Byna al die meisies en vroue ten minste een keer, maar het uitgedaag om gewig te verloor. En vir sommige word dit die doel van die lewe. "Slipping" van een dieet, hulle "sit" aan die ander kant, probeer die een na die ander die magiese pille. In die stryd beteken dit alles goed? Moet egter nie die oomblik misloop wanneer die stryd nie met gewig begin nie, maar met jou gesondheid. Dit is nie dieet wat nuttig is nie, maar rasionele voeding, skadelike Kremlin-dieet en ander analoga is voor die hand liggend.
Harm vir die Kremlin-dieet
Die beginsel van die werking van wonderbaarlike diëte "met 'n politieke" vooroordeel (byvoorbeeld die Kremlin-dieet of Luzhkov) is eenvoudig. Volgens hul konsep kan slegs proteïene en vette geëet word, en koolhidrate, wat die hoofbrandstof in die normale liggaam is, word vyand nr. 1 verklaar. Om sodoende energie te kry, moet die liggaam sy vet, proteïene en water gebruik. Dieselfde beginsel onderliggend aan die bekende Atkins-dieet en 'skouspel'. Trouens, die gewig op sulke diëte is die begin van die siekte. Omdat saam met die verlies van vetwinkels spierdegenerasie en dehidrasie voorkom. Onaangename reuk van die mond, hardlywigheid, slegte bui en verlies van krag - die getroue metgeselle van alle soorte "Kremlin" -dieet. Onder die bedreiging is niere en lewer. En natuurlik, die brein wat op koolhidrate voed, word ernstig geraak. Die grootste probleem is dat die negatiewe nie onmiddellik sigbaar is nie.
Terloops, ver van alles van proteïen-vet dieet verloor kilogram. Dikwels, na 'n paar weke van pyniging, slegte bui, lusteloosheid en prikkelbaarheid, herstel die meisies! Stem saam, dit is moeilik om op 'n dieet te sit wanneer jy sien dat die gewig slegs bygevoeg word. Aangesien hierdie diëte regtig vet in die dieet wettig, lei dit in die algemeen tot 'n toename in die totale kalorie-inname van die dieet. Gevolglik brand een vet, die ander vorms. Die dieet eindig, die verworwe vet is oor en die liggaam is vol toksiene. En later sal sulke eksperimente met sy liggaam voortgaan om te misluk met probleme met die hart, bloedvate, hoë cholesterol, aterosklerose, diabetes. Terloops, die wêreldbekende dr. Atkins, wat gevra het vir die verwerping van koolhidrate, was vetsugtig. In die laaste jare van sy lewe het hy byna 120 kilogram geweeg. Benewens oorgewig, het hy ook ander gesondheidsprobleme gehad - 'n siek hart en hoë bloeddruk. Dit is wat gebeur as jy nie aan 'n rasionele dieet voldoen nie.
Vermindering van dieet
Met die ligte hand van Maya Plisetskaya, die beginsel "Ons moet minder eet" was baie van mense, en almal het dit so goed as moontlik geïnterpreteer. Beperking van kalorie-inname is gewoonlik die eerste ding wat aan die gang kom vir diegene wat gewig wil verloor. Eers werk dit regtig. Maar die organisme is slimmer as jy. Aangesien hy nie meer ten volle gevoed is nie, vertraag hy metabolisme en begin hy vet-winkels baie ekonomies verbruik. Die organisme voer feats uit: selfs een komkommer kan jou energie voorsien. Maar omdat dit nie moeilik is om te verstaan nie, is opofferings agter sulke uitbuiting. Om die proses van gewig te verloor, het jy minder en minder. Natuurlik, so 'n barbare manier kan jy baie ponde verloor. Maar hiervoor moet jy betaal met die gesondheid van die hart en byna al die spysverteringskanale.
