Dieet vir gewigsverlies vir drie dae

Dikwels gebeur dit dat jy gereed is vir 'n paar vieringe, jy kry 'n pragtige aandrok, droom om onweerstaanbaar te lyk, en skielik vind dit te klein geword. Of as jy met 'n piekniek saam met vriende gaan, trek jy op jeans, en die bliksem op hulle kan op enige manier nie konvergeer nie. Jy is verskrik, maar jy word vroeg vertoor. Daar is 'n "vinnige" dieet vir gewigsverlies vir drie dae, wat ons hieronder sal bespreek. Dit is seker om te help om die figuur reg te stel.

Nou ontwikkel baie dieetvoedingstelsels, wat in net 'n paar dae gewigsverlies belowe. Dikwels is hulle gegrond op verhoogde verbruik van vis, slaaie van verskillende groente en lae vet vleis. Om hierdie dieet aan te beveel, beveel dieetkundiges aan om allerhande aanvullings en komplekse vitamiene en minerale te drink, wat nodig is om langtermyn skoonheid en gesondheid te bewaar. Hieronder sal ons die produkte lys wat gewaarborg word om u te help om gewig te verminder, ten minste 3 kilogram vir 3 dae. Nadat jy drie dae lank dieet het, kan jy weer oorskakel na 'n normale dieet. Dit is opmerklik dat die gewone dieet egter moderering en rasionaliteit in voeding veronderstel.

Ons moet natuurlik in gedagte hou dat die dieet in drie dae sal help om gewig te verloor, net om oortollige water uit die liggaam te verwyder. Plus, so 'n dieet kan beskou word as 'n afname in die volume van die maag, as jy gewoond is om baie voor die dieet te eet.

Maar as jy 'n vinnige 'dieet' beloof om die metabolisme te versnel, moet dit nie geglo word nie. As jy 'n dieet met 'n baie lae kalorie-inhoud aangebied word, dan sit dit die liggaam in 'n toestand van skok. Dit kan lei tot die feit dat sodra die dieet verby is, die liggaam sal probeer om selfs meer vet te spaar vir 'n reënerige dag. Daarom, as jy op 'n lae-kalorie-dieet besluit, moet jy nie langer as 3 dae daaraan hou nie. En as jy die dieetstelsel verlaat, onthou van ooreet en ander oortollighede in die spyskaart, kan metabolisme gestimuleer word deur fisiese spanning. Die optimale opsie vir gewigsbestuur is 'n kombinasie van matiging in voeding en oefening. Dit is die enigste manier om 'n blywende en betroubare resultaat te behaal.

Diets uit die kategorie van "vinnig" is net goed vir individuele gevalle, wanneer jy dringend moet verloor, en die "vinnige" dieet vir gewigsverlies is die laaste kans. Maar hulle hoef nie mishandel te word nie. Na die voltooiing van 'n streng dieet, kan jy 'n nuwe stel kilogram vermy, byvoorbeeld na 'n dieetstelsel van breukvoeding en gelei deur die advies van dieetkundiges. Dit is nodig om daardie kragstelsels te kies wat slegs vir jou liggaam geskik is. Hierdie diëte pas nie by die kategorie van "hard" nie, hulle beperk nie die kalorie-inhoud van die dieet en die hoeveelheid daarvan streng nie.

As jy op 'n vinnige dieet besluit in die kategorie van "hard", wat jou gewig vir noodgevalle sal verminder, moet jy in elk geval met 'n dokter praat en na sy advies luister. Daar moet onthou word dat streng diëte absoluut gekontraindik is vir jong moeders, sowel as vir lakterende en swanger dames. Daar moet ook gesê word dat 'n beperkte dieet vir kalorieë in 700 of 1000 kalorieë die gesondheid van diegene wat aan cholelithiasis of patologiese letsels van die spysverteringskanaal, bloedvate en hart ly, nadelig beïnvloed.

Dieet vir 3 dae vir gewigsverlies

Daar moet kennis geneem word dat dit gedurende hierdie drie dae nodig is om die sout en sout heeltemal te laat vaar.

Opsie een

Op die eerste dag in die oggend drink ons ​​koffie of tee, eet 'n halwe pomelo en roosterbrood met 'n lepel grondboontjiebotter. Vir aandete berei ons 'n roosterbrood saam met tuna, groen slaai, tee of koffie. S avonds, as aandete, eet 200 gram wortels of boontjies (groen), 'n bietjie vleis (gekook), 'n appel en maaskaas (100 gram).

Vir die ontbyt van die tweede dag eet ons 'n gekookte eier, 'n piesang, 'n kraker, ons drink koffie of tee. In die namiddag eet ons 200 maaskaas, wat tuis vervang kan word, met tuna, 'n slaai en kraak (6 stuks). Met tee of koffie. Vir ete eet ons wortels of broccoli, 'n paar worsies, 'n halwe piesang en 'n koppie joghurt.

Op die derde dag in die oggend eet ons 'n appel (1 stuk), 100 gram kaas (cheddar), crackers (5 stuks). Ons drink groen tee of koffie sonder bymiddels. By middagete kan jy 1 roosterbrood, gekookte eier, slaai-groente eet en al die tee of koffie drink. Aandete sal bestaan ​​uit 200 gram kool (kleur), wat met wortels vervang kan word. Ons eet 100 gram tonijn in die aand en absoluut enige vrugte met 'n lae suikerinhoud en 100 gram maaskaas.

Opsie twee vir harde verslanking

Daar moet op gelet word dat dit by elke variant van die dieet in gedagte gehou word, dat dit suiwer water deur die hele dieetdag moet drink.