Dieet havermoutkoekies Met neute en kaneel In die lente en somer, droom al die billike seks, sonder uitsondering, van 'n paar ekstra ponde. Groente, bessies, groente kom tot die redding, maar jy wil nog 'n koppie tee drink met iets lekker, dan kom die resepte van dieetbakkers met verminderde suiker, wit meel en botter tot die redding. 'N Paar sulke lae-kalorie koekies sal nie die figuur seermaak nie, maar die stemming sal sekerlik verhoog word!
bestanddele:- Hawermeelvlokkies 120 g
- Kefir 120 ml
- Mel, koring 120 g
- Walnoot 50 g
- Gedroogde datums 10 st.
- Bruinsuiker 40 g
- Sout 2 knippie
- Sonneblomverfynde sonneblomolie 30 ml
- Soda 3 g
- Kaneel grond 5 g
- Stap 1 Berei die nodige bestanddele voor vir voorbereiding: hawervlokkies, geraffineerde en gedeodeerde plantaardige olie, bruinsuiker, kefir nie vet nie, okkerneute, datums, koringblom gesif met sout en koeldrank. Draai die oond op 180 ° C.
- Stap 2 Meng kefir, olie en suiker met klits tot uniform.
- Stap 3 Plaas die meel in en roer weer sodat daar geen klonte is nie.
- Stap 4 Sny die neute, en die blokkies dateer.
- Stap 5 Voeg die hawervlokkies, neute, datums en kaneel by die deeg. Roer deeglik.
- Stap 6 Jy moet 'n mooi dik, nie-homogene massa kry.
- Stap 7 Plaas 'n stukkie bakpapier op 'n bakplaat en botter dit met botter.
- Stap 8 Met 'n eetlepel, plaas die hawermout op die bakpapier en stuur die koekies vir ongeveer 15-20 minute na die voorverhitte oond.
- Stap 9 Die voltooide koekies is taamlik broos, voordat jy dit van die papier af verwyder, heeltemal koel.