Ook, 'n skending van 'n rasionele dieet is die misbruik van sekere kosse. In hul oorspronklike doel is dit baie nuttig. Maar as jy hulle net eet, sal jy ernstige probleme hê. Byvoorbeeld, p isp dieet. Om op die rys te sit, veroorsaak 'n verdikking van die gal en lei tot die vorming van klippe in die galblaas. Kefir dieet. Met die voortgesette gebruik van hierdie algemeen bruikbare produk, kan peristalse aangetas word. Appel dieet. Gevolglik kom slegs koolhidrate in die liggaam, dus daar is 'n risiko om die patologie van die endokriene stelsel te ontwikkel. Varsgespykte sappe. 'N Voortdurende gevoel van honger word verseker: die sure wat in die sappe voorkom, irriteer die maagslijmvlies. Kaaskas dieet. Oormatige kalsium inname is baie skadelik vir die hart en bloedvate. 100 gram maaskaas per dag is die maksimum wat toegelaat kan word.
Harm van Chinese, Thai, Lowarnautaut en ander diëte
Die samestelling van die "Thai" tablette is anders, maar hulle word verenig deur een - ongetwyfelde skade wat hulle nie was nie, sodat hulle die kat na die liggaam rol. Dié van hulle wat eetlus verminder, tree op die sentrale senuweestelsel. Daarom is 'n wye verskeidenheid van afwykings aan die vroue wat hulle ontvang, verseker. Dit is prikkelbaarheid, gemoedskommelings, slapeloosheid, senuweeagtigheid, naarheid. Ontvangs van tablette van 'n ander soort is belaai met spysverteringstelsels. Aangesien die geëetde vette nie verteer word nie, kom hulle op 'n natuurlike manier uit, en baie vinnig. Daar was gevalle waar mense na die neem van sulke stukke nie vir 'n paar dae vertrek het nie, jammer. En die "effek" het toegeneem na die inname van vetterige kosse, dus dit moet heeltemal uitgesluit word. Die finale uitslag van dieetpille kan dysbiose wees, wat lank behandel word.
In die mark verskyn onlangs nuwe "ultramodern" kruiemiddels wat na bewering gebruik word in Indiese, Japannese, Chinese folkmedisyne. Dit is egter moeilik om 'n Oosterse persoon wat harmonie met die natuur inbreuk maak, voor te stel. Wanneer 'n wonderwerk van kruie by mense geneem word, word 'n aanhoudende negatiewe uitwerking van 'n kankerverwekkende karakter geopenbaar. Sulke data is verkry vir plante van die familie Kirkazones, wat ingesluit is in die samestellings van kruie-versamelings. En nie net Russe word gevang op die aas van oneerlike produsente nie. Byvoorbeeld, in 'n land soos voorspoedig soos België, is massiewe gevalle van vinnige vordering van nierfibrose, wat in minstens honderd mense opgespoor is, gedokumenteer. Natuurlik was hulle meestal vroue wat Chinese kruie vir gewigsverlies gebruik het. As jy aangebied word, byvoorbeeld, kapsules van " Yu Shu " - onthou, dit bevat psigotropiese middels. En eens baie gewilde kapsules van "Lida" - ratgif en psigotropiese middels. Die newe-effekte van die geadverteerde " Judeiman " beteken tagikardie, diarree, hardlywigheid, swelling, jeuk. En in tee met 'n soortgelyke naam het arseen en kwik gevind.
Miracle remedies
Selfs die mees onskadelike op die eerste oogopslag kan die behoorlike funksionering van die liggaam ontwrig. Chromium word aangeraai om deur diegene geneem te word wat nie die lekkernye vir lekkers kan oorkom nie. Dit is tot 'n mate geregverdig omdat chroom die bloedsuikervlakke reguleer en die metabolisme van koolhidrate normaliseer. Maar met sy oorvloed, rinitis, hoofpyn en vel versleg.
Fen-dryer (phentermine fenfluramine-phentermine) is 'n voedsel aanvulling wat duidelik nie verband hou met rasionele voeding. Dit word dikwels in die "wonderwerk" gevind. In sommige lande is dit amptelik verban, nadat verskeie mense wat fen-fen geneem het, aan 'n hartaanval gesterf het. Die mees algemene newe-effekte van hierdie middel is hoofpyn, hartritmie, verhoogde bloeddruk en slaaploosheid.
