Die menslike liggaam is 'n komplekse organisme wat aanpas by enige lewensomstandighede. Dit is bekend dat mense wat byvoorbeeld na die Karpaten kom, van ekologies vuil gebiede, eers drukverskuiwing, hoofpyn en so aan ly. Die organisme het reeds gewoond geraak aan sulke toestande en aanvaar goeie omgewingstoestande in vyandigheid.
So dit gebeur met dieet, selfs die beste, gesonde dieet sal die liggaam tref en as gevolg hiervan kan gastritis erger word. Moenie jouself toets vir krag nie.
Neem as basis sewe reëls van goeie vorm.
Lang lewe, appels!
As jy twee groot appels per dag eet, dan kan jou heupe 3 kilogram per maand verloor. Appels is ryk aan vesel, dra by tot die effektiewe absorpsie en vertering van proteïene en vette. Die gevolg hiervan is gewigsverlies.
Hawermeel.
2-3 eetlepels hawermout, rog, koringvlokkies wat jy soggens eet, kan die daaglikse vereiste van jou liggaam in foliensuur dek. Hierdie suur is 'n eliksir van homosisteïen, wat die mure van die arteries affekteer. Maar jy moet weet dat die vlokkies slegs van volgraan moet wees. Alhoewel dit nie baie lekker is nie, maar baie nuttig.
Vitamien C.
Wanneer die liggaam vitamien C bevat, begin die liggaam moegheid, sluimering en prikkelbaarheid. Jy kan enige infeksie met 'n gebrek aan vitamien C neem, iemand nies en jy sal siek wees. Dit is nodig om normaalweg 'n dag te neem om ten minste 1 gram vitamien te eet, want jy kan die dienste van apteke gebruik. Maar dit is beter om kiwi en suurlemoene te eet. As die werk van jou groter toewyding verg, moet jy noodwendig vitamien C verbruik. Hou die liggaam met 'n heerlike vitamien en jy sal die sindroom van 'n dodelike moeg perd omseil.
Ons loop van 'n hartaanval.
As jy 20 minute aktief beweeg, sal dit die nodige minimum wees. As dit nie gerespekteer word nie, kan daar geen sprake wees van 'n gesonde lewenstyl nie. Moenie hierdie stelling letterlik aanvaar nie, soos die meeste dokters sê dat dit vinniger is, is meer nuttig vir die liggaam as om te draf.
Moenie vergeet om jou hart met kalium te voed nie. Gedurende die dag moet jy 1 tot 2 piesangs eet. Vir die hart sal dit 'n goeie "dope" wees, want twee piesangs bevat 'n daaglikse dosis kalium. Volgens kenners, as jy gereeld piesangs eet, kan jy die risiko van hartaanval met 20 persent verminder.
Sjokolade.
Dit is nodig om swart sjokolade te eet, maar nie meer as twee teëls per maand nie, want dit is kalorie. Dit help om cholesterol te verlaag, verminder die risiko van bloedklonte, verbeter bloedvloei, verlig stres.
Een keer per week, doen 'n dag af.
Jy kan op minerale water sit sonder gas, honger, sit op appels of jogurt. Dokters sê dat as jy een keer per week 'n vasdag kan doen, kan jy jou lewe vir so lank as vyf jaar verleng. So dit of nie - wie weet, maar dalk is dit die moeite werd.
Vis.
Tradisioneel een keer per week moet jy vis eet, voorkeur gee aan visvis, eerder as riviervis. In see vis, meer jodium, wat so nodig is vir ons hormonale stelsel.
Gaan stadig na 'n goeie vorm, en dan sonder skade aan die liggaam, kan jy tot 'n gesonde lewenstyl kom. Na aanleiding van hierdie wenke sal jy goed lyk en gewig verloor.