Moet swanger vroue hul vakansies laat vaar ter wille van die gesondheid van toekomstige kinders? Swangerskap is nie 'n siekte nie, maar 'n spesiale gemoedstoestand. Natuurlik, tydens swangerskap, moet jy jou dieet monitor. Maar terselfdertyd is 'n vakansie 'n vreugde onder alledaagse bekommernisse. Die beste geneesmiddel vir stres. Selfs 'n baie "vrolike" feestelike fees vir swanger vroue sal nie skade doen as jy sekere voorsorgmaatreëls volg nie.
As jy besoek.
Enige fees is ryk aan 'n verskeidenheid verskillende geregte en drankies. Soet gerookte produkte, gegrilde hoender , gepekelde sampioene en 'n onvergeetlike slaai met olywe. Dit is hartseer om te kyk hoe ander mense kos eet terwyl jy 'n oond oor 'n lepel gooi. Maar moenie depressief wees nie! Dit is duidelik dat 'n interessante posisie vereis dat jy aan 'n sekere dieet voldoen. Maar daar is geen reëls sonder uitsonderings nie. Die belangrikste ding om te onthou, by 'n feestelike fees vir swanger vroue, is nie 'n verbod nie, maar 'n redelike beperking. Wanneer alles verban is, wil jy die wenslikste wees. Waarom sluk sluk? As die toestand dit toelaat, kan jy die lekkerste probeer - maar bietjie vir bietjie.
Voor die feestelike fees 'n besoek aan 'n goeie vrugte-ete. Pere en appels is veral goed. "Mislei" die maagkan en semels, gebrou in warm water. Dit sal jou eetlus verlaag voor 'n feestelike aandete. Andersins, sal jy nie 'n slaag aan die gasvrou of kelnerin gee nie. En eet al die skottelgoed binne bereik. Dit word ook aanbeveel om voor die fees 'n glas drinkwater te drink - 'n halfuur voor die maaltyd. Dit sal ook die gevoel van honger versteur. Daarbenewens sal dit bydra tot die goeie werk van jou ingewande.
Toe die gaste gaan sit en nadat die eerste roosterbrood begin eet het, mors jy ook nie tyd nie. Maar let op: waaruit word gekook en wat gemors word. Begin die fees met vars groente, geur met groente-olie (ideaal - olyfolie), en nie mayonnaise nie. Jy hoef nie al die kos op 'n keer te eet nie. Eet stadig. U is geregtig op 'n dwingende rede - swangerskap - om die derde warm gereg en pannekoeke met tien verskillende vullings op te gee. Voorkeur vir geregte van lensies, bone, heldergeel en donkergroen groente. Soos pampoen, groen soetrissie, broccoli, spinasie en so aan. Maar onthou, souse en pittige geurmiddels word gekontraindifiseer vir swanger vroue.
As jy op gerookte wors getrek word, kan jy met net 'n paar skywe verwend word. Giet dit glad nie met aartappels nie. Die beste plek vir 'n garnering is gekookte groente of rys. Hierdie produkte het 'n wikkel effek. En die skadelike stowwe vervat in gerookte produkte sal natuurlik kom.
Die moeilikste ding is om die meel en soet te weerstaan. Die toekomstige ma hoef nie betrokke te raak by koeke en koeke, bolletjies en pasteie met 'n verskeidenheid vulsels nie. In hierdie skottelgoed is daar verfynde koolhidrate. Hulle neem deel aan die uitwas van kalsium van die bene wat tot ernstige komplikasies kan lei. Onthou ook dat oortollige kalorieë in die weefsels van nie net die ma, maar ook die fetus, gedeponeer word nie. Vir swanger vroue sal ideale dainties by die feestafel nageregte wees van gedroogde vrugte, allerhande jellies, soufflé en vrugtesalades.
As 'n skottel twyfelagtig of bitter was, of eenvoudig nie gegaan het nie, moenie dit met vriendelikheid aan die gasvrou eet nie. 'N Weelderige ruikie simptome van voedselvergiftiging, saam met giftigheid, sal jou en die eienaars nie behaag nie. As jy gasvrye gasheer wil, moet jy nie die bord leeg laat nie. Sit 'n slaai in die slaai en geniet rustig van kommunikasie met bure op die tafel. As jy voortdurend aangebied word om 'n ongesonde gereg te probeer, weier, met verwysing na 'n allergie. Dit werk meer oortuigend as die wenke van 'n half-fluister van swangerskap.
Maak breek tussen etes is nuttig selfs vir boere met 'n drie-dag stoppel. Wat kan ek sê oor swanger vroue! Probeer om minder aan die tafel te sit. Tydens die algemene "rookpouses" loop die vars lug. As jy moeg is vir die geraas van algemene pret, vra die eienaars om jou te reël om in 'n aparte kamer te ontspan. Normale eienaars sal jou nooit ontken nie.
Wat van 'n druppel wyn?
Dit is dikwels moontlik om 'n foto te sien wanneer 'n swanger vrou oorreed word om 'n bietjie alkohol te "sluk". Almal in die koor is verseker dat daar geen skade sal wees nie. Hoe om te weet. Die impak van alkoholiese drank op die fetus hang grootliks af van die eienskappe van 'n spesifieke ma, of eerder haar liggaam. Elke organisme het sy eie reaksie op alkohol. Die vermoë om alkohol te verwerk. Dit kan afhang van die toestand van die interne organe, die genotipe van die fetus, moontlike skadelike gewoontes, die aard van voeding, die duur van swangerskap. Dit is duidelik dat dit nie die moeite werd is om die toekomstige kind bloot te stel aan selfs 'n minimale risiko nie. Daarom moet ons selfs ligte sjampanje gee. Jy kan jou dors uitblaas met eenvoudige mors of mineraalwater sonder gasse.
