit regtig 'n ware roomys is, die melk en room wat in sy samestelling teenwoordig is, kalmeer die senuweestelsel, en help ook teen slapeloosheid. Wie sou gedink het dat 'n gunsteling lekkerny van die jeug help om stres te verlig, en stemming te verbeter? Daar is 'n lae-kalorie roomys, en ys met 'n hoë kalorie-inhoud. Dit hang alles af van die samestelling en vulling. Daarom, voordat jy roomys koop, let op die kalorie-inhoud. Die lae-kalorie roomys bevat nie meer as tweehonderd kalorieë per honderd gram nie.
Die laagste kalorie lekkers is marshmallows, marmelade en pastille
Dus, die pastille en marshmallow is gemaak van proteïen, agar-agar, suiker en kapokaartappels. Uit die lesse van die biologie het ons geleer dat agar-agar van seewier geproduseer word, wat 'n voordelige uitwerking op die liggaam het. In sy samestelling bevat dit koper, vitamiene, sink, yster en kalsium. In marmelade bevat pektien, wat die werk van die spysverteringskanaal gunstig beïnvloed.
Dit is gewoon om wafels en koekies as die skadelikste nagereg te oorweeg. As gevolg van die inhoud in transvetjies bevat dit 'n groot dosis suiker. Die meeste lae-kalorie koekies word egter beskou as hawermout, sowel as dierkundige.
As jy gewig wil verloor, maar nie soet kan gee nie, eet dan nageregte uit leun deeg, dit wil sê die een wat gebaseer is op meel, water en groente-olie. Dit kan vars pastei wees met vrugte of 'n koekie, vir die voorbereiding waarvan slegs suiker, meel en eiers benodig word.
As jy gewig wil verloor, gee dan die sand en puffdeeg uit. Hierdie deeg word immers as die mees hoë-kalorie beskou. Vervang dit met natuurlike yoghurt wat nie hitte behandel is nie. Soos u kan sien, is die lys van lae-kalorie lekkergoed nie so klein nie. Uit al die bogenoemde kan jy kies wat jy wil en eet in sekere hoeveelhede.