Hoekom voel jy moeg?
Die vraag wat homself dikwels stel, miskien elke moderne persoon: "Hoekom word ek altyd moeg?" Daar kan verskeie redes wees. Eerstens, dit is 'n soort siekte wat jou krag uitput, of dalk voel jy net depressief en in 'n onderdrukte gemoedstoestand. In hierdie of daardie geval is daar, behalwe moegheid, verhoogde prikkelbaarheid. As jy nie tydige maatreëls tref om moegheid uit te skakel nie, kan jy ernstige gesondheidsprobleme kry.
Wat moet die duur van die vakansie wees?
'N Persoon het verskillende soorte rus nodig. Eerstens is dit 'n volle nag se slaap. Het jy geweet dat chroniese gebrek aan slaap vir vroue baie gevaarliker is as vir mans? Dit lei tot vroeë veroudering, gesondheidsprobleme en is een van die oorsake van hipertensie, beroertes en hartaanvalle. Korrek gekies tyd van rus bevorder die verlenging van jou lewe. Verskeie jare gelede het wetenskaplikes volgens sommige uitgebreide studies tot die gevolgtrekking gekom dat die langste lewensduur vir diegene was wat elke nag vir 7-8 uur geslaap het. Die sterftesyfer van diegene wat minder geslaap het, was hoër.
Gaan verkieslik gelyktydig bed toe. Die bekende Sophia Loren het nooit na 9 uur gaan slaap nie. Haar dag het om 06:00 in die oggend begin. Sy noem dit die hoof geheim van haar skoonheid en die jeug. Dit is raadsaam om voortdurend te slaap, as die droom vir een of ander rede onderbreek word, sal die persoon gebroke en moeg voel. Dit is verbind met die feit dat in die stadium van slaap twee fases onderskei word: stadig en vinnig, vervang mekaar. In die fase van stadige slaap rus die brein en ontspan, dit wil sê, as jy wakker word in hierdie fase, sal die persoon baie moeg voel. Onthou egter dat te lank 'n droom so erg vir die gesondheid is, sowel as chroniese gebrek aan slaap.
Benewens volle slaap, benodig 'n persoon 'n verandering in die ritme van die lewe. Hoe langer die werksdag duur, die langer rus moet wees.
Dit is natuurlik nodig om die ladingmaatreëls wat deur 'n persoon ontvang word, in ag te neem. Vandag het werknemers hul eie kriteria. As jy nie die rekenaar baie aktief gebruik nie, maar meestal telefonies of persoonlik onderhandel, moet jy elke twee uur 15 minute breek. As 'n persoon betrokke is by swaar aktiwiteite of verstandelike werk, moet sy breek 2-3 ure wees.
Vandag verskil wetenskaplikes oor hoe lank 'n vakansie moet duur. Sommige glo dat 'n persoon slegs 15% van alle dae rus, omdat hy van werk na 'n ander ritme van die lewe moet "oorskakel". Nog 'n groep wetenskaplikes meen dat dit nodig is om soveel as moontlik vakansie te neem, maar minder duur. En die res tyd moet individueel gekies word onder die voorwaarde van elke persoon se liggaam. Op een of ander manier stem wetenskaplikes in een ding saam - almal moet rus en hul krag herstel.
Elke persoon voel self hoeveel om te werk. Probeer om jouself versigtig te behandel, moenie jou liggaam oorlaai nie, en hy sal jou baie dankie. Onthou, jy is alleen.