Sauna. Sommige, wat meer gesonde metodes verkies, het groot hoop daarvoor. Die sauna verhit egter nie vet nie. Met dan kom net 'n bietjie vetsure. Om die liggaam te dwing met gereelde saunas of baddens, wat die hart stamp en die water-soutbalans oortree, is dus onnodig.
lakseermiddels
Laxatives is die mees gunsteling onderwerp vir beginners om gewig te verloor. Hulle dink dat die uitsteekende maag net 'n verskoning is om behoorlik na die toilet te gaan. Trouens, die vroulike buik is so gerangskik dat dit effens konveks moet wees. In die onderste deel daarvan is daar belangrike organe wat periodiek in grootte vergroot (tydens kritieke dae). Die inhoud van die ingewande op die grootte van die maag kan slegs beïnvloed as daar 'n winderigheid is. Of 'n persoon ly aan hardlywigheid en 'n paar dae het nie na die toilet gegaan nie. Of as die ingewande ernstig besmet is. Maar dan sal slegs 'n laksende probleem nie opgelos word nie. Daarbenewens is gereelde inname van 'n lakseermiddel ook nie veilig nie - 'n gereelde stoel verlaag die vlak van kalium in die liggaam. En as gevolg van konstante verligting ontwikkel aritmie en selfs pankreatitis. Om nie te praat van die feit dat die derm opgehou word om self te werk nie, begin atony en resussitasie duur meer as 'n week. Pah-pah-pah (sodat dit nie jinx is nie) ...
Nog 'n algemene manier om gewig te verminder, is diuretika. Dit is nie moeilik om te raai dat die gewig verminder word as gevolg van uitdroging van die liggaam nie. Bewonder die punt op die skale - dit is in werklikheid die hele resultaat van hierdie "verslanking". Maar gedurende 'n kort tydperk van gewigsverlies as gevolg van waterverlies, vertraag die liggaam die daaropvolgende water. Onder die bedreiging is die niere en die hart, wat ernstig geraak word deur elektrolytwanbalans.
Onthou - jy kan nie vinnig gewig verloor nie. Weg weg van die middele wat dit belowe. Moenie "peck" op die stories van vriende oor hoe hulle 15 kilogram verloor het op 'n wonderwerkdieet nie. Hulle liggaam het niks met joune te doen nie. Internet en advertensies is twee groot vlooimarkte, waar jy natuurlik iets ordentlik kan grawe, maar daar is baie meer "tuffs" daar. Benewens 'n gesonde dieet en rasionele voeding, is daar geen ander manier om die liggaam slank en gesond te hou nie!
gemokod
Hemokode is nog 'n gewilde manier om gewig te verloor. Onpopulêr in dit is slegs 'n hoë prys - sowat $ 700. Die kern van die teorie is dat die groep en ander eienskappe van bloed die aard van voeding bepaal. Dit is vir elkeen sy eie: die een verloor gewig van 'n hamburger, die ander word vet van 'n slaai blaar. Maar in die praktyk sal die lyste van toegelate nooit sjokolade lekkergoed, skyfies, koeke en ander vreugdes van die lewe wees nie, wat bekend staan as betroubare verskaffers van vet aan die kante. En die feit dat jy peulgewasse, suur-melkprodukte, groente en vrugte moet eet, is skaars 'n geheim vir enigiemand. Dit is nie ongewoon dat meisies net die aanbevole gewig in hierdie lyste eet nie, maar net ekstra ponde kry. Want in elke reël kan daar uitsonderings wees.
Na die mening van voedingkundiges is hemokode slegs een van die teorieë en dalk selfs 'n basis. Maar dit is nie genoeg bewys nie. In die praktyk tree elementêre wette op. As jy die "toegelate" produkte oorlaai, sonder om die koste van energie te verhoog, sal jy begin herstel. Dit is 'n groot wanopvatting - om te oorweeg dat dit onmoontlik is om van appels te herstel, maar van olie - altyd. Dit gaan alles oor die maatstaf.
Volgens die mees konserwatiewe beramings ly vandag een derde van die bevolking oorgewig in ons land. Gewig aan sulke mense, natuurlik, nodig. Maar net die ontvangs van gesonde kos, insluitende alle vlakke van die bekende voedselpiramide en bevoegde beperking van die totale kalorie-inhoud. Moenie vergeet om dit alles met fisiese aktiwiteit te kombineer nie! Vandag, ander, meer effektiewe en veilige beteken om gewig te verloor en die figuur te trek, is nog nie uitgevind nie. As jy rasioneel eet, sal die skade van die Kremlin-dieet nie vir jou vreeslik wees nie. Jy sal immers nooit weer daaraan sit nie.