Eet alles wat jy tydens swangerskap geëet het: die baba, wat al voor jou geboorte oor jou eetgewoontes geleer het, sal hulle ná die geboorte maklik kan hanteer. Verkeerde is diegene wat dink dat produkte wat in die moeder se liggaam val, in melk is. Dit is onmoontlik omdat borsmelk geskep word met die deel van limf en bloed, maar nie uit die maag se maag nie. Die samestelling van borsmelk word van nature geprogrammeer, dit is stabiel en onveranderd in alle vroue, ongeag hoe verskil die kwaliteit en hoeveelheid voedsel wat hulle verbruik.
Ons moet nie net vergeet dat die ma en baba 'n mikroflora gemeen het nie - so as 'n ma nie 'n gereg eet nie, sal spysverteringskragte albei hulle beïnvloed.
Met dieet vir die tydperk van borsvoeding is dit beter om te wag. Moenie na die ander uiterste gaan nie - daar is vir twee. Oornag sal nie die hoeveelheid verhoog nie en sal nie 'n hoër vetinhoud van borsmelk bied nie. Verpleegmoeders moet in dieselfde volume as voor swangerskap eet, behalwe dat 'n ander ligte aandete. Eet dikwels, maar in klein porsies - byvoorbeeld drie hoofmaaltye, en tussen hierdie metodes - tee en toebroodjies met kaas, wors, vis - natuurlik binne redelike perke.
Wanneer produkte gekoop word, let op die samestelling van produkte: soms lyk ons onskadelike jogurt onveilig vir beide ma en baba smaakmiddels, preserveermiddels en kleurstowwe.
Gee voorkeur aan seisoenprodukte - hoofsaaklik omdat "buite seisoen" gewoonlik nitrate en plaagdoders bevat, wat, indien gevang in melk, die baba baie angs sal gee. Die konstante gebruik van multivitamiene is ook ongewens, omdat dit aanvanklik skerp die konsentrasie van vitamiene in die liggaam verhoog en dan skerp verminder, wat skadelik vir 'n verpleegmoeder is. As daar egter 'n noodsaaklikheid was vir die ontvangs van tablette-vitamiene om hulle te drink, is dit kortkursusse wat twee weke nodig is.
Toename in die verbruik van vloeistof deur die hoeveelheid melk beïnvloed nie op enige manier nie. 'N Tee met melk aanbeveel deur oumas kan ook allergieë veroorsaak. Om te melk is altyd genoeg, sit die krummels meer dikwels op die bors en maak die voeding aan die gang. Drink net vir die doel om dors te blus. Hoeveel - elke vrou besluit vir haarself, gebaseer op die behoeftes van die liggaam. Gewoonlik is vloeibare verbruik ongeveer 2,5-3 liter per dag, maar in elk geval moet dit nie 5 liter oorskry nie. Jy kan nie net suiwer water drink nie, maar sappe, vrugte drankies, afkoeling van gedroogde vrugte en roos heupe, en as jy melk liefhet, is daar geen probleme met sy assimilasie nie - drink vir jou gesondheid! As daar probleme is - vervang die melk met gefermenteerde melk of jogurt.
Volgens die WGO hang die vetinhoud van borsmelk meer af van die seisoen- en dagperiodes, eerder as op die kalorie-inname van voedsel wat die ma gebruik. Vette wissel ook tydens die voeding. Die kind kry baie "terug", die meeste vetmelk, as hy langer as 'n halfuur een bors suig. Moet dus nie die krummels in een borsvoeding gee as jy genoeg vet wil kry nie.
Om die risiko van allergiese reaksies te verminder, verminder die verbruik van eksotiese vrugte wat nie kenmerkend van jou streek is nie: papaja, passievruchten, pynappels en feijoa, asook kulinêre genot wat algemeen is vir inwoners van China of Thailand, kan voedselstres vir die liggaam veroorsaak onverwagte. Daarom, wanneer borsvoeding, en verkieslik vanaf die begin van die swangerskap, voorkeur gee aan die tradisies van voeding kenmerkend van ons voorvaders. Moenie jou eie verander nie, en selfs meer die krokodilorganisme in 'n "toetsgrond" vir die toets van kulinêre eksotiese produkte.
Die kind leer om tussen smaak te onderskei, selfs binne die ma se liggaam, ongeveer 3-4 maande swangerskap. Hy voel suur, soet, bitter of sout. So is die spysverteringskanaal van die baba voorberei om 'n verskeidenheid smake na geboorte te sien. En net toe sy gebore is, is die krummel reeds gereed vir die feit dat Mama se melk nie dieselfde sal proe nie. En moenie bekommerd wees oor die bitter smaak van melk na die gebruik van uie of knoffel. Engelse wetenskaplikes het in die algemeen uitgevind dat hoe meer die ma meer knoffel in haar dieet bevat, hoe meer bereid is die baba aan die bors gesit. Weier en speserye nie - natuurlik, sonder fanatisme, maar net om die skottelgoed smaak en smaak te gee.
Helaas - van allergiese reaksies het niemand nog ooit versekering gekry nie. Dit geld veral vir kinders wie se gesinne alreeds allergieë gehad het, en diegene wat eers 'n kunsmatige mengsel in die hospitaal probeer het. Een aanvulling is genoeg om 'n groep risiko te behartig - sodat toekomstige moeders alles moontlik moet doen sodat hul babas nie in die kraamhuis gevoer word met 'n mengsel nie - nie in die eerste dae of later nie. Mamma word aangeraai om 'n kosdagboek te hou en daagliks op te teken wat en wanneer sy geëet het - veral ten opsigte van allergeenprodukte. Dit sluit in proteïenprodukte - melk, suiwelprodukte, vis, eiers, pluimvee, peulgewasse, sitrusvrugte, baie bessies (aarbeie, frambose en selfs seedoorn), granaatjies, asook neute, byeboerderyprodukte, sjokolade, koffie en kakao.
Nadat jy iets uit hierdie lys verteer het, moet jy die baba binne 24 uur in ag neem. As hy 'n allergiese reaksie het (gewoonlik in die vorm van diatese), is daar 'n produk -provokateur is nie meer die moeite werd nie. Allergiese reaksies veroorsaak soms nie die produk self nie, maar verskeie kunsmatige bymiddels. En sommige babas het verskillende allergiese reaksies op voedselallergieë - stuifmeel, wol, stof, ens.
Dit moet ook onthou word dat die hoë vetinhoud van borsmelk self die oorsaak van hardlywigheid en maagafwykings in krummels kan wees. Die spysverteringskanaal kan nie so 'n las hanteer nie. Maar voedsame melk moet wees - vir hierdie doel sluit slegs dieet in die dieet net voedsel in wat ryk is aan vitamiene en minerale: bronne van kalsium - kefir, gekromde melk, maaskaas, suurroom en room, 'n bron van fosfor en ysterroodbrood, eiergele, beesvleis, vis, appel en appels . Gebruik graangebaseerde produkte, growwe brood, pruimedante en peulgewasse, asook neute, 'n deposito van vitamiene B en magnesium. Maak seker dat jy botter en groente vette in die spyskaart insluit, en die voorraad glukose word saamgestel met behulp van konfyt, soetrissies en gebak. Moenie vergeet van waardevolle verskaffers van askorbiese, pantoteen- en foliesure, karoteen- en spoorelemente nie - vars groente, vrugte en bessies.