As jy vooraf weet oor die feestelike fees, gryp 'n bietjie nie-alkoholiese wyn. Dit sal nie agterdogtig wees onder veral verdagte gaste nie. Jy sal voel "gemaklik".
As jy die gasvrou van 'n feestelike fees is.
Die beste vakansie tafel (vir jou) sal die een wees wat jy self organiseer. Dan hoef jy nie die hele aand skottelgoed te kies nie, tel, dit is nuttig of nie. Maak vooraf 'n lys van skottelgoed. So word jy nie verward hoeveel en watter produkte om te koop nie. Voel vry om die leiding te neem in die proses. Moenie vergeet dat jy net moet lei nie. Hardloop om die winkels vertrou die mense naby jou. Dieselfde geld vir die was van vloere en skottelgoed, skoonmaak van groente, sny vleis, bereiding en bediening van die tafel. Op die fees moet jy vol krag en gesondheid wees.
By swangerskap verander smaak sensasies en verslawings baie dikwels. 'N Swaar gesoute gereg kan effens gesout lyk. Die smaak van bekende produkte kan vreemd en nogal ongewoon lyk. Dit is as gevolg van veranderinge in suurheid in die maag, met 'n tekort aan sekere stowwe wat intensief deur die fetus geabsorbeer word. In die lig hiervan kan u uself met u gunsteling geregte, die smaak en kwaliteit van u graag op die oomblik tevrede stel.
Nuttig - nie bruikbaar nie.
Kom ons begin met ingemaakte produkte. Swanger vroue word nie aanbeveel vir gebruik nie. Ook moet die maksimum verbruik van pittige en vetterige kosse verminder word. Dit sal jou gelukkig maak met jou lewer. Met verhoogde druk, oedeem, vermy piekels en gerookte produkte wat ryk is aan elke feestelike fees.
Neem dit verantwoordelik op die voorbereiding van gesonde geregte. As jy alreeds slaaie met olie gesoen het, dan is dit beslis olywe. Dit is interessant om jogurt, suurlemoensap, "vloeibare" maaskaas met kruie by te voeg. Vir jou is vleis assortiment wenslik van gebakte en gekookte vleis. Die tabel hiervan sal nie armer word nie. Stel jou voor: hoenderfilet, kalkoen bors, gekapte tong, beesvleis en jong kalfsvleis. Dit klink lekker. Dit is baie meer oorspronklik as die gewone worsies en ham, dit is nie bekend wat gemaak is nie.
Warm geregte: Vis en vleis moet in foelie gebak word, met 'n bykie van groente en groente. Wanneer jy kalfsvleis kook, kan jy die foelie met 'n knoffelhuisie vryf. En die vleis self word geur met sojasous. 'N pragtige reuk sal die gaste op die plek smash! Vir jou en die gaste is veral nuttig enige vetterige vis . Om alle vitamiene en spoorelemente maksimaal te bewaar, moet vis vir 'n paar gaar word. En om aptyt te verhoog, strooi hulle met suurlemoensap en kruie. Die kleur sal elegant wees, maar die smaak is wonderlik.
Nagereg: As kookgerei die nuttigste is, dan as 'n nagereg, kook die gebakte appels. Afhangende van jou smaak kan hulle gevul word met marmelade, bosbessies, heuning, neute, maaskaas. Nie minderwaardig aan die bruikbaarheid van appels nie en in siroop gekook met kaneelpere, gevul met maaskaas. Net moenie die peerstertjies verwyder nie, soveel mooier. Om te beïndruk kan gaste sous souffle, melk en vrugtejellie fantasieë wees. As 'n versiering kan die gewone sjokolade vervang word met hematogeen. Voeg gedroogde appelkose en pruimedante by.
Moenie koeldrank drink nie, of dit nou kinders se sjampanje of banale limonade is. Koolstofdioksied verhoog die volume van die maag, wat vir 'n swanger vrou belaai word. Om jou dors uit te blus, is klein soet kompote en vrugte drankies perfek. Vir estetiese produkte, kan nie-alkoholiese wyn aanbeveel word. Dit is die regte druiwe wyn met al die nut. Slegs alkohol in hulle word op die laaste stadium van produksie op 'n slinkse manier verwyder.
Klein tweaks: As jy nie seker is van jou weerstand teen kos nie, en met die duur van jou swangerskap kan jy die huis werk - sorg vir gaste vir jouself. Running met skottelgoed van die kombuis na die tafel en terug, jy sal nie tyd hê om rustig by die tafel af te eet nie.
Wat dreig om te ooreet.
"Hoe meer jy eet, hoe gouer sal jy slaap." Gevolglik sal daar minder tyd vir die viering wees.
- Oormatige voedsel lei onvermydelik tot oortollige gewig.
- Die ouer geslag verseker dat die ma vir twee moet eet. Miskien vyftig jaar gelede was dit werklik. Maar nou, met 'n oorvloed van sintetiese produkte, kan ooreet lei tot verskillende komplikasies tydens swangerskap en bevalling. Die rede hiervoor is die oorgewig van die pasgeborene.
- Alles is goed in moderering. Misbruik van selfs die nuttigste produkte kan lei tot allergiese reaksies in jou en in die toekoms vir jou kind.
As jy tydens 'n vakansie fees jou 'n bietjie ekstra toegelaat het, moenie paniekerig raak nie. 'N kontras stort en oefening vir swanger vroue sal jou terug na die lewe bring na 'n moontlike ooreet.