Kenmerke van die eier dieet vir 4 weke
Die belangrikste kenmerk is 'n uitstekende resultaat, tot minus twintig kilogram. Maar hiervoor moet jy die voorgestelde spyskaart streng volg en nie oorbodig wees nie.
Eierdieet: Volledige beskrywing van die produkte deur dae
Week een - vir ontbyt, 1-2 eiers en 1/2 sitrusvrugte
Ma
In die namiddag - 'n paar sitrus, enige;
In die aand - hoenderfilet gebraai in olyfolie of vis van die salmfamilie
Dinsdag
In die namiddag - gekookte hoenderfilet of vis;
In die aand - 'n paar gekookte eiers, 'n slaai van tamaties, komkommer, wortels, peper, blaarslaai, 'n stukkie rogbrood, 1 pers. oranje.
Woensdag
In die dag - kaas sonder vet in onbeperkte hoeveelhede, 1-2 tamaties, 'n stuk rog of volgraanbrood;
In die aand - gebraaide hoender of vis.
Donderdag
In die dag - enige vrugte hou - piesang, perske, appelkoos, ens., Sonder beperkinge;
In die aand - groenteslaai soos op Dinsdag vir aandete en 'n stukkie lae vet vleis.
Vrydag
In die namiddag - 'n slaai van 2 gekookte eiers, gemeng met gekookte bone, courgette en wortels;
In die aand - gebraaide vis, slaai van groente, oranje.
Sat.
In die dag - enige vrug van jou keuse in enige hoeveelheid;
In die aand - hoender gekook en slaai van tamaties en komkommer
Son
In die namiddag - gekookte groente met tamatie en komkommer, gekookte hoender
In die aand - gekookte groente weer.
Week twee - ontbyt dieselfde
Ma
In die namiddag - 'n slaai van groente gekruis met stukke vis;
In die aand - dieselfde salade met twee eiers, oranje of pomelo.
Dinsdag
Middag - gekookte vis, slaai;
In die aand - gekookte eiers en oranje
Woensdag
Middag - gekookte vleis en komkommer;
In die aand - 'n paar eiers en pomelo's.
Donderdag
In die dag - harde of gesmelte kaas of verskeie eiers
In die aand - 'n lemoen en een of twee eiers.
Vrydag
In die dag - uitsluitlik gekookte vis;
In die aand - slegs 2 gekookte eiers.
Sat.
In die namiddag - om 'n slaai van gebraaide stukkie vleis te maak (nie noodwendig hoender nie, maar lae vet), twee tamaties + pomelo's;
In die aand - ons maak 'n slaai van vrugte, voeg daar skywe lemoen, appels, perskes, spanspekke en mandaryne by.
Son
In die middag - ligte gebraaide hoender en gekookte groente + oranje
In die aand - sowel as vir middagete. Oranje vervang pomelos.
Week 3 - Ontbyt verander nie
Ma
Middagete en ete bestaan uitsluitlik uit vrugte, behalwe piesang en druiwe.
Dinsdag
Die hele dag uitsluitlik gekookte groente en vars slaaie. Groente kan enige, behalwe aartappels wees, en vrugte word van gedroogde vrugte verbied.
Woensdag
Ontbyt, middagete en aandete - geen eiers, slegs groente, vrugte en slaaie van hulle. Sonder beperkings.
Donderdag
In die middag - dieet gebraaide of gekookte vleis
In die aand - gekookte kool + tamaties
Vrydag
Die hele dag, insluitend ontbyt, eet net diereproteïen - vis, hoender en ander nie te vetterige vleis nie + groente.
Sat.
Ontbyt en middagete - net vars peer of appelkoos (iets een);
Net-net 'n appel of 'n perske (iets een)
Son
Dieselfde ding as die Saterdag van hierdie week
Die vierde week.
Heeltemal soortgelyk aan die eerste week, maar vir middagete op Dinsdag, Vrydag en Saterdag, voeg maaskaas by die dieet.
Eierdieet vir 4 weke kan nie eenvoudig genoem word nie, maar die resultaat kan jou verwagtinge oorskry. Hou streng by die spyskaart en sterkte!