Cranberries is 'n ongewone bes. Om immuniteit te verhoog, beveel spesialiste aan dat jy soveel as moontlik bosbessies eet.
Hierdie struik groei in die moeras en vir die feit dat dit toegerus is met magiese en genesende eienskappe, noem dit mense 'n moerasherenaar. En absoluut nie tevergeefs nie.
By die Worcester Polytechnic Institute het wetenskaplikes navorsing gedoen en gevind dat bosbessies chemikalieë genaamd proanthocyanidiene bevat. Hulle beskerm ons liggaam van die aanhegting van bakterieë aan die wand van die uretra en die ontwikkeling van urienweginfeksies.
Cranberry is 'n ware natuurlike stoorkamer van bruikbare stowwe. Dit is ryk aan vitamiene C, B, PP, spoorelemente - yster, jodium, magnesium, kalium, mangaan en kalsium. Die grootste voordeel is egter dat hierdie bessie presies die komponente bevat wat ons help om oormaat kilograms te hanteer. Dit sluit in tanniene wat die metabolisme en vesel versnel, wat die liggaam van gifstowwe en toksiene verlig.
Sit op 'n cranberry dieet - dit is heeltemal onbeduidend dat jy een Cranberry moet eet. Die belangrikste ding is dat jy dit moet doen:
- Elke maaltyd begin met 'n cranberry drink of 'n halwe glas bessies.
- Elke oggend na wakkerwording voor jy eet, drink 'n glas Cranberry drink, wat jy met water verdun.
Hoe om 'n gebak te berei?
Jy benodig net een glas bosbes. Bessies moet mosgemaak word, voeg heuning by smaak of druiwesiroop, of stroop. Hierdie mengsel word verdun met drie glase water en geroer. Hier is die drankies gereed. Dit is vol vitamiene en voordelige eienskappe.
Ekstra-skaars dieet
Harm wanneer jy gewig verloor op 'n bosbessie-dieet kan slegs voorkom as jy net veenbessies eet en baie heuning. Hulle is so aktief dat hulle die voorkoms van allergieë maklik kan uitlok.
Ook moet mens nie aan so 'n stelsel hou om gewig te verloor aan mense wat ly aan hoë suurheid van maagsap, sowel as mense van gevorderde ouderdom (vir wie vir 60). Onthou dat bosbessies kan sooibrand veroorsaak, dus voordat jy besluit om op hierdie dieet te sit, raadpleeg 'n dokter.
Jy moet nie vir 'n baie lang tyd op 'n bosbessie-dieet sit nie, want jy kan die spysvertering, inflammasie van die rektum beskadig en indigestie kan voorkom. Probeer ook om moderering waar te neem, onthou dat dit hoofsaaklik 'n gesondheidsverbeterende dieet is, dus moet jy die maatjie ken.
Dit word nie aanbeveel om bosbessies met koolhidraatvoedsel tydens die dieet te drink nie. Dit is aartappels, gebak, imakarone. As jy anders optree, kan jy probleme met die spysverteringskanaal verdien.
Voordele van die cranberry dieet
Benewens die feit dat die cranberry ryk is aan vitamiene, is dit ook 'n natuurlike antioksidant. Baie dames onderskat hierdie bessie dikwels en dink dat dit slegs as 'n kosmetiese bestanddeel beskou kan word.
Nadat jy die verloop van die verslankingsprogram op bosbessies voltooi het, verloor dan oortollige kilogram en bevry jouself van die gifstowwe se toksiene.
Onthou, jy moet die kalorie-inhoud van jou dieet verminder, probeer om net ligte etes te eet. As jy gedurende die hele week van die cranberry dieet nie vetterige en gebraaide kosse eet nie, sal die resultaat jou aangenaam verras. Organizmochishitsya, en jy kan twee of drie kilogram in 'n week verloor.
Natuurlik is daar 'n variant van die benaderde spyskaart vir die dag. Maar dit is nie nodig nie, jy kan self deur die spyskaart dink of self van jou skottelgoed vervang.
Ongeveer een dag
Die eerste ontbyt is die eerste opsie:
- 'n glas onversoete tee of koffie (om van te kies);
- 'n koppie havermoutpap wat jy met water gekook het met 'n handvol gedroogde appelkose, amandels of okkerneute, een teelepel vars heuning en dieselfde hoeveelheid groente-olie.
Die eerste ontbyt is die tweede opsie:
- 'n glas onversoete tee of koffie (om van te kies);
- 'n klein stukkie rogbrood;
- 150 gram vetvrye maaskaas met klein stukkies vrugte van kiwi, piesang en appel.
Die tweede ontbyt is die eerste opsie:
- 'n groot groen appel;
- 250 gram vetvrye jogurt of kefir.
Die tweede ontbyt is die tweede opsie:
- 'n klein stukkie rogbrood, laevet-maaskaas en 'n bietjie rosyne.
Middagete is die eerste opsie:
- vyftig gram gekookte rys;
- Tweehonderd gram gestoomde of gekookte hoender sonder olierige vel;
- 'n klein gedeelte van 'n somerslaai van groen groente met 'n teelepel sojasaus, suurlemoensap en olyfolie.
Middagete is die tweede opsie:
- vars of gestoofde groente (van u keuse);
- Tweehonderd gram gekook in 'n dubbelkoker of ongekookte maer vis.
Middagete is die eerste opsie:
- 'n klein rogkrumm;
- 250 gram vetvrye natuurlike jogurt;
- 'n groot groen appel.
Middagete is die tweede opsie:
- gekookte hoender eier;
- 'n groot pomelo of oranje;
- 'n glas maer jogurt.
Aandete is die eerste opsie:
- Slaai van Cranberry Bessies, Saurkool Met 'n Olyfolie;
- Twee honderd gram gekookte kalfsfilet of kalkoen.
Aandete is die tweede opsie:
- Groenteslaai met die toevoeging van kaas "feta", olyfolie en suurlemoensap;
- 140 gram vetvrye maaskaas.
Wanneer jy besluit om te sit op 'n cranberry voedselsisteem, belowe jouself dat jy nie maaltye sal misloop nie - dit is baie belangrik. Elke dag moet jy drie hoofmaaltye en twee snacks hê. Dan sal jy presies in 'n week op skale sien wat jy verlang het.
Ek wens jou baie geluk!